10/20/2026
Jamais j'aurais pensé que ça serait aussi difficile!
Parce que des fois, sortir de ma zone est la clef de l'amélioration.
Je m'entraßne depuis des années, pour toutes sortes de raisons!
Cette fois-ci, pour mieux obtenir des résultats sur la découpe musculaire, je dois revenir à la base.
entraĂźner les muscles profonds.
J'ai 2 programmes a faire par semaine, étalés sur 3 à 5 heures de gym.
C'est quoi les muscles profonds? Ceux qui tiennent l'ossature, le respiration et la posture.
Et oui, la respiration.
C'est quoi le rapport? Prenez le temps d'observer et de sentir ce qui travaille quand vous respirez normalement et lorsque vous y prĂȘtez attention! Ăa c'est un des groupes musculaires que je travaille.
Ben oui, je trouve le temps malgré un horaire chargé. Parce que je veux aller bien, parce que je veux continuer de vieillir en beauté.
