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Dr. Geneviève Desrosiers

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Canada
Montreal, QC
Dr. Geneviève Desrosiers

Gastroentérologue avec plus de 19 ans d'expérience en santé digestive.

Je me spécialise dans les troubles gastro-intestinaux, la nutrition clinique et l'amélioration du bien-être digestif à long terme.

06/02/2026

"Alléger la charge : Pourquoi vivre léger est l'acte ultime de soins personnels."
Avez-vous déjà remarqué que la meilleure façon de vivre n'est pas de se pousser à l'extrême, mais de trouver un rythme qui vous semble vraiment juste ?
Dans ce monde effréné, nous sommes toujours pressés de passer à la prochaine chose, oubliant souvent de nous arrêter et d'écouter ce que notre corps nous dit vraiment. Vivre de manière saine ne doit pas être une corvée sans joie ; il s'agit simplement de prendre soin de soi, petit à petit.
🍃 Un moyen plus lumineux de manger
Manger sainement, ce n'est pas "se priver", c'est "manger plus intelligemment".
Restez naturel : Remplacez les encas transformés par des fruits frais ou échangez ce plat à emporter sucré contre une vraie tasse de thé vert.
Savourez le moment : Ralentissez et goûtez réellement votre nourriture. Vous découvrirez que les saveurs fraîches et nettes de la nature sont bien plus gratifiantes que n'importe quelle nourriture lourde ou grasse.

🚶‍♂️ Un peu d'air frais pour l'âme
Ne considérez pas l'exercice comme une simple case à cocher.
Même si c'est juste une promenade rapide sous le soleil du soir ou un étirement doux au réveil – cette sensation de votre corps qui se réchauffe et du stress de la journée qui fond, vous donne une lueur naturelle que aucun produit de soin ne peut égaler.

✨ Un petit coup de pouce
Soyons honnêtes, se fier uniquement à la volonté peut être épuisant. Parfois, un petit coup de pouce d'essences végétales naturelles agit comme de "l'huile pour le moteur".
Cela n'a pas besoin d'être compliqué ; il vous suffit de quelque chose qui vous aide à débarrasser le désordre et vous fait vous sentir plus léger de l'intérieur. Ce petit "coup de fouet" est souvent exactement ce dont nous avons besoin pour continuer.

💖 Prenez soin du seul "vous" qu'il y a
Être en bonne santé, c'est avoir l'énergie d'aimer les gens qui vous sont chers et de voir les paysages dont vous avez toujours rêvé.
Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Que ce soit en buvant un verre d'eau supplémentaire ou en allant au lit une demi-heure plus tôt, chaque petite victoire est un pas vers un meilleur vous.

06/02/2026

Qu’est-ce qui rend le corps malsain ?

Les habitudes alimentaires modernes reposent souvent sur des plats à emporter, des aliments frits et des boissons sucrées, favorisant l’accumulation de graisse abdominale.

L’excès de poids sollicite le cœur, ralentit le métabolisme et peut provoquer ballonnements, troubles digestifs et essoufflement. Il rend également l’activité physique plus difficile et augmente le stress.

La prise de poids est souvent liée à une consommation excessive d’aliments transformés, à de grandes portions et à un déséquilibre intestinal.

Dans un mode de vie rapide — longues heures de travail, responsabilités familiales et engagements sociaux — il est difficile de maintenir un régime strict ou de faire de l’exercice régulièrement.

06/02/2026

🌺 La véritable santé est l’harmonie entre le corps et l’esprit

La santé authentique reflète l’équilibre du corps et de l’âme. Les plantes médicinales nourrissent le corps et apaisent l’esprit. Elles nous invitent à ralentir, à respirer consciemment et à vivre dans l’instant présent. C’est dans cette sérénité que la capacité naturelle d’auto-guérison peut s’exprimer. 🌿✨

06/02/2026

Lymphœdème

Le lymphœdème est une affection caractérisée par un gonflement localisé dû à une accumulation de liquide lymphatique, généralement causée par un dysfonctionnement du système lymphatique.

Il est classé en deux types : primaire et secondaire.

Lymphœdème primaire

Affection génétique ou congénitale due à une anomalie du développement du système lymphatique.

Causes :

Défauts congénitaux des vaisseaux lymphatiques

Syndrome lymphœdème–distichiasis (présence d’une seconde rangée de cils)

Lymphœdème secondaire

Résulte d’un dommage ou d’une obstruction du système lymphatique.

Causes :

Chirurgie (ablation de ganglions lymphatiques)

Radiothérapie

Infections (cellulite, filariose)

Traumatisme ou complications postopératoires

Maladies chroniques

Obésité

Maladies inflammatoires

Résumé

Le lymphœdème est une maladie chronique mais peut être géré efficacement grâce à un diagnostic précoce, une thérapie compressive, l’exercice, les soins de la peau et la gestion du poids.

06/02/2026

Interventions gastro-intestinales — Leur fonctionnement

L’illustration présente deux types de procédures qui affectent la structure et la fonction du tube digestif :

1. Thérapie par ablation (brûlure contrôlée)

Cible la couche superficielle de la muqueuse (épithélium)

Protection par isolement des espaces liquidiens

Influence les couches plus profondes au niveau submicroscopique

Peut atteindre la couche musculaire

2. Gastrectomie en manchon (sleeve)

Première étape : classification de la structure

Deuxième étape : réalisation et ajustement précis de l’intervention

La ligne chirurgicale apparaît comme une « ligne pointillée »

Réduction de la taille et de la forme de l’estomac

Informations pour les patients

Ces interventions peuvent faire partie d’un traitement de gestion du poids ou d’autres maladies gastro-intestinales. Chaque méthode agit différemment sur l’anatomie et la physiologie du système digestif.

