La Yoga Shala

10/19/2026

IMMERSION AU CŒUR DE SOI ✨ Retraite OM YĀ ✨
avec Anik_Goulet et Julie Gauthier | Yoga & Breathwork de La Yoga Shala

Et si, le temps d’une journée, tu laissais tomber tout ce que tu crois devoir être… pour revenir à celle que tu es vraiment?

Dans le cadre de notre TOURNÉE RÉSONANCE - La vibration par le souffle et le son, nous t’invitons à vivre une journée entièrement consacrée à cette rencontre avec soi au magnifique Domaine Racine & Résilience.

Mais que signifie OM YĀ?

OM évoque le son primordial, l’unité et la conscience.

YĀ, dans l’intention que nous lui donnons, évoque le mouvement, avancer, le passage, le chemin.

Pour nous, OM YĀ représente cette idée simple et tout aussi puissante :

La vibration qui accompagne le chemin vers soi. ✨

C’est exactement l’intention de la retraite : sortir, pour quelques heures, du rythme du quotidien et de tout ce qui sollicite constamment ton attention pour tourner ton regard vers l’intérieur.

Tout au long de cette immersion, nous t’accompagnerons à travers différentes expériences, pensées pour t’amener doucement à ralentir, ressentir et revenir vers toi :

🤎 rituel du cacao
🌿 ancrage, présence et silence
🧘‍♀️ yoga et mouvement conscient
🌬️ breathwork
✍️ écriture et introspection
🕯️ méditation
✨ sonothérapie

Le dîner et les collations sont également inclus, afin que tu puisses simplement te déposer et profiter pleinement de cette journée. Les repas seront végétariens, sans gluten et sans produits laitiers.

Tu sens que cette journée t'interpelle ? Écris-nous !
Nous avons déjà profondément hâte de t’y accueillir.

10/19/2026

🤍 YOGA RESTAURATEUR, une de mes pratiques préférées 🤍

La collaboration entre La Yoga Shala et le Domaine Racine & Résilience se poursuit en novembre.

Dans l’atmosphère enveloppante du Domaine, je t’invite à t’offrir un véritable espace de déconnexion au monde extérieur, pour te reconnecter à toi. Un moment pour te déposer, relâcher et créer de l’espace dans ton corps, ton cœur et ton esprit.

Le yoga restaurateur est une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à offrir au corps et à l’esprit un véritable temps de récupération.

Soutenu par différents accessoires, le corps s’installe confortablement dans des postures maintenues pendant plusieurs minutes. Cette approche favorise une détente profonde, aide à calmer le système nerveux et soutient les mécanismes naturels de repos et de régénération de l’organisme.

Au fil des quatre semaines, cette pratique pourra notamment t’aider à :

🌿 diminuer le stress et l’agitation mentale;
🌿 relâcher les tensions physiques et émotionnelles;
🌿 calmer et réguler le système nerveux;
🌿 favoriser un sommeil plus profond et réparateur;
🌿 favoriser une meilleure digestion;
🌿 cultiver une plus grande présence à toi-même.

Accessible à tous, ce cours ne demande aucune expérience en yoga. Tu seras simplement invitée à ralentir, à respirer et à recevoir les bienfaits du repos, sans performance ni attente.
Un espace pour ne rien avoir à accomplir.
Simplement être, respirer et te laisser soutenir par la pratique et ton souffle.

Quoi apporter : vêtements confortables, oreiller ou traversin, couverture et/ou tout autre accessoire qui favorisera ton confort pendant la pratique.
Des blocs de yoga seront disponibles sur place.

Durée de la session : Tous les mercredis du 4 au 25 novembre 2026.
Heure des cours : 18h00 à 19h15
Tarif : 92$ (taxes incluses)

Pendant quatre semaines, viens t’offrir ce rendez-vous avec toi-même et une communauté bienveillante.

Écris-moi si tu aimerais te joindre à nous 🙏

09/10/2026

💫 La vibration par le souffle et le son 💫
(Plus que 4 jours pour réserver ta place !)

