Pro Sommeil

09/23/2022

09/15/2022

Elles sont arrivées !!! Soyez prêts pour contrer les effets de la déprime saisonnière avec une lampe de LUMINOTHÉRAPIE 100% made canada 🍁 Plusieurs modèles disponible! Consultez notre site web www.prosommeil.ca

09/15/2022

Vous connaissez la rumination mentale? C’est quand tu veux dormir , mais que t’es idées 💡 t’empêche de dormir. Alors lève toi et…

05/27/2022

À la veille des examens scolaires... Voici un site web d'étudiants en pharmacie ayant produit des petits montages qui vous aideront à réfléchir à l'importance du sommeil.

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https://8heures847259319.wordpress.com/

Vous est-il déjà arrivé d’être incapable de vous endormir parce que vous vous inquiétez trop? Si oui, vous vous reconnaissez probablement dans cette vidéo.

Les jeunes sont sujets à plusieurs facteurs de stress. Par exemple, le niveau de contingentement dans certains programmes universitaires causerait énormément de stress aux étudiants qui y aspirent. Ceux-ci se mettent alors beaucoup de pression pour avoir de bonnes notes et être acceptés dans le programme de leur choix (11). Or, l’anxiété est un déterminant non négligeable pouvant affecter le cycle du sommeil. Plusieurs études ont également démontré que le manque de sommeil, ou encore un sommeil de mauvaise qualité, pouvait avoir des conséquences négatives sur les performances scolaires(5). Pour quelqu’un vivant de l’anxiété, il serait donc avantageux de prendre des mesures pour diminuer celle-ci, ou au moins en diminuer les sources. Saviez-vous que la pratique des sports peut aider à gérer l’anxiété(12). Sinon, toute autre activité permettant de relaxer peut également être bénéfique. Par rapport au stress lié aux examens ou aux présentations orales, être bien préparé permet d’éviter de s’inquiéter inutilement. Il existe plusieurs façons de diminuer le niveau de stress : il suffit de trouver celle qui vous convient!

Vous est-il déjà arrivé d’être incapable de vous endormir parce que vous vous inquiétez trop? Si oui, vous vous reconnaissez probablement dans cette vidéo. L...