La Yoga Shala

08/21/2026

🌿 YOGA RESTAURATEUR : FAIRE LE VIDE POUR MIEUX FAIRE LE PLEIN 🌿

Octobre est un mois où l’on ressent souvent le besoin de ralentir, de faire le vide… pour mieux faire le plein.

Dans l’atmosphère enveloppante du Domaine Racine & Résilience, je t’invite à t’offrir un véritable espace de déconnexion au monde extérieur, pour te reconnecter à toi. Un moment pour te déposer, relâcher et créer de l’espace dans ton corps, ton cœur et ton esprit.

Le yoga restaurateur est une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à offrir au corps et à l’esprit un véritable temps de récupération.

Soutenu par différents accessoires, le corps s’installe confortablement dans des postures maintenues pendant plusieurs minutes. Cette approche favorise une détente profonde, aide à calmer le système nerveux et soutient les mécanismes naturels de repos et de régénération de l’organisme.

Au fil des quatre semaines, cette pratique pourra notamment t’aider à :

🌿 diminuer le stress et l’agitation mentale;
🌿 relâcher les tensions physiques et émotionnelles;
🌿 calmer et réguler le système nerveux;
🌿 favoriser un sommeil plus profond et réparateur;
🌿 favoriser une meilleure digestion;
🌿 cultiver une plus grande présence à toi-même.

Accessible à tous, ce cours ne demande aucune expérience en yoga. Tu seras simplement invitée à ralentir, à respirer et à recevoir les bienfaits du repos, sans performance ni attente.

Un espace pour ne rien avoir à accomplir.
Simplement être, respirer et te laisser soutenir par la pratique et ton souffle.

Quoi apporter : vêtements confortables, oreiller ou traversin, couverture et/ou tout autre accessoire qui favorisera ton confort pendant la pratique.

Des blocs de yoga seront disponibles sur place.
Un breuvage chaud et réconfortant te sera proposé.

Durée de la session : Tous les mercredis du 7 au 28 octobre 2026.
Heure des cours : 18h00 à 19h15
Tarif : 92$ (taxes incluses)

J'ai bien hâte de t'accueillir, les bras et le coeur ouverts.

Julie Gauthier | Yoga & Breathwork

08/19/2026

C’est avec beaucoup d’excitation et une profonde reconnaissance qu’ Anik Goulet et moi te dévoilons les arrêts de la Tournée Résonance : La vibration par le souffle et le son.

Au cours des prochains mois, nous prendrons la route de Gaspé à Québec pour aller à ta rencontre et créer, dans chacun de ces lieux, un espace de présence et de conscience, où l’on s’autorise à ralentir, à ressentir et à écouter ce qui résonne à l’intérieur de SOI.

Comme toujours, notre intention est de créer des espaces sécuritaires où l’on peut écouter ce qui demande à être entendu, ce qui cherche à prendre davantage de place, ce qui est prêt à être libéré, transformé ou mis en mouvement. Nous unirons la puissance du breathwork et les vibrations enveloppantes de la sonothérapie afin de te guider dans une expérience profonde de retour à SOI. Ensemble, ces deux pratiques peuvent notamment favoriser :

- l’apaisement de l’agitation mentale ;
- le relâchement des tensions physiques et émotionnelles ;
- une respiration plus libre et consciente ;
- un sentiment d’ancrage et de présence ;
- une plus grande clarté intérieure ;
- une reconnexion à son énergie et à sa vitalité.

Est-ce que tu t'es déjà inscrit à l'un de nos événements ? Si oui, dis-nous lequel !

Nous nous sentons privilégiées de pouvoir vivre ces expériences avec toi et nous avons profondément hâte d'aller à ta rencontre,

Julie ###

08/18/2026

Et si, cette fois, tu te mettais aussi à ton horaire?

On attend souvent d’avoir plus de temps, plus d’énergie ou moins de responsabilités avant de prendre soin de soi. Pourtant, se prioriser peut commencer simplement : en réservant un moment dans sa semaine pour bouger, ralentir et respirer.

Et cest ce que je te propose. Dès le 21 septembre, je t’accompagne chaque lundi soir avec trois pratiques, selon ce dont tu as besoin :

17 h — Hatha Vinyasa
Une pratique fluide et énergisante où chaque mouvement est guidé par le souffle. Ce cours permet de bouger avec intention, de libérer les tensions et de repartir avec une sensation de légèreté, de vitalité et de calme.

18 h 15 — Yoga Restaurateur
Une pratique profondément apaisante et régénératrice qui invite à ralentir, relâcher les tensions (tant physiques que psychologiques) et offrir au corps (et l'esprit !) un véritable temps de récupération. Cette pratique favorise un sommeil réparateur et une meilleure digestion.

🌬️ 19 h 30 — Respiration Consciente
Pour déposer l’agitation, revenir à toi et créer plus d’espace dans ton corps, dans ton coeur et dans ton esprit. Apprends à utiliser le souffle comme un allié à ton bien-être afin de t'aider à diminuer le stress et l'agitation mentale, à améliorer ta concentration et t'aider à retrouver un état de calme et de présence.

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être épuisé.e pour prendre soin de toi. Tu peux choisir de te prioriser dès maintenant.

Les inscriptions ouvrent le 19 août dès 9 h sur le site de la Municipalité de Maria.

