SammyJolin : Mindset, fitness et évolution

SammyJolin : Mindset, fitness et évolution salut! Je m'appelle Sammy. Je suis orthopédagogue et coach motivatrice.

Je suis là pour aider ceux et celles qui souhaitent reprendre leur santé en main avec l'entraînement à la maison ou côté alimentation et bien-être �

Les petites joues rouges après le patin en forêt ❤️
12/29/2021

Les petites joues rouges après le patin en forêt ❤️

Le mois d'octobre qui se termine déjà et les feuilles qui tombent m'ont donné envie de mettre mes photos prefs du mois ...
10/29/2021

Le mois d'octobre qui se termine déjà et les feuilles qui tombent m'ont donné envie de mettre mes photos prefs du mois 😍😊

Que me conseillez-vous comme dernière rando avant l'hiver?

✨ Chaque jour, au réveil, songez : j’ai de la chance d’être en vie, j’ai une précieuse vie humaine, je ne vais pas la ga...
09/01/2021

✨ Chaque jour, au réveil, songez : j’ai de la chance d’être en vie, j’ai une précieuse vie humaine, je ne vais pas la gaspiller – Dalaï lama.

Beaucoup trop de gens se plaignent des petits bobos quotidiens, de ce qui va mal. Trop peu de gens prennent le temps de remercier la vie pour ce qu’ils ont. 🤷

On voit tellement de négatif sur les réseaux sociaux ou un peu partout. Trop de gens ont de la difficulté à voir un peu de positif à travers tout ça.

Mais il est tellement important de se rappeler qu’on n’a qu’une seule vie. ☝️

Pourquoi la gaspiller à passer notre temps à chialer sur tout, sur les choses qui ne nous appartiennent pas, sur des décisions du passé ?

Prenons le temps de se questionner sur tous les aspects positifs de notre vie au lieu de focuser sur ceux qui sont négatifs 🙌

ALERTE POST QUÉTAINE DE L'ANNÉE 🙈❤️5 années déjà passées avec cette merveilleuse femme 😍 Une relation qui me permet de d...
08/20/2021

ALERTE POST QUÉTAINE DE L'ANNÉE 🙈❤️

5 années déjà passées avec cette merveilleuse femme 😍

Une relation qui me permet de découvrir la meilleure version de moi-même, découvrir ce que ca peut être un amour puissant, une relation d'égale à égale.

Aujourd'hui, je souligne notre belle relation d'amour, remplie de projets et je nous souhaite plein d'autres années à souligner ensemble 💚

Je souhaite tellement que tout le monde puisse avoir une relation belle comme la nôtre dans leur vie 👌

Mon activité préférée de l'été ❤️ --> découvrir plein de nouveaux spots de rando 🚶‍♀️🏞️
08/16/2021

Mon activité préférée de l'été ❤️ --> découvrir plein de nouveaux spots de rando 🚶‍♀️🏞️

LES VACANCES ❤️Un petit 24h si ressourçant au Bic en bonne compagnie ! Le fleuve, les montagnes, je pourrais avoir cette...
07/18/2021

LES VACANCES ❤️

Un petit 24h si ressourçant au Bic en bonne compagnie ! Le fleuve, les montagnes, je pourrais avoir cette vue à l'année longue 😍

Respire 🌿Dans notre société où tout va vite, c’est tellement important de prendre le temps de respirer. Oui, ok! On fait...
06/09/2021

Respire 🌿

Dans notre société où tout va vite, c’est tellement important de prendre le temps de respirer. Oui, ok! On fait tout le temps ça respirer… Mais, je veux parler d’une vraie respiration, en pleine conscience!

Peu de gens prennent le temps de s’arrêter 2 minutes pour observer leur respiration. Pourtant, ça peut tellement nous aider à se recentrer et à mieux aller. Prendre conscience de comment est ta respiration te permettra de reprendre le contrôle sur toi-même, te calmer et mieux comprendre comment tu te sens.

