Tara Harmony

06/03/2026

🌿💛 SOUND & STILLNESS 💛🌿

- English below -

Sáng Chủ Nhật vừa qua, 30 người chúng mình đã cùng nhau trải nghiệm Sound & Stillness tại Second Cup.

Điều thú vị là workshop diễn ra trong một quán café vẫn đang hoạt động bình thường, với những thanh âm rất “rộn ràng” như tiếng máy pha cà phê, tiếng cười, tiếng trò chuyện... Và đó cũng chính là điều chúng mình cùng thực hành. Không phải tìm một nơi hoàn toàn yên tĩnh để bình an, mà là học cách tìm thấy sự tĩnh lặng ngay giữa những thanh âm của cuộc sống.

Sau gần một giờ sound bath, mỗi người đã có những trải nghiệm rất khác nhau:
🌼 Có người chia sẻ đây là lần đầu tiên mình có thể nằm trong tỉnh thức suốt 60 phút.
🌼 Có người ngạc nhiên khi nhận ra mình vẫn có thể thư giãn sâu giữa một không gian còn nhiều âm thanh xung quanh.
🌼 Có người cảm nhận rõ những rung động của chuông như một làn sóng nhẹ nhàng đi qua cơ thể.
🌼 Có người nhận ra cơ thể mình đang cần được quan tâm và lắng nghe nhiều hơn.
🌼 Có người ngủ ngon lành giữa những thanh âm sống động của một quán café.
🌼 Và có người bất ngờ gặp lại những ký ức thật đẹp của một thời tuổi trẻ đã ở rất xa.
🌼 Và có người bảo sau buổi hôm nay em thấy mình cần phải đi học gõ chuông.

Mỗi người nghe cùng một tiếng chuông, nhưng lại gặp một phần khác nhau của chính mình.

Xin cảm ơn tất cả những anh chị và các bạn đã hiện diện bằng sự cởi mở, tin tưởng và sẵn sàng trải nghiệm.

💛 Cảm ơn Second Cup đã mở rộng không gian để cuộc gặp gỡ này có thể diễn ra.
💛 Cảm ơn những chiếc chuông xoay Himalaya đã tiếp tục làm công việc quen thuộc của mình, nhẹ nhàng nhắc chúng ta dừng lại, lắng nghe và trở về.
💛 Và cảm ơn những người đồng đội thầm lặng đã luôn sát cánh phía sau. Cảm ơn các bạn đã sẵn sàng nhường những phút giây được nằm nghe chuông của riêng mình để chăm sóc và phục vụ cho trải nghiệm của mọi người.

Hẹn gặp lại trong những buổi Sound & Stillness tiếp theo. 🌿
——————

🌿💛 SOUND & STILLNESS 💛🌿

Last Sunday, 30 of us came together to experience Sound & Stillness at Second Cup.

What made this gathering unique was that it took place in a café that was still open and bustling with everyday life — the sound of coffee machines, conversations, laughter, and people coming and going. And that was exactly what we practiced together. Not finding peace in a perfectly quiet place, but learning to discover stillness amidst the sounds of everyday life.

After nearly an hour of sound bath, each person had a different experience:

🌼 One participant shared that it was the first time they had been able to remain in a state of mindful awareness for a full 60 minutes.

🌼 Another was surprised to discover how deeply relaxed they could become despite the activity and sounds around them.

🌼 Some felt the vibrations of the singing bowls moving gently through their bodies like waves.

🌼 Some realized that their bodies had been asking for more attention and care than they had noticed before.

🌼 Some simply fell into a deep and peaceful sleep amidst the living sounds of the café.

🌼 And some unexpectedly reconnected with beautiful memories from a distant chapter of their lives.

Each person listened to the same singing bowls, yet each encountered a different part of themselves.

Thank you to everyone who came with an open heart, curiosity, and a willingness to explore something new.

💛 Thank you to Second Cup for opening your space and making this gathering possible.

💛 Thank you to the Himalayan Singing Bowls for continuing to do what they do so beautifully, gently reminding us to pause, listen, and return to ourselves.

💛 And heartfelt thanks to the wonderful volunteers and team members working quietly behind the scenes. Thank you for choosing to support and care for others, even when it meant giving up your own opportunity to fully lie down and enjoy the sound bath experience.

