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Coaching privé à domicile pour adultes occupés 30+
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06/03/2026

Voici à quoi ressemble les entraînements de Michaël dernièrement.

05/26/2026

Pas besoin du meilleur équipement ni d’un setup compliqué pour atteindre ses objectifs.

Ce qui compte, c’est la constance, l’intention et la qualité du travail. Avec peu, mais bien utilisé, on peut aller loin.

05/19/2026

Samedi, nous avons eu le plaisir d’être accueillis par une incroyable équipe de bateau dragon pour une formation sur la prévention des blessures, combinant théorie et exercices pratiques afin d’aider les athlètes à mieux comprendre leur corps, optimiser leurs entraînements et réduire les risques de blessures ⚡️

Un énorme merci à pour l’invitation, l’accueil et la participation de tous les athlètes! 🙌

Nous avons eu la chance d’échanger sur plusieurs éléments essentiels à la performance et à la longévité sportive : gestion de la charge, récupération, mobilité, renforcement et habitudes de vie pour optimiser la santé globale.

05/12/2026

Pourquoi on adore le squat?

05/07/2026

L’effort est essentiel pour progresser, mais il n’a pas besoin d’être synonyme avec souffrance extrême ni avec des entraînements qui laissent épuisé pendant des jours. La douleur est souvent confondue avec le progrès, alors qu’elle est surtout un signal à écouter, pas un objectif à rechercher. Le vrai progrès se construit dans une progression contrôlée, où la charge, l’intensité et la récupération sont gérées intelligemment pour développer des résultats durables, efficaces et soutenables.

Adresse

Lévis, QC
G6V TO G6Z, G7A

Site Web

https://www.zenithathletique.com/

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