Lior Bibas MD

Lior Bibas MD Montreal-based cardiologist and critical care physician.

Trained at Université de Montréal, McGill University, and the University of Toronto, I serve on the Board of the Canadian Cardiovascular Critical Care Society.

09/04/2026

Vous pensez bien prendre votre pression artérielle? Pas si vite. 👀🩺

Parler pendant la mesure, croiser les jambes, mal positionner son bras ou ne pas prendre le temps de se reposer avant peuvent tous influencer le résultat.

Et lorsqu’on utilise ces chiffres pour prendre des décisions concernant votre santé, la précision est importante.

Voici ce qu’il ne faut pas faire la prochaine fois que vous mesurez votre pression.

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Think you know how to take your blood pressure? You might want to double-check. 👀🩺

Talking, crossing your legs, positioning your arm incorrectly or not resting beforehand can all affect your reading.

And when we’re using those numbers to make decisions about your health, accuracy matters.

Here’s what not to do the next time you check your blood pressure.

09/03/2026

What are people Googling when something doesn’t feel right with their heart? 👀📱

I looked at some of the most commonly searched heart-related symptoms and there are a few important things Google can’t tell you.

Chest pain, palpitations, shortness of breath and dizziness can have many different causes. Your search history might give you possibilities, but it can’t give you a diagnosis.

When symptoms are new, severe or concerning, Google shouldn’t be your final stop. 🫀

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Qu’est-ce que les gens recherchent sur Google lorsqu’ils sentent que quelque chose ne va pas avec leur cœur? 👀📱

J’ai regardé certains des symptômes cardiaques les plus souvent recherchés, et il y a certaines choses importantes que Google ne peut tout simplement pas vous dire.

Douleur à la poitrine, palpitations, essoufflement et étourdissements peuvent avoir plusieurs causes différentes. Une recherche peut vous donner des possibilités, mais pas un diagnostic.

Si vos symptômes sont nouveaux, importants ou inquiétants, Google ne devrait pas être votre dernier arrêt. 🫀

09/01/2026

Working in the ICU changes the way you think about prevention.

By the time someone reaches intensive care, the focus is often on treating a serious or life-threatening problem. And sometimes, you hear patients wishing they had paid attention to their health sooner.

Regular check-ups, managing your risk factors, taking your medications as prescribed and not ignoring changes in your health can matter more than you realize.

Don’t wait for a health crisis to start prioritizing your health. ❤️

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Travailler aux soins intensifs change notre façon de voir la prévention.

Lorsqu’un patient arrive aux soins intensifs, on doit souvent traiter un problème grave ou potentiellement mortel. Et parfois, on entend des patients dire qu’ils auraient aimé prendre leur santé plus au sérieux plus tôt.

Faire ses suivis médicaux, gérer ses facteurs de risque, prendre ses médicaments comme prescrits et ne pas ignorer les changements dans son état de santé peuvent faire une réelle différence.

N’attendez pas une urgence médicale pour commencer à prioriser votre santé. ❤️

Your heart doesn't get the night off. 😴❤️Consistently poor or insufficient sleep has been associated with a higher risk ...
08/31/2026

Your heart doesn't get the night off. 😴❤️

Consistently poor or insufficient sleep has been associated with a higher risk of cardiovascular disease and can affect factors such as blood pressure, metabolism and overall heart health.

Sleep isn't just about feeling rested the next morning. It's an important part of taking care of your cardiovascular health too.

Tonight's heart-healthy habit? Get some sleep. 💤

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Votre cœur ne prend pas congé la nuit. 😴❤️

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité de façon régulière est associé à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et peut avoir un impact sur des facteurs comme la pression artérielle, le métabolisme et la santé du cœur en général.

Bien dormir ne sert donc pas seulement à se sentir reposé le lendemain matin. Le sommeil joue aussi un rôle important dans votre santé cardiovasculaire.