We look forward to seeing you again at future Sound & Stillness gatherings. 🌿

——————
TARA HARMONY
Healing with the Sound of Love

📍More about us
▶️ IG: .healing
▶️ Website: https://taraharmony.com/

06/01/2026

🔉[ÂM THANH - MÓN QUÀ ĐẦU TIÊN BẠN TRAO CHO CON]
-English below-

Có những kết nối bắt đầu từ rất sớm, thậm chí trước cả khi em bé cất tiếng khóc đầu tiên. Trong suốt hành trình mang thai, em bé không chỉ lớn lên bằng những gì mẹ ăn hay chăm sóc mỗi ngày, mà còn cảm nhận được nhịp tim, hơi thở, cảm xúc và cả những thanh âm dịu dàng quanh mẹ.

🤰🏻Từ tuần thứ 24, tai của bé đã đủ hoàn thiện để cảm nhận âm thanh từ bên ngoài. Và thứ bé “nghe” nhiều nhất chính là trạng thái của mẹ. Khi mẹ thư giãn, em bé cũng cảm nhận được sự mềm mại. Khi mẹ bình an, em bé cũng được ôm ấp trong cảm giác an toàn và yêu thương. Sự bình yên của mẹ cũng chính là sự bình yên của bé.

🔔Tiếng chuông xoay, theo một số nghiên cứu, giúp hệ thần kinh đạt trạng thái thư giãn sâu. Đó là lý do nhiều mẹ bầu chọn dành cho mình một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để dừng lại, hít thở nhẹ nhàng, nghe âm nhạc chữa lành, thiền kết nối hoặc đơn giản là lắng nghe âm thanh của chuông xoay. Và bạn biết không, món quà ý nghĩa đầu tiên mẹ trao cho bé chính là một âm thanh dịu dàng, một tâm hồn thư thái, một cơ thể nghỉ ngơi, và những rung động bình an mà em bé có thể cảm nhận được từ bên trong.

♥️Tara Harmony vừa chuẩn bị một bản audio dành riêng cho mẹ bầu và em bé, như một món quà vào ngày Quốc tế Thiếu nhi 01/06. Đồng thời, cũng mong có thể mang tới khoảng không gian nhỏ để cả mẹ và con cùng thư giãn, kết nối và nghỉ ngơi trong những thanh âm nhẹ nhàng. Mẹ có thể nghe trước khi ngủ, lúc nghỉ ngơi hoặc bất cứ khi nào muốn quay về với chính mình và em bé.

▶️Full Audio: https://www.youtube.com/watch?v=k-LyKi89Sic

—————————
🔉[SOUND - THE FIRST GIFT FOR YOUR YOUR BABY]

Some connections begin very early, even before a baby’s very first cry. Throughout pregnancy, a baby grows not only through the nourishment and care a mother provides each day, but also through the heartbeat, breath, emotions, and gentle sounds surrounding her.

🤰🏻From around the 24th week of pregnancy, a baby’s hearing is developed enough to perceive sounds from the outside world. And what the baby “hears” most is the mother’s state of being. When the mother is relaxed, the baby senses that softness. When the mother is at peace, the baby is embraced by a feeling of safety, comfort, and love. A mother’s calmness becomes her baby’s calmness as well.

🔔The sound of a singing bowl, according to some studies, may help the nervous system enter a state of deep relaxation. This is why many expectant mothers choose to set aside a small moment each day to pause, breathe gently, listen to healing music, practice meditation, or simply immerse themselves in the soothing tones of a singing bowl. And perhaps the very first meaningful gift a mother gives her baby is a gentle sound, a peaceful mind, a well-rested body, and the calming vibrations that the baby can feel from within.

♥️Tara Harmony has prepared a special audio experience for mothers and their babies as a gift for International Children’s Day (June 1st). We hope it can offer a quiet space where both mother and child can relax, connect, and rest together through gentle, soothing sounds. Mothers can listen before bedtime, during moments of rest, or whenever they wish to reconnect with themselves and their baby.

