ME Nutrition

ME Nutrition I'm Asma 🙂 I'm a Registered Holistic Nutritionist and Mindful Eating Educator based in Toronto, Ontario

During Nutrition Month, here is a gentle reminder 💚
03/10/2026

During Nutrition Month, here is a gentle reminder 💚

I’m so excited to be part of Polycultural’s Ma’an Program in partnership with BridgeWay Family Centre 🤍I’ll be giving a ...
01/27/2026

I’m so excited to be part of Polycultural’s Ma’an Program in partnership with BridgeWay Family Centre 🤍
I’ll be giving a short talk on nutrition for young children, sharing practical tips to support healthy growth in a simple, realistic way.

سعيدة جداً بمشاركتي في برنامج معاً Ma’an
بالتعاون مع BridgeWay Family Centre 🤍
سأقدم فقرة قصيرة عن تغذية الأطفال الصغار، مع نصائح عملية وبسيطة لدعم نموهم وصحتهم

Register here: https://www.eventbrite.ca/e/maan-program-tickets-1978902245888?aff=oddtdtcreator

هذا تذكير بسيط 💚ليس كل ما يدفعنا للأكل هو الجوع.أحيانًا يكون تعبًا، أو توترًا، أو حاجة لراحة.الوعي لا يطلب تغييرًا كبيرً...
12/13/2025

هذا تذكير بسيط 💚
ليس كل ما يدفعنا للأكل هو الجوع.
أحيانًا يكون تعبًا، أو توترًا، أو حاجة لراحة.

الوعي لا يطلب تغييرًا كبيرًا،
بل لحظة صادقة مع النفس.
ومن هذه اللحظة، تبدأ علاقة أهدأ مع الطعام والجسد.

إذا شعرتِ أن هذا الكلام يشبهك،
فربما أنتِ جاهزة لبداية ألطف هذا العام.
تفاصيل الرحلة موجودة في الرابط في البايو

هل فكّرتم يومًا كيف ننظر لأجسادنا… وكيف تنظر هي إلينا؟‎أحيانًا نقسو عليها بدون أن نقصد، نقارن أجسامنا بالآخرين، ننتقد شك...
11/15/2025

هل فكّرتم يومًا كيف ننظر لأجسادنا… وكيف تنظر هي إلينا؟
‎أحيانًا نقسو عليها بدون أن نقصد، نقارن أجسامنا بالآخرين، ننتقد شكل جسمنا، نلاحق أرقامًا على الميزان وفي السعرات الحرارية لا تعني شيئًا.
‎لكن الجسد، مثل الروح، يحتاج إلى كلمة طيبة… ولقمة طيبة… ونظرة طيبة.

‎التغذية الشمولية تذكرنا أن علاقتنا مع الأكل هي مرآة علاقتنا مع أنفسنا.
‎كل مرة نختار فيها وجبة مغذية، راحة، نوم، أو لحظة امتنان…
‎نقول لجسدنا: أنا أسمعك. أنا أرى حاجاتك. أنا معك. 💚

‎صحة الجسد تبدأ أحيانًا من كلمة… ومن شعور… قبل أن تبدأ من صحن ووجبة.

Be kind to your body.
It listens to every thought you think,
and every bite you take. ✨

‎

‎كلما اقتربنا من الأكل الحقيقي، شعرنا بخفة أكبر وراحة أعمق.‎الحبوب الكاملة، الخضروات الطازجة، الفاكهة بكل ألوانها ومذاقا...
06/10/2025

‎كلما اقتربنا من الأكل الحقيقي، شعرنا بخفة أكبر وراحة أعمق.
‎الحبوب الكاملة، الخضروات الطازجة، الفاكهة بكل ألوانها ومذاقاتها، الدهون الصحية 🥒
‎ليس الأمر معقدًا. البساطة قوة…
‎غذّوا أجسامكم بشيء يفهمه ويعرف كيف يهضمه بعيدا عن المواد المعالجة والملونات والإضافات الكيماوية

The closer you eat to the earth, the lighter you’ll feel.
Whole foods are simple and powerful.
Your body knows exactly what to do with them.

‎

‎ لاحظتم يومًا كيف يؤثر ما نأكله على مشاعرنا؟‎أحيانًا نشعر بالضيق أو الثقل، ولا ندري أنّ السبب قد يكون وجبة مليئة بالسكر...
06/04/2025

‎ لاحظتم يومًا كيف يؤثر ما نأكله على مشاعرنا؟
‎أحيانًا نشعر بالضيق أو الثقل، ولا ندري أنّ السبب قد يكون وجبة مليئة بالسكر أو الدهون.
‎جسدنا ليس آلة... إنه يتحدث إلينا بلغة المزاج والطاقة والنوم والحب
‎دعونا نستمع له. نغير القليل، ونستشعر بالكثير❤️

Ever noticed how food affects your mood?
That heavy, irritable feeling after a sugary meal ..it’s your body talking to you!
Small changes in what you eat can lead to big shifts in how you feel. Listen closely.