Et si tu laissais le souffle et le son te révéler ce qui résonne en toi?

La résonance, c’est l’écho du souffle et du son qui vibre en nous.
Comme une empreinte subtile, une onde qui traverse le corps et l’âme et qui nous rappelle à nous-mêmes.

Dans la cadre de cette tournée, nous sommes vraiment très heureuses d'annoncer que le 2 octobre 2026, nous irons à votre rencontre à La Vieille Usine de l'Anse-à-Beaufils pour partager la médecine du souffle et de la sonothérapie.

Notre intention est de créer des espaces sécuritaires où l’on peut ralentir, écouter et ressentir ce qui demande à être entendu, ce qui cherche à prendre davantage de place, ce qui est prêt à être libéré, transformé ou mis en mouvement.

Pendant cette soirée, nous unirons la puissance du breathwork et les vibrations enveloppantes de la sonothérapie afin de te guider dans une expérience profonde de retour à SOI.

La respiration consciente et la sonothérapie agissent de façon complémentaire. Ensemble, ces deux pratiques peuvent notamment favoriser :

- l’apaisement de l’agitation mentale ;
- le relâchement des tensions physiques et émotionnelles ;
- une respiration plus libre et consciente ;
- un sentiment d’ancrage et de présence ;
- une plus grande clarté intérieure ;
- une reconnexion à son énergie et à sa vitalité.

Quand? Vendredi 2 octobre 2026
Accueil dès 18 h 30 - l'expérience débute à 19h00
Où: La Vieille Usine, 55 Rue à Bonfils, Cap-d'Espoir
Prix : 55$

Quoi apporter? Tapis de yoga, couverture et tout accessoire nécessaire pour ton confort, bouteille d'eau, journal d'écriture et crayon.

Au plaisir d'explorer et de vivre ces belles vibrations avec toi ! 🥰

Anik et Julie

PS. Les places sont limitées. Pour réserver et confirmer ta présence, merci de faire un virement bancaire au 418-392-9897 et de nous mentionner la date de l'événement qui t'intéresse ainsi que ton courriel. Merci !

09/10/2026

✨ IMMERSION ✨ Plus que 4 jours pour t'inscrire !

Dans le cadre de notre Tournée Résonance, nous sommes profondément heureuses de vous annoncer que nous nous arrêterons, pour la toute première fois, à la tadasana.coop.yoga de Gaspé, le 3 octobre prochain.

Cette fois-ci, nous t'invitons à vivre IMMERSION, une expérience immersive de quatre heures alliant cacao, mouvement conscient, méditation, breathwork et sonothérapie.

Notre intention, durant ces moments passés ensemble, est de créer un espace sécuritaire où il devient possible de ralentir, d'écouter et de ressentir ce qui demande à être entendu, ce qui cherche à prendre davantage de place et ce qui est prêt à être libéré, transformé ou mis en mouvement.

Les pratiques utilisées agissent de façon complémentaire et peuvent notamment favoriser (mais sans s'y limiter) :

• l'apaisement de l'agitation mentale ;
• le relâchement des tensions physiques et émotionnelles ;
• un sentiment d'ancrage et de présence ;
• une plus grande clarté intérieure ;
• une reconnexion à son énergie et à sa vitalité ;
• une sensation d'ouverture, de douceur et de connexion à soi.

IMMERSION t'appelle ?

Voici les informations importantes à retenir.

Quand : 3 octobre 2026
Heure : de 13 h à 17 h
Où : Coop de yoga Tadasana, 155, rue de la Reine, Gaspé
Investissement : 80 $

Quoi apporter ?

• Des vêtements confortables ;
• Une couverture ou un coussin pour assurer ton confort ;
• Une bouteille d'eau et une tasse pour le cacao;
• Un journal et un crayon, si tu souhaites écrire au cours de l'expérience.

Comme toujours, n'hésite pas si tu as des questions.

Nous avons très hâte de partager ces précieux moments avec toi.

