06/08/2026
Les Niyamas : prendre soin de son monde intérieur ✨
Si les Yamas nous guident dans notre relation avec le monde, les Niyamas nous ramènent à soi. Ce sont cinq pratiques personnelles pour cultiver une vie intérieure plus riche. Puis une retraite de yoga, c’est le terrain de jeu parfait pour les explorer.
Saucha — La pureté 🤍
Garder le corps et l’esprit clairs. En retraite, ça se vit dans les choix qu’on fait : manger simplement et sainement, prendre soin de son espace, mais aussi laisser aller les pensées qui encombrent.
Santosha — Le contentement 🌿
Trouver la paix dans ce qui est, tel que c’est. En retraite, c’est apprécier la chambre différente d’à la maison, l’horaire proposé, la météo telle qu’elle se présente. C’est remarquer que ce dont on a vraiment besoin est souvent déjà là.
Tapas — L’effort discipliné 🔥
S’engager, même quand nous avons une multitude de raisons de ne pas le faire. En retraite, c’est se lever pour la pratique du matin même quand le lit est confortable, rester présent dans une posture difficile pour rencontrer ses limites, tenir l’engagement qu’on s’est fait envers soi-même.
Svadhyaya — La connaissance de soi 📖
S’observer sans se juger. En retraite, c’est remarquer ses résistances, ses patterns, ses réactions. C’est aussi prendre le temps de réfléchir ou de tenir un journal et puis laisser la retraite devenir un vrai moment de rencontre avec soi.
Ishvarapranidhana — L’abandon à plus grand que soi 🌸
Faire confiance au chemin, même sans tout contrôler. En retraite, c’est accepter que certaines journées soient plus difficiles, que certaines prises de conscience arrivent à leur propre rythme. C’est s’ouvrir à quelque chose de plus vaste que notre petite voix intérieure.
Les Niyamas ne sont pas des règles à suivre à la lettre, mais simplement des invitations à se retrouver. Et une retraite, c’est exactement l’espace pour ça.
Ces photos prises par proviennent d’une retraite Liberté & Repos au Domaine du Lac-Caché. La prochaine dans ce magnifique espace aura lieu du 6 au 8 novembre prochain. Y seras-tu ? 😊
