Health Coach

10/16/2026

Protein is EVERYWHERE right now. From snacks to coffee, it seems like everything has added protein. But do you actually need it?

Before jumping on the latest wellness trend, it’s important to understand how protein works, how much your body needs, and whether those extra grams are really benefiting you.

Don’t let marketing make your nutritional decisions for you!
Watch the full video and tell me in the comments: Have you fallen for the protein hype?

Les protéines sont PARTOUT en ce moment! Des collations au café, on dirait que tout contient maintenant des protéines ajoutées. Mais en avez-vous vraiment besoin?

Avant de suivre la dernière tendance bien-être, il est important de comprendre le rôle des protéines, les besoins de votre corps et si ces grammes supplémentaires vous apportent réellement quelque chose.
Ne laissez pas le marketing dicter vos choix alimentaires!

Regardez la vidéo et dites-moi en commentaire : avez-vous succombé à la tendance des protéines?

10/11/2026

Travel Must Haves .. I am getting ready to travel and am often asked about my absolute non negotiables when travelling. Wow Ease is the perfect herbal formula that helps with digestion, bloating & elimination . I never get on a plane without taking my immune support complete with astragalus root, echinacea,turmeric, ginger & more . High Five ( part of my daily routine) are your 5 medicinal mushrooms .. Turkey Tail, Chaga , Reishi , Sh*taki,Lions Mane .. supports your energy,focus and stress!!! We all need this !! All available online 👍💛

10/09/2026

Another Costco cart evaluation! 🛒👀

What’s worth keeping, what I’d swap, and what I’d leave behind. Small changes to your cart can make a big difference!
What should I evaluate next?

Une autre analyse de panier Costco! 🛒👀

Ce que je garderais, ce que je remplacerais et ce que je laisserais de côté. Quelques petits changements dans votre panier peuvent faire toute la différence!

Qu’est-ce que vous aimeriez que j’analyse la prochaine fois?

10/06/2026

One of my go-to family-friendly meals, made even easier with my Caraway pan. I love cookware that’s thoughtfully designed, beautiful in the kitchen, and makes cooking AND cleanup feel a little more effortless.

Caraway’s ceramic-coated surface is naturally slick, so you can cook with minimal oil or butter: perfect for an easy veggie stir-fry like this one.

Use my code FRANCES10 for 10% off your Caraway order!
Un de mes repas faciles préférés pour toute la famille, encore plus simple à préparer avec ma poêle Caraway. J’aime choisir des articles de cuisine bien conçus, beaux et pratiques, qui rendent la préparation et le nettoyage plus faciles.

Le revêtement en céramique de Caraway offre une surface naturellement lisse qui permet de cuisiner avec très peu d’huile ou de beurre, parfait pour un sauté de légumes comme celui-ci.
Utilisez mon code FRANCES10 pour obtenir 10 % de rabais sur votre commande Caraway!

Caraway Home

10/02/2026

This is my favourite destination in Laval! 🤍 LE BROW BAR ™️ is one of those places where you can make a whole little wellness moment out of your visit: shop, grab a fresh juice or smoothie , enjoy a treatment and take some time for yourself.

Definitely worth a visit even if you are not in the area!

L’une de mes destinations bien-être préférées à Laval! 🤍 Le Brow Bar, c’est l’endroit parfait pour s’offrir un petit moment pour soi: magasiner, prendre un jus frais, profiter d’un soin et simplement décrocher un peu.

Définitivement l’une de mes adresses incontournables lorsque je suis dans le coin!

09/29/2026

Everybody loves bread! 🍞 But with so many options at Costco, which ones are actually worth putting in your cart?

Here’s my take on what to look for when choosing your next loaf.

Tout le monde aime le pain! 🍞 Mais avec autant d’options chez Costco, lesquelles valent vraiment la peine de se retrouver dans votre panier?

Voici ce que je vous conseille de rechercher lorsque vous choisissez votre prochain pain.

09/25/2026

The products I’d leave on the shelf, and why!

Les produits que je laisserais sur les tablettes, et pourquoi!

09/20/2026

09/19/2026

My top 10 rules for longevity! What are yours? Leave me a comment below! 👇

Mes 10 règles d’or pour vivre longtemps et en bonne santé! Et vous, quelles sont les vôtres? Dites-moi en commentaire! 👇