Anik et Julie

✧

PS. Pour le confort de tous et de toutes, les places sont limitées. Pour réserver ta place, merci d'effectuer un virement bancaire au 418-392-9897 et de nous mentionner la date de l'événement qui t'intéresse ainsi que ton courriel. Merci !

08/21/2026

🌿 YOGA RESTAURATEUR : FAIRE LE VIDE POUR MIEUX FAIRE LE PLEIN 🌿

Octobre est un mois où l’on ressent souvent le besoin de ralentir, de faire le vide… pour mieux faire le plein.

Dans l’atmosphère enveloppante du Domaine Racine & Résilience, je t’invite à t’offrir un véritable espace de déconnexion au monde extérieur, pour te reconnecter à toi. Un moment pour te déposer, relâcher et créer de l’espace dans ton corps, ton cœur et ton esprit.

Le yoga restaurateur est une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à offrir au corps et à l’esprit un véritable temps de récupération.

Soutenu par différents accessoires, le corps s’installe confortablement dans des postures maintenues pendant plusieurs minutes. Cette approche favorise une détente profonde, aide à calmer le système nerveux et soutient les mécanismes naturels de repos et de régénération de l’organisme.

Au fil des quatre semaines, cette pratique pourra notamment t’aider à :

🌿 diminuer le stress et l’agitation mentale;
🌿 relâcher les tensions physiques et émotionnelles;
🌿 calmer et réguler le système nerveux;
🌿 favoriser un sommeil plus profond et réparateur;
🌿 favoriser une meilleure digestion;
🌿 cultiver une plus grande présence à toi-même.

Accessible à tous, ce cours ne demande aucune expérience en yoga. Tu seras simplement invitée à ralentir, à respirer et à recevoir les bienfaits du repos, sans performance ni attente.

Un espace pour ne rien avoir à accomplir.
Simplement être, respirer et te laisser soutenir par la pratique et ton souffle.

Quoi apporter : vêtements confortables, oreiller ou traversin, couverture et/ou tout autre accessoire qui favorisera ton confort pendant la pratique.

Des blocs de yoga seront disponibles sur place.
Un breuvage chaud et réconfortant te sera proposé.

Durée de la session : Tous les mercredis du 7 au 28 octobre 2026.
Heure des cours : 18h00 à 19h15
Tarif : 92$ (taxes incluses)

J'ai bien hâte de t'accueillir, les bras et le coeur ouverts.

Julie Gauthier | Yoga & Breathwork

08/19/2026

C’est avec beaucoup d’excitation et une profonde reconnaissance qu’ Anik Goulet et moi te dévoilons les arrêts de la Tournée Résonance : La vibration par le souffle et le son.

Au cours des prochains mois, nous prendrons la route de Gaspé à Québec pour aller à ta rencontre et créer, dans chacun de ces lieux, un espace de présence et de conscience, où l’on s’autorise à ralentir, à ressentir et à écouter ce qui résonne à l’intérieur de SOI.

Comme toujours, notre intention est de créer des espaces sécuritaires où l’on peut écouter ce qui demande à être entendu, ce qui cherche à prendre davantage de place, ce qui est prêt à être libéré, transformé ou mis en mouvement. Nous unirons la puissance du breathwork et les vibrations enveloppantes de la sonothérapie afin de te guider dans une expérience profonde de retour à SOI. Ensemble, ces deux pratiques peuvent notamment favoriser :

- l’apaisement de l’agitation mentale ;
- le relâchement des tensions physiques et émotionnelles ;
- une respiration plus libre et consciente ;
- un sentiment d’ancrage et de présence ;
- une plus grande clarté intérieure ;
- une reconnexion à son énergie et à sa vitalité.

Est-ce que tu t'es déjà inscrit à l'un de nos événements ? Si oui, dis-nous lequel !

Nous nous sentons privilégiées de pouvoir vivre ces expériences avec toi et nous avons profondément hâte d'aller à ta rencontre,

Julie ###

08/18/2026

Et si, cette fois, tu te mettais aussi à ton horaire?