TARA HARMONY Himalayan Singing Bowls Healing with the Sound of Love

▶️Full Audio: https://www.youtube.com/watch?v=k-LyKi89Sic

📍More about us
▶️ IG: .healing
▶️ Website: https://taraharmony.com/

Một Audio Postcard dễ thương dành cho mẹ bầu và em bé.Hãy dành ch...

05/28/2026

🔔[CÂU CHUYỆN VỀ CÁI TÊN TARA HARMONY]

- English below -

Có người từng hỏi mình: “Tại sao lại là Tara Harmony? Đặt tên thế này có tự làm khó cho mình không? Phải có chữ healing hay singing bowl thì người ta mới dễ hiểu chứ?”

Thật ra Tara Harmony đến với mình rất nhẹ nhàng và tự nhiên, giống như chính hành trình mình mang chuông sang Canada vậy.

Khi quyết định lan toả chuông xoay Himalayan ở đây, mình không chỉ muốn tạo ra một dịch vụ mà muốn mang tới một không gian mà khi bước vào, mọi người cảm thấy được thả lỏng, lắng dịu, bình an, được lắng nghe và được trở về với chính mình. Một nơi không bị phán xét, đánh giá, không cần phải cố gắng để trở thành một ai khác.

Mình đã tới gặp Thầy của mình và xin Thầy ban cho một cái tên. Trong một tháng chờ đợi, bỗng cái tên “Tara” cứ xuất hiện trong tâm trí mình nhiều lần như một sự kết nối. Và sau đó khi hỏi Thầy mình có thể dùng tên Tara không, Thầy đã nói Tara chính là tên Thầy muốn đặt.

“Tara” là tên của một vị bồ tát trong Phật giáo Tây Tạng, biểu tượng của năng lượng nữ tính, lòng từ bi, sự bảo vệ và tình yêu thương vô điều kiện của người mẹ. “Harmony” là sự hài hoà, khi cơ thể, cảm xúc và tâm trí dần trở về trạng thái cân bằng tự nhiên, đồng bộ và hoà hợp. Với mình, Tara Harmony không mang ý nghĩa tôn giáo mà đơn giản là lời nhắc về con đường mình muốn đi, một không gian của sự chữa lành, yêu thương, thấu hiểu và kết nối thông qua âm thanh, sự tĩnh lặng và năng lượng bình an.

----------------------
🔔 [THE STORY BEHIND THE NAME - TARA HARMONY]

Someone once asked me, “Why Tara Harmony? Doesn’t a name like that make it harder for people to understand? Shouldn’t it contain words like “healing” or “singing bowls in it”?”

To be honest, the name Tara Harmony came to me very gently and naturally, much like the journey of bringing Himalayan singing bowls to Canada itself.

When I decided to share Himalayan singing bowls here, I knew I didn’t just want to create a service or a typical healing space. I desired to create a place where people could walk in and feel relaxed, calm, peaceful, heard, and able to return to themselves. A place without judgment, without pressure to become someone else. I met my Guru and asked him to give me a name.

During that time, there was one day when the name “Tara” kept appearing in my mind repeatedly, as it tried to give a signal. Later, when I asked my Guru about it, I found out that “Tara” was also the name he had wanted to give me from the very beginning.

“Tara” is the name of a bodhisattva in Tibetan Buddhism, a symbol of feminine energy, compassion, protection, and a mother’s unconditional love. “Harmony” represents the state when the body, emotions, and mind gradually return to their natural balance, alignment, and harmony. Tara Harmony is not about religion, it is simply a reminder of the path I want to follow which is a space of healing, love, understanding, and connection through sound, stillness, and peaceful energy.

🍀🍀🍀
Tara Harmony
Healing with the Sound of Love

📍More about us
▶️ IG: .healing
▶️ Website: https://taraharmony.com/

05/22/2026

🌼 SOUND & STILLNESS 🌼
A Journey to Inner Peace

(English below)

Giữa những thanh âm và nhịp sống vội vàng, đôi khi điều chúng ta cần chỉ là một khoảng lặng nhỏ để ngồi xuống, thở chậm lại và lắng nghe chính mình.