Votre habitude santé du cœur pour ce soir? Dormez bien. 💤

08/26/2026

Cardiologist vs. Intensivist… what’s the difference? 🫀🏥

A cardiologist specializes in diagnosing and treating conditions of the heart and cardiovascular system, while an intensivist cares for critically ill patients in the ICU.

As someone who works in both fields, I get to see medicine from two very different but often interconnected perspectives.

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Cardiologue ou Intensiviste… quelle est la différence? 🫀🏥

Un cardiologue se spécialise dans le diagnostic et le traitement des maladies du cœur et du système cardiovasculaire, tandis qu’un intensiviste prend en charge les patients gravement malades aux soins intensifs.

Comme je travaille dans les deux domaines, je vois la médecine sous deux perspectives très différentes, mais souvent interreliées.

Consider this your reminder to know your numbers. 📊❤️Blood pressure, blood sugar and other cardiovascular risk markers c...
08/25/2026

Consider this your reminder to know your numbers. 📊❤️

Blood pressure, blood sugar and other cardiovascular risk markers can provide important information about your health, often before you notice any symptoms.

5 heart numbers worth knowing:
🩺 Blood pressure
🩸 HbA1c (blood sugar)
🧬 Lipoprotein(a)
⚖️ BMI
📏 Waist circumference

Knowing where you stand gives you and your healthcare provider the opportunity to identify risk factors early and determine what, if anything, needs attention.

Don't just know your phone number. Know your heart numbers too. 😉

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Voici votre petit rappel : connaissez vos chiffres. 📊❤️

La pression artérielle, la glycémie et d'autres marqueurs de risque cardiovasculaire peuvent fournir des renseignements importants sur votre santé, souvent avant même l'apparition de symptômes.

5 chiffres importants pour votre santé cardiovasculaire :
🩺 Pression artérielle
🩸 HbA1c (glycémie)
🧬 Lipoprotéine(a)
⚖️ IMC
📏 Tour de taille

Connaître vos résultats permet à votre professionnel de la santé et à vous-même d'identifier plus tôt certains facteurs de risque et de déterminer lesquels nécessitent une attention particulière.

Ne connaissez pas seulement votre numéro de téléphone… connaissez aussi les chiffres de votre cœur. 😉

08/19/2026

Share this with your loved one: Is marriage good for your ❤️ health?

My wife and I just celebrated 12 years of marriage, so naturally, as a cardiologist, I had to ask: has it been good for my heart? 😅

The science suggests that people in good stable long-term relationships tend to have:

❤️ Better cardiovascular health
🧠 Lower rates of depression and anxiety
🩺 Better blood pressure
📉 Lower overall mortality

But there’s an important catch: relationship quality matters. A lot.

A supportive, happy relationship is associated with better health. A chronically stressful relationship may wipe out much of that benefit.

And most of this research is observational, so we can’t say that marriage itself causes better health.

So after 12 years, my conclusion:

A good marriage may be good for your heart. ❤️
A bad one… the data are less reassuring. 😂

Happy anniversary to my favourite cardiovascular risk modifier. ❤️

🇫🇷

Ma femme et moi venons de célébrer 12 ans de mariage. Alors forcément, comme cardiologue, je me suis posé la question : est-ce que le mariage est bon pour le cœur? 😅

Les études suggèrent qu’une relation stable et heureuse est associée à :

❤️ Une meilleure santé cardiovasculaire
🧠 Moins de dépression et d’anxiété
🩺 Une meilleure tension artérielle
📉 Une mortalité globale plus faible

Mais il y a un détail important : la qualité de la relation compte énormément.

Une relation heureuse et solidaire est associée à une meilleure santé. Une relation chroniquement conflictuelle ou stressante peut faire disparaître une bonne partie de ces bénéfices.

Et comme il s’agit surtout d’études observationnelles, on parle d’association, pas nécessairement de causalité.