L’ablation est généralement une procédure mini-invasive, tandis que la gastrectomie en manchon est une intervention chirurgicale. Chaque méthode comporte ses propres indications, avantages et risques.

Important

Une évaluation individuelle est nécessaire avant l’intervention

Clarifier les objectifs et les attentes

Assurer un suivi approprié et des changements de mode de vie

Discutez toujours avec votre médecin du traitement le mieux adapté à votre situation.

06/02/2026

La pyramide alimentaire est un modèle utilisé pour guider la structure des régimes alimentaires, visant à aider les gens à atteindre un apport équilibré en nutriments pour maintenir leur santé grâce à une distribution appropriée des aliments.
La pyramide est divisée en plusieurs niveaux, chaque niveau représentant une catégorie différente d'aliments, organisée en fonction de son impact sur la santé et de la quantité quotidienne nécessaire.

Niveau de base : Céréales complètes, légumes et fruits
Le niveau de base est la partie la plus large de la pyramide, principalement constituée de céréales complètes (comme le riz brun, le pain complet, l'avoine), de légumes et de fruits. Ces aliments sont riches en fibres alimentaires, vitamines, minéraux et antioxydants. Ils aident non seulement à promouvoir la digestion et à réduire la constipation, mais aussi à diminuer le risque de maladies cardiaques, de diabète et de certains cancers. Les légumes et les fruits sont des aliments à faible teneur en calories et riches en nutriments, qui devraient constituer la majeure partie des repas quotidiens.

Deuxième niveau : Sources de protéines
Le deuxième niveau inclut diverses sources de protéines, telles que le poisson, la volaille, la viande maigre, les œufs, les haricots et les noix. Les protéines sont essentielles pour construire et réparer les tissus corporels, en particulier pour les muscles et le système immunitaire. De plus, le poisson, notamment les poissons gras, est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots et les noix fournissent des protéines végétales et des graisses saines, ce qui les rend idéaux pour les végétariens.

Troisième niveau : Produits laitiers et alternatives
Ce niveau comprend les produits laitiers (comme le lait, le yaourt, le fromage) et les alternatives riches en calcium (comme le lait de soja, le lait d’amande). Les produits laitiers sont d'excellentes sources de calcium et de vitamine D, essentielles pour la santé des os. Pour ceux qui sont intolérants au lactose ou qui évitent les produits laitiers, des alternatives enrichies en calcium doivent être choisies pour garantir un apport suffisant en calcium.

Niveau supérieur : Graisses, sucres et sel
Le sommet de la pyramide est constitué des graisses, des sucres et du sel. Bien que ces aliments jouent un rôle important en fournissant de l'énergie, leur consommation doit être limitée. En particulier, les graisses saturées et trans peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et de cholestérol élevé. La consommation excessive de sucre et de sel peut entraîner une prise de poids, un taux de sucre sanguin élevé et une pression artérielle élevée. Il est donc important de minimiser la consommation de ces aliments et de choisir des graisses saines (comme l’huile d'olive et l'avocat) et des aliments complets.

En suivant les lignes directrices de la pyramide alimentaire, nous pouvons atteindre un régime alimentaire équilibré, garantissant un apport adéquat de chaque nutriment tout en évitant une consommation excessive d’aliments malsains. Cela favorise la santé globale, aide à maintenir un poids idéal et prévient l'apparition de maladies chroniques.

06/02/2026

Mode de vie sain : à faire et à ne pas faire
À faire :

Manger un régime équilibré – Assurez-vous que vos repas incluent une variété de nutriments provenant des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines et des graisses saines.

Rester actif – Pratiquez une activité physique régulièrement pour améliorer votre forme physique générale et votre bien-être.

Dormir suffisamment – Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.

Rester hydraté – Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour maintenir l’hydratation et soutenir les fonctions corporelles.

Gérer le stress – Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour maintenir votre santé mentale.

Visiter régulièrement votre médecin – Faites des bilans de santé réguliers pour suivre votre état de santé et prévenir les problèmes potentiels.

À ne pas faire :

Sauter des repas – Évitez de sauter régulièrement des repas car cela peut entraîner des carences nutritionnelles et des déséquilibres énergétiques.

Consommer fréquemment des aliments transformés – Limitez la consommation d'aliments transformés riches en sucre, en graisses malsaines et en calories vides.

Ignorer l’activité physique – Un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque de maladies chroniques et affecter la santé globale.

Compter sur les boissons énergétiques – La consommation excessive de boissons énergétiques peut entraîner des problèmes de santé en raison de leur teneur élevée en sucre et en caféine.

Négliger la santé mentale – Ne négligez pas les problèmes de santé mentale ; cherchez du soutien lorsque cela est nécessaire.

Manger en excès – Évitez de trop manger, car cela peut entraîner une prise de poids et des problèmes digestifs.

En suivant ces recommandations et en évitant les choses à ne pas faire, vous pouvez maintenir un mode de vie plus sain et plus équilibré, qui soutient à la fois votre bien-être physique et mental.

Adresse

225 Rue Sherbrooke Ouest
Montreal, QC
H2X1X7

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