Référence Nutrition

10/31/2025

Mon enfant vit avec un surpoids ou l'obésité, comment gérer les bonbons d'Halloween?

Un article des plus pertinent.

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10/31/2025

Halloween!!
Avez-vous peur du sucre?
Avez-vous peur que vos enfants mangent trop de bonbons?

Notre équipe à écrit 2 articles sur le sujet. Liens en commentaire!

1-Vivre l’Halloween en pleine conscience
Placer trop rapidement des limites sur la quantité de friandises consommées pourrait ternir leur plaisir. À l’inverse, leur permettre de vivre pleinement cette expérience favorise leur autonomie. Nous vous invitons à laisser vos enfants décider eux-mêmes de la quantité de bonbons qu’ils souhaitent manger.

2-Les bonbons, c’est pas juste pour les enfants!
Chaque année, l’Halloween arrive avec ses décorations colorées, ses petits monstres costumés… et bien sûr, ses sacs remplis de bonbons. Pour les enfants, c’est souvent synonyme de fête et de plaisir. Mais pour plusieurs adultes, c’est aussi une période teintée d’inquiétude : « Si je commence, je ne pourrai pas m’arrêter… »

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10/09/2025

Alimentation en milieu scolaire: entre bonnes intentions et contrôle nocif, où tracer la ligne?

Un article rédigé par l'une de nos nutritionnistes en pédiatrie

Le lunch à l'école, ce moment censé permettre de recharger les batteries énergétiques et émotionnelles de nos enfants peut se transformer en source de stress, voire de confrontation, quand des adultes, malgré leur binnes intentions, exercent un contrôle inapproprié en lien avec le contenu et la consommation du repas.

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05/09/2025

WEBINAIRE GRATUIT : 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 : 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬-𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚𝐛𝐨𝐮 !
Il s'agit d'un enjeu fréquent, mais peu pris en charge!

Une de nos 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐞́𝐝𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐞 chez Référence Nutrition t'expliquera:
✔️ Ce qui est normal (et ce qui ne l’est pas)
✔️ Des conseils concrets pour soulager ton enfant
✔️ Les signaux d’alerte à surveiller
✔️ Et surtout, quand consulter
🎥 Un webinaire clair, sans jugement, pour t’outiller et te rassurer.

🗓️ 𝟏𝟒 𝐦𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓
🕐𝟏𝟗:𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟐𝟎:𝟎𝟎
𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐜𝐢: 👉https://zc.vg/VcPFI

En collaboration avec l'équipe Soutien 360

04/29/2025

Voici notre stagiaire Lea qui est avec nous depuis 4 semaines maintenant !
On a hâte de vous présenter tous les beaux outils qu'elle a créés :) Merci Techniques de diététique - Cégep de Rimouski

04/03/2025

En cette 7e édition de « À bas les TA » , Référence Nutrition appuie ANEB Québec qui s'implique dans les écoles et invite l'ensemble des milieux d’éducation et le grand public à parler des troubles alimentaires (TA). ANEB Québec
Sarah Normandin Nutritionniste
Claudia Houle Nutritionniste en diabète

03/31/2025

Nous sommes fières d'annoncer un autre magnifique partenariat pour une approche globale de la santé avec Progrès 100 limites! 💪😎

03/26/2025

Ne manquez pas notre équipe qui fera un Facebook live avec l'équipe de Prenato le 1er avril à 11h sur l'introduction des solides 🥑🥦🍉🥜

📺 𝗣𝗿ê𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲𝘀? 🍎

Ne manquez pas notre 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰t 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸, "𝙇'𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙡𝙞𝙙𝙚𝙨", pour un échange enrichissant avec Valérie, nutritionniste pédiatrique chez Référence Nutrition. 🌟

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🍼 Signes que bébé est prêt
🍠 Premiers aliments et façons de les introduire
🚨 Allergies alimentaires : les reconnaître et les gérer
❤️ Conseils pratiques pour une transition en douceur.

💬 𝘗𝘰𝘴𝘦𝘻 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵 𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘻 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘪𝘭𝘴 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é𝘴 à 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘳é𝘢𝘭𝘪𝘵é!

📅 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲 𝟭𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 à 𝟭𝟭 𝗵 📅

03/25/2025

🎉Annonce de partenariat!

Référence nutrition devient fière partenaire de la clinique de santé familiale Harmonie! Une équipe de nutritionnistes expérimentées qualifiées en pédiatrie, en clientèle adulte, en diverses maladies chroniques ou aiguës ainsi qu’en périnatalité et allaitement.

Disponible en ligne pour tous les territoires du Québec !

Prenez rendez-vous dès maintenant :
📞 450-918-4898
📨[email protected]

Pourquoi consulter en nutrition?
Diabète
Maladies cardiovasculaires (cholestérol, hypertension, etc.)
Obésité
Saines habitudes de vie
Stéatose hépatique (foie gras)
Troubles digestifs
Pédiatrie
Etc.
Claudia Houle Nutritionniste en diabète Sarah Normandin Nutritionniste Clinique Harmonie

01/29/2025

Si les diètes étaient sur les applications de rencontres....

05/25/2023

Avis aux infirmières de la Mauricie !
Notre nutritionniste Sarah Normandin Nutritionniste donnera une formation lundi le 29 mai en soirée en présentiel au pavillon de la santé de l'UQTR ou à distance !