‎

شهر آيار هو شهر التوعية بالصحة النفسية، وبالنسبة لي كأخصائية تغذية شمولية، هذا الموضوع قريب جداً من قلبي.الصحة لا تكتمل ...
05/27/2025

شهر آيار هو شهر التوعية بالصحة النفسية، وبالنسبة لي كأخصائية تغذية شمولية، هذا الموضوع قريب جداً من قلبي.
الصحة لا تكتمل بدون راحة نفسية.
نغذي أجسامنا، ولكن من المهم أيضاً أن نغذي عقولنا ومشاعرنا بلطف، ووعي، واهتمام.
كل وجبة، كل لحظة هدوء، كل كلمة طيبة تقولينها لنفسك... كلها خطوات نحو التوازن والشفاء.
تذكّري: أنتِ لستِ وحدك، وكل شعور تمرّين به له مكانه، وله معنى.



May is Mental Health Awareness Month and as a holistic nutritionist, this is more than just a cause.
It’s a reminder that wellness isn’t only about food, it’s about how you feel inside.
We nourish our bodies, but we must also care for our minds—with compassion, stillness, and awareness.
Every meal, every deep breath, every kind word to yourself، it all counts.
You’re not alone, and your feelings are valid 💚

– خذ وقتك‎كثيرًا ما نتناول الطعام بسرعة أو أثناء الانشغال، دون أن نشعر بما نأكل فعلًا. التوقف قليلًا، وتناول الطعام بب...
05/24/2025

– خذ وقتك

‎كثيرًا ما نتناول الطعام بسرعة أو أثناء الانشغال، دون أن نشعر بما نأكل فعلًا. التوقف قليلًا، وتناول الطعام ببطء، ومضغ كل لقمة بوعي، يجعل من وجبتك لحظة اتصال مع جسدك ونعمة الطعام. جرب أن تضع الملعقة جانبًا بين كل لقمة، وركّز في النكهة والقوام. الأكل الواعي ليس رفاهية… بل احترام للنفس والجسد 💚💚

Slow down when you eat. Put your fork down between bites. Feel the flavors. Eating mindfully is an act of self-respect.

‎

‎أبسط العادات التي تصنع فرقًا كبيرًا. شرب كوب من الماء صباحا قبل القهوة يساعد على ترطيب الجسم، وتنشيط الأعضاء الداخلية، ...
05/19/2025

‎أبسط العادات التي تصنع فرقًا كبيرًا. شرب كوب من الماء صباحا قبل القهوة يساعد على ترطيب الجسم، وتنشيط الأعضاء الداخلية، وتهيئة الجهاز الهضمي ليوم جديد.

ابدأ اليوم بنية طيبة، واذكر اسم الله. خطوة صغيرة… ولكنّ أثرها جميل على جسمك..

Drink a glass of water before your coffee. It wakes up your system gently, hydrates your body, and sets a mindful tone for the day.

Stay Healthy and Happy! 💚
‎ #صحة #هوليستيك

Excited to share that I'll be covering the Staying Healthy During Hajj session in Ribaat’s Understanding Hajj Short Cour...
05/01/2025

Excited to share that I'll be covering the Staying Healthy During Hajj session in Ribaat’s Understanding Hajj Short Course — starting this weekend! ✨

If you're heading to Hajj, this live online course will guide you through everything from the fiqh and spiritual dimensions to travel tips and more, all designed to ease your journey and prepare you for a transformative experience.

I’m honored to be part of this beautiful effort 💕 join us!

📍Register now: rabata.info/hajj
Please share with any women preparing for Hajj!

🌙 Elevate your Ramadan this year with Ribaat’s Ramadan Ready Workshop 🌙This one-day workshop will provide you with all t...
02/14/2025

🌙 Elevate your Ramadan this year with Ribaat’s Ramadan Ready Workshop 🌙

This one-day workshop will provide you with all the skills and tips you need to optimize your Ramadan this year.

From fiqh (rules/rulings) of fasting and spiritual preparation to physical and nutritional care, our panel of Rabata Instructors and teachers will help you set your goals, determine a plan, and help you realize an elevated Ramadan experience.

Swipe through to see the schedule, then run and register.

📍Register at rabata.info/ramadanready

New workshop
11/02/2023

New workshop

Address

Mississauga, ON

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ME Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ME Nutrition:

Shortcuts

Share

Category