On attend souvent d’avoir plus de temps, plus d’énergie ou moins de responsabilités avant de prendre soin de soi. Pourtant, se prioriser peut commencer simplement : en réservant un moment dans sa semaine pour bouger, ralentir et respirer.

Et cest ce que je te propose. Dès le 21 septembre, je t’accompagne chaque lundi soir avec trois pratiques, selon ce dont tu as besoin :

17 h — Hatha Vinyasa
Une pratique fluide et énergisante où chaque mouvement est guidé par le souffle. Ce cours permet de bouger avec intention, de libérer les tensions et de repartir avec une sensation de légèreté, de vitalité et de calme.

18 h 15 — Yoga Restaurateur
Une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, relâcher les tensions (tant physiques que psychologiques) et offrir au corps (et l'esprit !) un véritable temps de récupération. Cette pratique favorise un sommeil réparateur et une meilleure digestion.

🌬️ 19 h 30 — Respiration Consciente
Pour déposer l’agitation, revenir à toi et créer plus d’espace dans ton corps, dans ton coeur et dans ton esprit. Apprends à utiliser le souffle comme un allié à ton bien-être afin de t'aider à diminuer le stress et l'agitation mentale, à améliorer ta concentration et t'aider à retrouver un état de calme et de présence.

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être épuisé.e pour prendre soin de toi. Tu peux choisir de te prioriser dès maintenant.

Les inscriptions ouvrent le 19 août dès 9 h sur le site de la Municipalité de Maria.

Au plaisir de t'accompagner et de pratiquer ensemble 🙏🧘‍♀️🤍

Julie ###




📸 Maude Barriault

08/07/2026

Je publie ça, je publie rien ;)

Je suis très heureuse de vous annoncer que je recommence à donner des cours de yoga en presentiel (au de Centre de Plein Air de la municipalité de Maria) dès le 21 septembre !

Je vous offrirai un cours de Hatha Vinyasa, un cours de Restaurateur et une séance de Respiration Consciente tous les lundis.

Les inscriptions auront lieu dès le 19 août prochain !

Au plaisir de se retrouver sur le tapis très bientôt 🧘‍♀️🤍🙏

Julie ###

𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 est enfin arrivé !

Découvrez les activités qui animeront votre automne : pickleball, yoga, spinning, danse, arts du cirque et bien plus encore. Il y en a pour tous les goûts !

📅 Les 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 débuteront le 𝟏𝟗 𝐚𝐨𝐮̂𝐭, 𝐝𝐞̀𝐬 𝟗 𝐡, sur notre portail.
Consultez la programmation dès maintenant et commencez à planifier votre automne !

👉 https://bit.ly/loisirsautomne2026
ℹ️ https://bit.ly/programmationloisirsautomne2026

08/06/2026

Namasté les yogis 🤍

J’espère que vous allez bien !

Ça fait un petit moment que je n’ai pas publié ici… depuis le début de l’été, en fait !

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une journée toute spéciale qu’Anik et moi avons concoctée pour vous, le 14 novembre prochain : IMMERSION AU CŒUR DE SOI, une retraite d’une journée entièrement consacrée à la rencontre avec soi.

Cette retraite s’inscrit dans notre Tournée Résonance — La vibration par le souffle et le son, et nous avons imaginé cette journée comme une invitation à ralentir, à se déposer, à ressentir et à tourner doucement le regard vers l’intérieur.

Comme toujours, n’hésite pas à communiquer avec moi si tu souhaites en savoir davantage.

Anik et moi avons profondément hâte de vous y accueillir, si vous ressentez l’appel. 🤍✨

Julie ###

PS. Reste à l'affût, je te présente l'horaire de septembre dans quelques jours ! Eh ! Oui, je reviens en présentiel... à Maria !

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05/07/2026

✨ Une expérience unique conçue pour TOI : pour ton bien-être tant physique que psychologique.✨