Sound & Stillness là một buổi sáng nhẹ nhàng tại Second Cup, nơi chúng ta cùng nhau chậm lại và để âm thanh của những chiếc chuông xoay Himalaya dẫn mình trở về trạng thái cân bằng và bình an hơn.

Giữa một quán café nhỏ và những thanh âm đời thường, chúng ta sẽ cùng nhau thực hành sự tĩnh lặng — chỉ bằng cách ngồi xuống, thở chậm lại và lắng nghe tiếng chuông ngân lên trong không gian.

Chuông xoay Himalaya là những chiếc bát biết hát, với những âm thanh và sóng rung mềm mại lan toả qua không gian và cơ thể. Khi nghe chuông xoay, bạn không chỉ nghe bằng tai. Âm thanh và rung động như một làn sóng dịu nhẹ đi qua từng tế bào, giúp hệ thần kinh thư giãn và tâm trí dần lắng xuống.

Trong 2 tiếng bên nhau, chúng ta sẽ cùng:
🌿 tìm hiểu về chuông xoay và tác động của âm thanh lên cơ thể
🌿 thực hành thiền nhẹ và thư giãn cùng âm thanh
🌿 trải nghiệm sound bath để cơ thể và tâm trí thật sự được nghỉ ngơi

Bạn không cần phải làm gì cả, bạn chỉ cần có mặt và thật sự hiện diện. Bạn cũng không cần biết thiền, không cần bất kỳ trải nghiệm nào trước đó. Chỉ cần bạn cảm thấy mình xứng đáng được có một khoảng dừng nhỏ cho chính mình - thế là đủ.

📍 Second Cup
4100 Living Art Drive - Mississauga

🕰 11am – 1pm | Sunday - May 31, 2026
⚠️ Số lượng chỗ có hạn
👉 Đăng ký theo link đính kèm hoặc comment PEACE để giữ chỗ nhé

———————-

In the middle of busy days and constant noise, sometimes what we truly need is simply a quiet moment — to pause, breathe deeply, and reconnect with ourselves.

Sound & Stillness is a gentle Sunday morning gathering at Second Cup, where we come together to slow down and allow the soothing sounds of Himalayan Singing Bowls to guide us back to balance, calm, and inner peace.

In the cozy atmosphere of a small café, surrounded by the familiar sounds of everyday life, we will practice stillness together — simply by sitting quietly, feeling the breath, and listening to the soft resonance of the singing bowls filling the space.

Himalayan Singing Bowls are often called “the bowls that sing,” carrying soft sounds and gentle vibrations that flow through both the body and the space around us. Listening to the bowls is not only an experience for the ears. The sound and vibrations move like gentle waves through the body, helping the nervous system relax and allowing the mind to gradually become still.

During our 2 hours together, we will:
🌿 explore Himalayan Singing Bowls and how sound affects the body
🌿 practice gentle meditation and relaxation with sound
🌿 experience a restorative sound bath for deep rest and renewal

You do not need to prepare anything or have any previous experience. You do not need to know how to meditate. All you need is to arrive, be present, and allow yourself a small pause — that is enough.

📍 Second Cup
4100 Living Arts Drive – Mississauga

🕰 11:00 AM – 1:00 PM | Sunday, May 31, 2026
⚠️ Limited spots available
👉 Register through the link below and comment PEACE to reserve your spot

https://forms.gle/HsHgX2vB8JJSP4N36

———————

TARA HARMONY
Healing with the Sound of Love

05/15/2026

CHUYỆN VỀ CÁI CỔ HỌNG
(THE STORY OF A SORE THROAT)
- English below -

Có những trải nghiệm chỉ khi tự mình đi qua, mình mới thật sự hiểu.

Trước đây thỉnh thoảng có bạn nhắn: “Chị ơi em đau họng quá, mai chị gõ chuông cho em nhé?”. Mình thường hướng dẫn bạn tự thực hành trước và đôi khi sáng hôm sau lại nhận được tin: “Em đỡ rồi chị ơi!”. Mình vui, ghi nhận thêm một trải nghiệm về việc chuông có thể hỗ trợ làm dịu cơn ho và đau họng, nhưng mình chưa bao giờ tự trải qua.

