VeroBouge

02/27/2026

💪✨En tant que kinésiologue, j’ai un réel plaisir à accompagner les aînés dans leur mise en forme.

Améliorer la mobilité, prévenir les chutes, maintenir l’autonomie et surtout… redonner confiance au mouvement.

Le corps peut progresser à tout âge — il suffit d’un encadrement adapté. 💛

05/14/2024

Une belle journée de formation ☺️

10/04/2022

L’activité physique intuitive!
Bouger pour se sentir bien dans sa tête et son corps et non pour performer !
Depuis longtemps l’approche que je préconise pour mes clients et surtout pour moi-même.

Vous voulez bouger, mais n’aimez pas vous entraîner? L’approche intuitive mise sur l’écoute de son corps plutôt que les objectifs de performance. À essayer!

07/06/2022

Aidons les aînés à prévenir les chutes en les encouragent à avoir un mode de vie actif !

Les chutes chez les aînés causent deux fois plus de décès que les accidents de la route.

07/06/2022

👵👴Êtes-vous préoccupés par la santé physique d'un aîné qui vous est cher? Depuis plusieurs années je travaille avec les aînés pour les aider à améliorer leur condition physique, leur équilibre et prévenir les chutes.

Être actif a aussi des bienfaits sur :
✔️ La santé du cœur et des os
✔️ La santé du cerveau
✔️ L’amélioration du sommeil
✔️ L’augmentation d’énergie et du sentiment de bien-être
✔️ La gestion du stress et l’anxiété
✔️ La gestion de la douleur chronique
✔️ L’autonomie des ainés

Communiquez avec moi pour en discuter plus amplement.

06/04/2022

Bonne journée nationale de l’activité physique.
Allez-vous bouger aujourd’hui?

10/28/2021

Quel bonheur que d’être à l’extérieur avec ces belles couleurs. Ça fait du bien à mon corps et à ma tête ! Êtes-vous sortis aujourd’hui?

09/09/2021

GROUPE DE MARCHE OUVERT À TOUS
*** Faites un essai gratuitement en tout temps!
Il reste quelques places à notre groupe de marche qui a lieu les mercredis soirs à 19h30. Départ au parc Jacques-Beauchamp.
Au menu: marche dans le quartier avec plusieurs arrêts pour faire des exercices de musculation. Le tout supervisé par une kinésiologue et au rythme de chacun.

01/28/2021

😏 COMMENT CA VA ?
On en parle beaucoup de santé mentale ces temps-ci.

🚶‍♀️🚶 Bouger pour être en bonne santé mentale peut peut-être vous sembler impossible mais je vous encourage à l'essayer.

En tant que kinésiologue je peux vous accompagner dans ce processus. 😊

10/30/2020

Vous faites du télétravail depuis quelques temps ? 👩‍💻🧑‍💻

Je vous recommande de prendre des pauses actives au courant de la journée: allez marcher sur votre heure de dîner, changez de position en restant debout lorsque vous faites vos appels téléphoniques, troquez votre chaise de bureau pour un ballon...

Lorsqu'on reste à la maison c'est évident qu'on bouge moins, on a pas besoin de se lever pour aller porter un document à un(e) collègue ou aller au photocopieur. Bref vous devez créer des occasions pour bouger au courant de la journée.

Pourquoi ne pas vous donner un défi quotidien?
Lundi : planche
Mardi : squat
Mercredi: marche rapide à l'extérieur ..

Vous voulez être encadré pour mettre de l'avant de bonnes habitudes à la maison ? Communiquez avec moi dès aujourd’hui.