Afef Tayech

Afef Tayech Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Afef Tayech, Health & Wellness Website, Moncton, NB.

09/03/2026

أول حاجة ناكلها الصباح؟ ممكن هي السبب في زيادة وزنك. 👀

أنا حرفياً نغذّي بكتيريا أمعائي… قبل ما نغذّي نفسي.

أبدأ يومي بمصدر ألياف مثل الجزر، لأنها تساعد على تغذية البكتيريا النافعة وإبطاء امتصاص الوجبة اللي بعدها.

مش سحر… لكن ترتيب أكلك يفرق كثير

وأنت، شنو أول حاجة تاكلها عادةً الصباح؟

اكتبها في التعليقات واحفظ الفيديو لقائمة أطعمة غنية بالألياف.

09/02/2026

يمكن مشكلتك مو إنك تحبي الأكل… ولا إن إرادتك ضعيفة.

يمكن كل اللي جرّبتيه ما كان مناسب لجسمك، صحتك وحياتك.

إذا تعبتي من الحرمان، والبدء من جديد كل أسبوع، ومن إنك تشوفي جسمك يتغيّر من غير ما تعرفي كيف ترجعي تسيطري عليه… فأنتِ مو وحدك.

تقدري تخسري الوزن، تسترجعي قوتك وتحسّني صحتك من دون ما تكرهي الأكل أو تعيشي على رجيم.

داخل مجتمع | أنتِ أقوى رح أعلّمك خطوة بخطوة كيف تغيّري أكلك، تدريبك وعاداتك بطريقة واقعية تقدري تستمري عليها.

اكتبي مجتمع بالتعليقات، ورح أبعث لكِ التفاصيل 💪 وتتذكري بس انك اتفرجي عالفيديوهات من غير أخذ القرار مو راح يغير جسمك ولاصحتك

09/01/2026

مؤلم إن نصف كيلو زيادة يخليكِ تكرهين جسمًا حملكِ طوال هذه السنين.

تنزلين كيلو… فتحبين نفسكِ.
يزيد نصف كيلو… فتعاقبينها بالجوع واللوم.

مع أن الزيادة قد تكون ماء، عضلًا أو تغيّرات هرمونية… وليست دهونًا أصلًا.

قد تصبحين أخفّ على الميزان، لكن أضعف في الحياة.
وقد يزيد وزنكِ، بينما تخسرين دهونًا، تصغر قياساتكِ ويصبح جسمكِ أقوى وأكثر تماسكًا.

لهذا التغيير الحقيقي ما يبدأ من الميزان…
يبدأ لما تفهمين جسمكِ، تغيّرين طريقة تفكيركِ، وتحصلين على الدعم والسيستم الصح اللي يساعدكِ تستمرين مو فقط تمرين عشوائي ودايت

وهذا بالضبط سبب إنشائي لمجتمع «أنتِ أقوى»:
دعم وتوجيه يومي في التدريب، التغذية والعقلية… لتبني نتيجة تستمر معكِ، مو مجرد رقم ينزل ويرجع.

الافتتاح يوم عيد ميلادي، 9 سبتمبر 🎂
والتسجيل مفتوح الآن بسعر خاص كهدية مني قبل الافتتاح.

اكتبي «مجتمع» وسأرسل لكِ التفاصيل♥️ لاتضيعي وقت اكثر في التفكير والبكاء

وأحبك ♥️

إذا حسيتي إن قصتي تشبهك…ضياع، زيادة وزن، ترهل، قلق، ألم، سيلولايت،قلة ثقة بالنفس، كارهة جسمكو جاهزة تسترجعي قوتك وثقتك ب...
08/31/2026

إذا حسيتي إن قصتي تشبهك…ضياع، زيادة وزن، ترهل، قلق، ألم، سيلولايت،قلة ثقة بالنفس، كارهة جسمك

و جاهزة تسترجعي قوتك وثقتك بجسمك 💪🏼

لكن مو عارفة من وين تبدأي…

أو جرّبتِ أكثر من مرة وما قدرتِ تكمّلي وحدك…

مو لازم تعيشي هذه الرحلة لحالك.

راح أفتح التسجيل للتدريب الفردي فقط لثلاثة مشتركين لشهر 9 فلا تضيعي شهر ثاني وانتي تتألمي ومو عارفة تطلعي من الحالة وتنبسطي بحياتك ♥️

إذا تحتاجي مساعدتي، اكتبي كلمة coaching

وراح ابعثلك التفاصيل بالخاص، ونشوف معًا إذا البرنامج مناسب لكِ ♥️

08/30/2026

نجاحك المهني مايسوى أي شيء للأسف!!

مرات نتغافل او ننسى اهم شيء وصلنا للنجاح المهني! ونركز في البزنس والشغل مليون ساعة في الاسبوع، سفر، اجتماعات، ركض طول اليوم! وتصير مشكلتنا الوحيدة شو الرقم الي موجود في الحساب البنكي

طبعا مهم! لكن لما تجي تعيش هالحياة الي تعبت حتى توصلها شو بنلاقي؟
تعب وإرهاق والام مفاصل وظهر وجسم مكسر وزيادة في الوزن وصحة نفسية مظطربة وهرمونات ملخبطة فقط لان صحتنا ماكانت أولوية أبدا!!

يلا خلينا نوقف للحظة ونكون صريحين مع انفسنا!

اكتب في التعليق لو كنت محتاج تسمع هالتذكير وشو اكثر شيء راح من وراء الشغل والنجاح المهني؟

أي خرافة صدّقتها فترة طويلة واكتشفت لاحقًا إنها غلط؟المشكلة اليوم مو نقص المعلومات… المشكلة إننا محاطين بمعلومات كثيرة، ...
08/26/2026

أي خرافة صدّقتها فترة طويلة واكتشفت لاحقًا إنها غلط؟

المشكلة اليوم مو نقص المعلومات… المشكلة إننا محاطين بمعلومات كثيرة، متناقضة، ومكررة لدرجة إن الناس صارت تخاف من الأكل، من الأوزان، من الكارب، وحتى من القهوة.

والنتيجة؟
مجهود أكثر، حيرة أكثر… ونتائج أقل.

الحقيقة أبسط من كل هذا:
جسمك يحتاج تدريب ذكي، أكل كافي، نوم، تعافٍ، واستمرارية.

Some places you visit, enjoy, and leave behind.Others leave something with you.Toronto gave me new connections, fresh en...
08/21/2026

Some places you visit, enjoy, and leave behind.

Others leave something with you.

Toronto gave me new connections, fresh energy, a bigger vision, and even more fire for what comes next. 🔥🇨🇦

Grateful for the moments, the people, and the memories.

Until next time, Toronto. ❤️

Had way too much fun at the adidas booth at GLOBAL Conference & Trade Show They had challenges and prizes… and since I h...
08/16/2026

Had way too much fun at the adidas booth at GLOBAL Conference & Trade Show

They had challenges and prizes… and since I had literally bought myself a brand-new pair of Adizero🔥 two days earlier Doha had to do the challenge this time 😉.

She did amazing time, and I was standing there like a ridiculously proud coach. 🥹👏

Safe to say… the training is paying off. 😏

Big thank you to the adidas team for the energy, the laughs and such a fun experience. ❤️

Address

Moncton, NB

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Afef Tayech posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category