Cho đến một ngày mình bị ho, rát cổ, giọng khàn vì cảm lạnh. Buổi sáng mình thức dậy rất sớm vì cơn đau họng. Mình nằm yên trên giường, thực hành bài thiền biết ơn dành cho cổ họng, rồi sau đó dùng chuông, đúng bài chuông mình từng hướng dẫn cho người khác khi bị viêm họng.

Điều thú vị là mọi thứ bắt đầu dịu xuống rất nhanh. Cái họng nhẹ dần, đỡ đau và bớt ho. Vài tiếng sau mình lại có thể nói chuyện và giọng bớt khàn hẳn.

Có chút tò mò nên mình soi thử cổ họng và bắt đầu chụp lại hình ảnh mỗi ngày như một cách ghi nhận hành trình hồi phục của cơ thể.

P/s: Có vài hình chụp cận cảnh cổ họng nên ai nhạy cảm có thể lướt nhẹ phần hình nhé 😅

Đây chỉ là một trải nghiệm cá nhân, không phải một kết luận hay lời khuyên y khoa. Nhưng biết đâu, nếu bạn đang mệt hoặc đi qua một điều gì đó tương tự, câu chuyện nhỏ này có thể sẽ có ích với bạn.

THE STORY OF A SORE THROAT

Some experiences can only be truly understood when we go through them ourselves.

From time to time, people would message me saying, “My throat hurts so much… could you do a sound healing session for me tomorrow?” Usually, I would guide them to practice gently on their own first, and sometimes the next morning I would receive a message saying, “I feel much better now.” I was always happy to hear that and slowly began noticing how sound and vibration may help soothe coughing and sore throats, though I had never personally experienced it myself.

Until one day, I caught a cold and woke up with a sore throat, coughing, and a very hoarse voice. Early that morning, I simply stayed in bed for a while, practiced a gratitude meditation for my throat, and then used the same singing bowl practice that I had previously shared with others for throat discomfort.

What surprised me was how quickly things began to soften. My throat gradually felt lighter, the pain eased, and the coughing became gentler. A few hours later, I was already able to talk again and my voice was much less hoarse.

Out of curiosity, I started taking photos of my throat each day as a way to quietly document the body’s healing journey.

P/s: There are a few close-up throat photos in this post 😅

This is simply a personal experience, not a medical conclusion or advice. But perhaps, if you are going through something similar, this little story may offer something gentle and helpful to you too.

—————
Tara Harmony
Healing with the Sound of Love

05/01/2026

CHUÔNG – NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH
THE BOWLS – A COMPANION
(English version below)

Hơn 5 năm trước, lần đầu tiên mình mang chuông theo trong một chuyến đi Đà Lạt cùng hội bạn gái.

Sau một đêm nói chuyện dài, đứa thì khó ngủ, đứa kêu mất ngủ, đứa thì mệt người uể oải… Mình rủ tụi nó nằm xuống để gõ chuông. Và đứa nào cũng bảo: “Ơ… đã nhỉ! Hết mệt rồi!”

Từ đó đến nay, chuông đi cùng mình trong mọi hành trình, từ những ngày bình thường, đến những chuyến đi xa, đi chơi cùng gia đình, và cả những lúc… leo núi.

Video này là cách mình dùng chuông mỗi ngày, nhẹ nhàng và giản đơn. Với mình, đôi khi, chỉ cần vậy thôi cũng đã là đủ.

—————-

More than 5 years ago, I brought my singing bowls on a trip to Da Lat with my girlfriends for the very first time.

After a long night of chatting, one couldn’t sleep, another said she had insomnia, someone else felt completely drained. So I invited them to lie down while I played the bowls. And then they all said: “Oh… this feels so nice. I feel so much better.”

Since then, the bowls have been with me on every journey, in everyday life, on family trips, and even… on mountain hikes.

This video shows how I use the bowls daily, gently and simply. For me, sometimes, that’s already more than enough.

Healing with the sound of Love./.

Full version on YouTube (link in comments)

https://youtu.be/8zavfk-wVak?si=SaQDxzNXkh0ysOs1

04/25/2026

SMALL THINGS… THAT SHIFT MORE THAN WE THINK

Friends often ask me to write more about singing bowls. The truth is, I work with them every day — just not through words, but by playing them for the people who need them.

