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Physio Bravo

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Matane, QC
Physio Bravo

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Physio Bravo, c’est une clinique de physiothérapie située à Matane fondée par deux jeunes physiothérapeutes passionnés de leur profession qui ont à cœur le bien-être de leur communauté.

05/29/2026

Saviez-vous que la physiothérapie peut aider à traiter les maux de tête? 💆‍♀️

Nos physiothérapeutes sont formés pour évaluer et traiter différents types de maux de tête, notamment ceux d’origine musculaire ou cervicale.

💡 Plusieurs maux de tête peuvent être liés à des tensions au niveau du cou, des épaules ou à de mauvaises postures, notamment avec le travail à l’écran.

Grâce à des techniques adaptées (thérapie manuelle, exercices, conseils personnalisés), il est possible de diminuer la fréquence et l'intensité des douleurs, améliorer votre qualité de vie et prévenir les récidives.

Vous souffrez de maux de tête persistants? N’attendez pas que ça passe!

Prenez rendez-vous avec notre équipe pour une évaluation personnalisée.

05/15/2026

Comment fonctionnent les Reformers en Pilates ? ✨

Le Reformer est un équipement de Pilates conçu pour offrir un entraînement à la fois doux et efficace. Son secret ? Un système de ressorts ingénieux.

• Les ressorts = la résistance

Contrairement aux poids traditionnels, le Reformer utilise des ressorts ajustables pour créer une résistance progressive. Cela permet de travailler les muscles en profondeur, sans impact pour les articulations.

• Un entraînement adaptable pour tous

Que vous soyez en réadaptation, débutant ou sportif, la résistance peut être ajustée selon vos besoins. Plus les ressorts sont tendus, plus l’effort est grand… mais tout se fait en douceur et en contrôle.

• Stabilité et mobilité réunies

Le système de ressorts aide à développer la force, la stabilité et la mobilité en même temps. Résultat : un corps plus fort, mieux aligné et moins à risque de blessure.

💙Chez Physio Bravo, les exercices sur Reformer sont encadrés par des professionnels pour assurer un entraînement sécuritaire, personnalisé et efficace.

05/13/2026

Le weekend passé avait lieu le congrès 100% Fédé, organisé par la Fédération des cliniques privées du Québec à Saint-Hyacinthe! 🙌

Plusieurs conférences ont eu lieu sur différents sujets tels que le plaisir au travail, la motivation, le leadership, l'intelligence artificielle et l'accessibilité des soins en physio !

Notre physiothérapeute Philippe était sur place avec la gang de , et a eu la chance de rencontrer et discuter avec le président de l’OPPQ. L’occasion était parfaite pour promouvoir une mission qui nous tient particulièrement à cœur : rendre les soins de physiothérapie plus accessibles grâce au programme PhysioCoop. 💙

Beaucoup de belles discussions, d’idées inspirantes et de motivation pour la suite!

05/06/2026

Le book club de Laurie 📚

Parce que chez Physio Bravo, on aime aussi prendre soin de votre bien-être… en dehors de la clinique !

Cette semaine, Laurie vous propose une lecture coup de cœur :
Come As You Are de Emily Nagoski (Le livre est également traduit en français sous le titre : Réjouissez-vous : une nouvelle approche scientifique qui transformera votre vie sexuelle)

Ce livre accessible et fascinant explore la sexualité féminine sous un angle scientifique, bienveillant et sans tabou. Il aide à mieux comprendre son corps, ses réactions et à déconstruire plusieurs mythes entourant la sexualité.

Une belle lecture pour apprendre à mieux se connaître… et à se faire confiance 💫

04/30/2026

Bouger, transpirer… tout en restant en contrôle avec le Reformer ! 🔥

Laurie vous présente ses 3 exercices cardio coups de cœur sur le Reformer. Oui, le Pilates peut aussi faire monter le cardio — et de façon sécuritaire, contrôlée et efficace.

Grâce au Reformer, ces exercices permettent de :

• Stimuler le cardio sans impact excessif
• Travailler la force, la stabilité et la coordination
• Maintenir un excellent contrôle postural
• Adapter l’intensité selon votre niveau et vos objectifs

Le Reformer offre une résistance fluide et ajustable, ce qui en fait un outil idéal pour augmenter l’intensité tout en respectant le corps. 🧘‍♀️

04/27/2026

La thérapie manuelle : un outil clé en physiothérapie 👐

Parmi les différentes approches utilisées chez Physio Bravo, la thérapie manuelle occupe une place importante. Sur cette photo, Philippe effectue une technique de rotation thoracique, ciblant la mobilité de la colonne dorsale.

Les techniques de thérapie manuelle visent à restaurer le mouvement, diminuer la douleur et améliorer la qualité fonctionnelle, toujours en complément d’une approche active incluant exercices et éducation.