Au plaisir de t'accompagner et de pratiquer ensemble 🙏🧘‍♀️🤍

Julie ###




📸 Maude Barriault

08/07/2026

Je publie ça, je publie rien ;)

Je suis très heureuse de vous annoncer que je recommence à donner des cours de yoga en presentiel (au de Centre de Plein Air de la municipalité de Maria) dès le 21 septembre !

Je vous offrirai un cours de Hatha Vinyasa, un cours de Restaurateur et une séance de Respiration Consciente tous les lundis.

Les inscriptions auront lieu dès le 19 août prochain !

Au plaisir de se retrouver sur le tapis très bientôt 🧘‍♀️🤍🙏

Julie ###

𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 est enfin arrivé !

Découvrez les activités qui animeront votre automne : pickleball, yoga, spinning, danse, arts du cirque et bien plus encore. Il y en a pour tous les goûts !

📅 Les 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 débuteront le 𝟏𝟗 𝐚𝐨𝐮̂𝐭, 𝐝𝐞̀𝐬 𝟗 𝐡, sur notre portail.
Consultez la programmation dès maintenant et commencez à planifier votre automne !

👉 https://bit.ly/loisirsautomne2026
ℹ️ https://bit.ly/programmationloisirsautomne2026

08/06/2026

Namasté les yogis 🤍

J’espère que vous allez bien !

Ça fait un petit moment que je n’ai pas publié ici… depuis le début de l’été, en fait !

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une journée toute spéciale qu’Anik et moi avons concoctée pour vous, le 14 novembre prochain : IMMERSION AU CŒUR DE SOI, une retraite d’une journée entièrement consacrée à la rencontre avec soi.

Cette retraite s’inscrit dans notre Tournée Résonance — La vibration par le souffle et le son, et nous avons imaginé cette journée comme une invitation à ralentir, à se déposer, à ressentir et à tourner doucement le regard vers l’intérieur.

Comme toujours, n’hésite pas à communiquer avec moi si tu souhaites en savoir davantage.

Anik et moi avons profondément hâte de vous y accueillir, si vous ressentez l’appel. 🤍✨

Julie ###

PS. Reste à l'affût, je te présente l'horaire de septembre dans quelques jours ! Eh ! Oui, je reviens en présentiel... à Maria !

https://www.facebook.com/share/1BabFEv5dk/

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08/01/2026

Partir en tournée, moi? Enfin… NOUS?!
Eh oui!

C’est avec beaucoup d’excitation et une profonde reconnaissance qu’Anik et moi vous dévoilons la Tournée Résonance : La vibration par le souffle et le son.

Au cours des prochains mois, nous prendrons la route de Gaspé à Québec pour aller à votre rencontre et créer, dans chacun de ces lieux, un espace de présence et de conscience, où l’on s’autorise à ralentir, à ressentir et à écouter ce qui résonne à l’intérieur de SOI. (Les lieux et les dates seront divulguées sous peu.)

Notre première rencontre aura lieu le 18 septembre au Domaine Racine & Résilience, à Caplan, qui vient tout juste d'ouvrir ses portes. Un endroit absolument magique. Nous nous sentons privilégiées de pouvoir vivre ces expériences avec vous.

Comme toujours, n'hésitez pas à communiquer avec nous pour toute question.

Nous avons profondément hâte d'aller à votre rencontre,

Julie 🤍🙏🫶

Ostara - Anik Goulet
Anik Goulet

PS. Afin de garder les rencontres le plus intime possible, les places sont limitées. Pour confirmer votre présence, s'il-vous-plaît faire un transfert bancaire au 418-392-9897.

07/17/2026

Viens nous rejoindre le samedi matin dès 8h00 pour une pratique de yoga dans l'un des plus beaux décors de la Baie-desChaleurs !

05/07/2026

✨ Une expérience unique conçue pour TOI : pour ton bien-être tant physique que psychologique.✨

04/09/2026

La Yoga Shala sera présente au Soin Don de la Fondation Santé Baie-des-Chaleurs pour une première année ! Julie vous guidera une séance dynamique de yoga adaptée à tous.tes !

Joignez-vous à nous pour une bonne cause !

Vous ressortirez définitivement de cette pratique avec une énergie renouvelée !

À bientôt ! 🧘🏼‍♀️🫶🏼🙏🏼

🎙️ 𝗖𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 𝗮̀ 𝗖𝗜𝗘𝗨 𝗙𝗠 🎙️
Julie était en onde avec Rock pour parler du Spin don de la Fondation Santé Baie-des-Chaleurs qui arrive à grands pas! 🔥

⚡️ Ambiance électrisante
👉 Programmation accessible à tous
🚴‍♀️ Chaque coup de pé**le fait une réelle différence

Tout est en place pour une journée mémorable le 18 avril!
Forme ton équipe - Inscris toi - Viens t’amuser avec nous!

🎯 Pour écoutez l'entrevue, rends toi sur le site web de CIEU FM, sous l'onglet 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘷𝘶𝘦𝘴.
👇Tous les détails ici pour s’inscrire! 👇

03/13/2026

Le Shanti Festival revient cet été !

Mettez les 26-27-28 juin à vos agendas afin de vous joindre à nous pour célébrer l'été, la vie et le bien-être ! Des cours, ateliers et conférences vous seront présentés tout au long de la fin de semaine afin de vous donner des outils nécessaires pour votre santé physique, émotionnelle et psychologique.

Au plaisir de vous y retrouver 🙏🏼✨🪬