So today, I’d like to share a few small stories.

—

There are days when the body just feels a little off — a slight cold, a bit of fatigue, nothing serious… but enough to feel uncomfortable.

My son had one of those days. He tried medication first, but the next day he felt worse and had to leave school early — even though he had something important to attend that evening.

So he lay down for a while and listened to the bowls. He fell into a deep sleep. Later that day, he still made it to his event — no more sniffles, no more complaints.

—

Another time, someone had a painful mouth ulcer for days. Eating hurt. Talking hurt.

After a session, we sat and talked… and at some point, they simply forgot about the pain.

—

There was also a case of a swollen, irritated eye just a few days before going on stage. We tried a session. “It feels less uncomfortable,” he said.

Two days later, it had reduced.
By the third day, it was gone.
“That’s… kind of amazing.” - He said.

—

There are many small stories like this. And they continue to happen quietly, in different ways.

I don’t usually describe singing bowls as something that “treat” or “heal” specific conditions. But I do notice this:

When someone is willing to pause — even for a short moment —
to lie down,
to listen,
to allow the body to settle…

something often begins to shift.

Not in a dramatic way.
But enough.

Enough for the body to feel lighter.
Enough for the day to unfold differently.

—

Over time, I’ve come to feel that the quality of our lives is not only shaped by big changes, but also by these small, almost unnoticeable moments when the body feels just a little more at ease.

And sometimes…
that is already enough.
—————

Tara Harmony
Healing with the Sound of Love🌿

04/14/2026

SOMETIMES, THE DEPEST SHIFTS HAPPEN IN STILLNESS

There are moments that are hard to explain — a gentle touch, a quiet presence… and something within begins to settle.

After being played and blessed, each singing bowl seems to carry a different depth. Or perhaps, it is simply the way we listen that has changed.

Not everything needs to be understood. Sometimes, it is enough to pause, to be still, and to allow each thing to quietly reveal itself.

LISTENING TO THE SINGING BOWL

Gently settle into stillness,
Returning to this very moment.
As the singing bowl resounds in awakening,
Each thing quietly reveals itself.

Each time the striker meets the bowl,
Awareness is instantly present.
Listening without distinction,
The sound arises… and fades.

There is no one playing the bowl,
No one listening to the bowl.
Only awareness revealing itself —
As playing, as hearing.

The one who plays is also hearing,
The one who hears is also playing.
The sound is impermanent,
Yet beyond all space.

Illness arises, then passes,
Like dust upon a clear mirror.
The body may fall into sickness,
But awareness is never ill.

The bowl resounds in wakefulness,
Awareness remains unchanged.
The mind rests in quiet stillness…
And the illness softly leaves the body.

Grateful 🙏🙏🙏

TARA HARMONY
Where stillness brings peace and wellness

04/02/2026

A SMALL STORY FROM A RECENT 1:1 SESSION…

She first came to experience the sound.
Then she returned—wanting to learn.

She is a massage therapist, integrating acupuncture into her work. She shared that her clients really resonated with the bowl … and she could feel the difference in her treatments.

She asked me, “Can I learn right away? I have clients who need this.”

And just like that, we began. Not from a plan—just from a moment that felt right.

Sometimes, the body does not need more pressure… it simply needs the right vibration.

If you feel called, you are warmly invited to experience, learn, or gently bring this practice into your own work.
————————-

May the sound find its way to you.

04/11/2025

A heartfelt thank you to Giang Phan and Vy Vy. Tara Harmony was honored to be invited as one of the speakers at the meaningful workshop “TOUCH – The Breath that Connects Body & Soul.”

Together, we explored conscious breathing through shared yoga practices, reconnected with body and mind, and gently touched a sense of inner peace.

Tears were shed after the singing bowl meditation — moments of deep relaxation, reflection, emotional release, and sincere sharing made this experience truly special.

Health and peace belong to everyone, and we’re grateful to continue creating these healing spaces — one breath at a time.

⸻

TARA HARMONY 🇨🇦
🏡 Near Dixie Outlet Mall, Mississauga, ON
☎️ 647 - 283 - 8328
📧 [email protected]
🌐 www.taraharmony.com