Après 12 ans, ma conclusion :

Un bon mariage pourrait être bon pour le cœur. ❤️
Un mauvais… les données sont moins rassurantes. 😂

Joyeux anniversaire à mon facteur de risque cardiovasculaire préféré. ❤️

Your heart beats approximately 100,000 times every single day, that's more than 35 million beats every year.It's one of ...
08/14/2026

Your heart beats approximately 100,000 times every single day, that's more than 35 million beats every year.

It's one of the hardest-working organs in your body, pumping oxygen and nutrients to every cell without you even thinking about it.

The best way to thank your heart? Take care of it. Stay active, know your blood pressure and cholesterol, and don't skip your regular check-ups.

Small habits today can make a big difference for your heart tomorrow.

-

Votre cœur bat environ 100 000 fois par jour, soit plus de 35 millions de battements par année.

C'est l'un des organes les plus sollicités de votre corps. Il transporte l'oxygène et les nutriments vers chacune de vos cellules, sans que vous ayez à y penser.

La meilleure façon de remercier votre cœur? En prendre soin. Restez actif, surveillez votre pression artérielle et votre cholestérol, et n'oubliez pas vos bilans de santé réguliers.

De petites habitudes aujourd'hui peuvent faire une grande différence pour votre santé cardiaque demain.

08/14/2026

You may not be able to find a hat that suits you quite as well as this one suits me… but here are 5 health benefits of spending time in nature 🌲

1. Less stress
Nature exposure is associated with lower perceived stress and cortisol levels.

2. Less anxiety & depression
Nature-based interventions may help reduce symptoms of both.

3. Better sleep
More time in nature has been linked with improved sleep.

4. Better blood pressure
“Nature prescriptions” have been associated with lower systolic and diastolic blood pressure.

5. Better cardiovascular health ❤️
More greenspace exposure is associated with a lower risk of cardiovascular disease and cardiovascular death.

And potentially… a longer life. Greater greenspace exposure has also been associated with lower all-cause mortality.

🇫🇷

Vous ne trouverez peut-être pas un chapeau qui vous va aussi bien que celui-ci me va… mais voici 5 bienfaits de passer du temps dans la nature 🌲

1. Moins de stress
Le contact avec la nature est associé à moins de stress et à des niveaux de cortisol plus bas.

2. Moins d’anxiété et de dépression
Les interventions basées sur la nature peuvent aider à réduire les symptômes des deux.

3. Un meilleur sommeil
Passer plus de temps dans la nature est associé à un meilleur sommeil.

4. Une meilleure pression artérielle
Les « prescriptions de nature » ont été associées à une baisse de la pression artérielle systolique et diastolique.

5. Une meilleure santé cardiovasculaire ❤️
Une plus grande exposition aux espaces verts est associée à un risque plus faible de maladie et de mortalité cardiovasculaires.

Et possiblement… une vie plus longue. Une plus grande exposition aux espaces verts est également associée à une diminution de la mortalité toutes causes confondues.

08/13/2026

💪 Being fit doesn't make you immune to heart disease.

Regular exercise is one of the best things you can do for your heart, but it's only one piece of the puzzle.

Genetics, family history, cholesterol, Lipoprotein(a), diabetes, high blood pressure, and smoking can all increase your risk, even if you're active and feel healthy.

The good news? Many of these risk factors can be identified early and managed before a heart attack ever happens.

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💪 Être en bonne forme physique ne vous rend pas à l'abri des maladies cardiovasculaires.

Faire de l'exercice régulièrement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur, mais ce n'est qu'une partie de l'équation.

La génétique, les antécédents familiaux, le cholestérol, la lipoprotéine(a), le diabète, l'hypertension artérielle et le tabagisme peuvent tous augmenter votre risque, même si vous êtes actif et que vous vous sentez en excellente santé.

La bonne nouvelle? Bon nombre de ces facteurs de risque peuvent être dépistés tôt et pris en charge avant qu'une crise cardiaque ne survienne.

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120-101 Boulevard Roland Therrien
Longueuil, QC
J4H4B9

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