Chaque technique est choisie avec précision, selon votre évaluation, vos symptômes et vos objectifs.

💬 Vous ressentez des raideurs ou des douleurs persistantes au dos ou aux épaules ?

La physiothérapie peut vous aider à retrouver mobilité et confort.

04/23/2026

Lourdeur pelvienne post‑partum : un exercice tout simple qui fait du bien 🌿

Après l’accouchement, il est fréquent de ressentir une sensation de lourdeur ou de pression pelvienne, surtout dans les premiers jours. Le corps a besoin de temps, mais aussi de bonnes stratégies pour favoriser la récupération.

Voici un exercice chouchou de Laurie :

• Se reposer sur le dos ou sur le côté (plutôt qu’en position assise)
• Surélever légèrement les jambes
• Prendre quelques minutes pour respirer lentement et profondément
• Favoriser un bon transit et éviter la constipation, qui augmente la pression sur le plancher pelvien

Cette position aide à diminuer la pression descendante, favorise le retour veineux et permet au plancher pelvien de se relâcher et récupérer.

Vous avez des questions ou ressentez une lourdeur persistante ? Un suivi en rééducation périnéale et pelvienne peut grandement aider.

04/20/2026

Retour à la course en sentier : préparer son corps, c’est essentiel ! 🏃‍♂️

La course en sentier demande plus que de simplement remettre les espadrilles. Sol irrégulier, dénivelé et changements constants sollicitent davantage la stabilité, la force et le contrôle du corps.

Dans cette vidéo, Philippe vous présente quelques exercices de renforcement et de stabilisation spécifiques pour :

• Mieux contrôler les appuis
• Renforcer les hanches, les jambes et le tronc
• Améliorer l’équilibre et la proprioception
• Réduire le risque de blessures en début de saison

Intégrer ce type d’exercices à votre préparation aide à reprendre la course en sentier de façon plus sécuritaire, progressive et durable.

04/16/2026

Le Pilates : bouger mieux, plus fort et avec plus de contrôle 🧘‍♀️

Le Pilates est une approche complète qui vise à améliorer la force, la stabilité, la mobilité et la posture, tout en mettant l’accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.

✨ Pourquoi utiliser un Reformer ?

• Un meilleur encadrement du mouvement
• Une résistance progressive et adaptée
• Un travail précis, sécuritaire et personnalisable
• Un excellent contrôle de la posture et de la technique

Que ce soit pour prévenir les blessures, soutenir la réadaptation ou améliorer la condition physique globale, le Pilates sur Reformer offre un environnement structuré et efficace pour bouger en toute confiance.

04/13/2026

Saviez-vous que bien récupérer la mobilité après une entorse à la cheville est essentiel pour éviter les récidives ? 🦶

Après une entorse, la douleur peut diminuer rapidement… mais la perte de mobilité, elle, persiste souvent plus longtemps. Si elle n’est pas corrigée, cette raideur peut modifier la façon dont vous marchez, courez ou bougez — et ainsi augmenter le risque de refaire une entorse.

Sur cette photo, Philippe utilise une technique de Mulligan avec sangle, une approche manuelle reconnue en physiothérapie qui vise à :

• Restaurer la mobilité articulaire
• Diminuer la douleur lors du mouvement
• Améliorer la qualité du geste fonctionnel
• Favoriser un retour plus sécuritaire aux activités

💬 Vous avez déjà eu plusieurs entorses ou sentez une raideur persistante à la cheville ?

Une prise en charge en physiothérapie peut faire toute la différence.

04/10/2026

Saviez-vous que limiter certains irritants peut aider à diminuer les symptômes urinaires ? 🚰

Lorsque des symptômes comme l’urgence urinaire, la fréquence ou les inconforts à la vessie sont présents, les habitudes de consommation peuvent jouer un rôle important.

Certains aliments et boissons peuvent irriter la vessie et accentuer les symptômes… même s’ils sont bien ancrés dans notre routine.

Parmi les irritants urinaires courants, on retrouve notamment :

• Le café (oui, lui!) ☕
• Le thé (même certains thés verts ou noirs)
• Les boissons gazeuses
• L’alcool
• Les agrumes et jus d’agrumes
• Les aliments très épicés ou acides
• Les édulcorants artificiels

Cela ne signifie pas qu’il faut tout éliminer pour toujours. Souvent, réduire la quantité, espacer la consommation ou observer l’effet de certains irritants peut déjà faire une grande différence.

🌿 En rééducation périnéale et pelvienne, on aborde la santé urinaire de façon globale : habitudes de vie, hydratation, respiration, posture et fonctionnement du plancher pelvien.

👩‍⚕️ Vous vivez des symptômes urinaires et souhaitez mieux comprendre ce qui les influence ?
Un suivi personnalisé avec Laurie peut vous aider à identifier les déclencheurs et à retrouver plus de confort au quotidien.

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