N’oubliez pas que la seule chose qu’on garde toute notre vie avec nous est notre respiration! Prenons le temps de l’observer pour être bien ❤️

BONHEUR ❤️Pour être heureux il suffit parfois de s'arrêter et se poser de simples petites questions. - est-ce que je me ...
05/24/2021

BONHEUR ❤️

Pour être heureux il suffit parfois de s'arrêter et se poser de simples petites questions.
- est-ce que je me sens bien?
- Est-ce que j'ai des relations de qualité?
- Est-ce que je me fie sur ma réussite pour atteindre le bonheur?

Ton bonheur ne devrait pas être influencé par ta réussite, car la réussite est une chose que nous attendons toujours et quand nous l'atteignons, nous en voulons plus.

Une phrase de mon livre m'a bien fait réfléchir là dessus ce matin : Le succès ne garantit pas le bonheur et le bonheur ne nécessite pas de réussir !

Bref, prend le temps de réfléchir à ce qui te rend heureux pour bien partir ta journée ❤️

Nos nouveaux amis ❤️2e fois que nous sommes famille d'accueil pour chats 🤗 Par contre, cette fois-ci, je crois que nous ...
05/13/2021

Nos nouveaux amis ❤️

2e fois que nous sommes famille d'accueil pour chats 🤗 Par contre, cette fois-ci, je crois que nous allons vouloir les garder 🙈

❤️

En ce matin ensoleillé, j'ai envie de te dire quelque chose..Si jamais tu trouves que les choses n'avancent pas à ton go...
05/03/2021

En ce matin ensoleillé, j'ai envie de te dire quelque chose..

Si jamais tu trouves que les choses n'avancent pas à ton goût ou que tu doutes de ton parcours, n'oublie pas que les belles choses prennent du temps à se construire et que tu as toujours le pouvoir de réagir de la bonne façon face aux diverses situations ❤️

Sur ce, une belle journée à tous! ✌️🌞

𝑪𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒗𝒔 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒕é 🌊La semaine prochaine, je débute un programme qui me sortira assurément de ma zone de confort...- U...
04/27/2021

𝑪𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒗𝒔 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒕é 🌊

La semaine prochaine, je débute un programme qui me sortira assurément de ma zone de confort...

- Un programme de course de 30 jours (mélangé avec des séances muscu) 💪

J'ai hésité un bout avant de me décider à le faire, car la course n'a jamais été mon fort 🤷
Par contre, autant que j'aime mon confort, j'aime aussi découvrir des choses que je connais moins!

Cette semaine, je suis en préparation. Je prépare mon mindset de façon positive. Je cherche des endroits agréables où aller faire mes entraînements qui me motiveront à sortir (certainement que l'endroit de la photo sera une de ces places où j'irai ❤️).

C'est un gros défi, mais je me sens prête à le relever à mon rythme, mon intensité 😍💯
J'ai encore de la place dans mon groupe pour que tu le fasse avec nous si ça te tente !!!

Réflexion du jour 💁Moins t'en fais, moins tu as le goût d'en faire... 🧐 Depuis quelques jours que je me rends compte de...
04/19/2021

Réflexion du jour 💁

Moins t'en fais, moins tu as le goût d'en faire... 🧐
Depuis quelques jours que je me rends compte des effets 👎

- Plus tu niaises dans ton lit le matin, plus le lever sera tough.
- Plus tu restes dans ton gros pyjama pi ta doudou, moins tu vas avoir envie de t'habiller pour sortir.
- Plus tu manges mal, plus tu vas avoir envie de manger mal.
- Plus tu t'écrases sur ton divan, plus tu vas avoir envie de le faire.

Par contre, ça c'est la façon négative de voir ça! On peut facilement tourner ces phrases pour se donner un peu de "PEP"...😍

- Plus tu te lèves rapidement, plus ta journée sera productive.
- Plus tu t'habille tôt, plus tu auras envie de bouger.
- Plus tu fais attention à ton alimentation, plus tu voudras continuer.
- Plus tu bouges, plus tu auras envie de bouger.

Tu choisis quoi? Le négatif qui attire le négatif ou le positif qui attire le positif?? ❤️

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