Eki Mouvement

Eki Mouvement Studio d'entrainement
et de kinésiologie

Cours en groupe
Entrainement privé

08/27/2026

Un étirement sur anneaux qui fait un bien fou 🤤

Arnaud te parle du Cobra sur anneaux, pour étirer de façon efficace le côté du corps, du coude à la hanche.

08/26/2026

Tenir sur les mains, c’est de l’ajustement constant. Si tu ne corriges pas, tu tombes! 🤸‍♂️

Chez Eki Mouvement, c’est ça notre vision de la santé : s’adapter au quotidien, dans l’entraînement, dans l’alimentation, dans le sommeil. L’équilibre c’est pas une destination, c’est une pratique de tous les jours.

08/20/2026

Nouvelle figure technique dans le cours de callisthénie, le felge backward.

Le challenge principal se passe pas mal entre les deux oreilles 😄 Une fois que cette barrière est passée, ça devient un exercice de force pour contrôler la suite du mouvement

Et.... C'est le fun en maudit 🙃

08/19/2026

💪 La force: un aspect du Handstand à ne pas négliger, surtout si tu commences cette pratique!

Handstand = habileté technique. Tu dois avoir une force suffisante pour que tu puisses te concentrer sur la technique, au lieu de shaker une fois à l’envers 🫨

La prescription 🤸
- Pike push-up dans une version qui te permet de faire au moins 8 répétitions mais pas vraiment plus que 10 répétitions
- 2 à 3 séries dans un entraînement
- 2 à 3 fois par semaine, avec une journée de repos entre

On est bien heureux de vous annoncer l'arrivée de Dylan dans l'équipe! 🙃 Il est kinésiologue et étudiant au DESS en exer...
08/14/2026

On est bien heureux de vous annoncer l'arrivée de Dylan dans l'équipe! 🙃 Il est kinésiologue et étudiant au DESS en exercices thérapeutiques.

Il fait de l'encadrement individuel et donne les cours du mercredi soir: Eki 17h et Locomotion & Soft Acrobatic à 18h15. 🦍

"Diplomé au Baccalauréat en Kinésiologie à l'Université de Montréal, j'ai toujours eu un grand intérêt pour l'activité physique de toute sorte dès un jeune âge. Je me spécialise en exercices de force et de puissance qui se manifeste à travers mon sport de prédilection, le parkour. J'ai aussi pratiqué le basketball depuis un jeune âge, le taekwondo, la boxe et l'escalade de bloc. Dans le futur j'adorerai apprendre la muay thaï ou la capoeira. J'ai une forte conviction que le mouvement est pour tous et qu'on peut tous en retirer du plaisir à en faire peut importe notre niveau. Depuis Septembre 2025, je fais un DESS en thérapie manuelle et exercices thérapeutiques à l'Université de Sherbrooke."

Eki = Équipe 🙌Ta seule compétition, c'est toi-même. Mais t'es jamais seul.e chez Eki. Dans nos cours de groupe, chacun p...
08/07/2026

Eki = Équipe 🙌

Ta seule compétition, c'est toi-même. Mais t'es jamais seul.e chez Eki.

Dans nos cours de groupe, chacun progresse à son rythme, poussé par la force de l'équipe. Peu importe ton niveau, la communauté est là pour t'aider et t'encourager avec bienveillance.

Le travail avec partenaire dans les cours t'aide de plusieurs manières:
- Gagner confiance dans tes capacités en étant spotté (par exemple pour le Handstand)
- Mieux progresser en ayant du feedback de ton partenaire sur si ton mouvement est bien fait
- Rester motivé à te dépasser en sachant que tu fais partie d'une communauté qui te soutient

Sur la photo, Lynda et Fabienne qui pratiquent leur drapeau assistées de leurs partenaires ✊

08/06/2026

Tiens mieux ton équilibre en Handstand Push-up 🤸‍♂️

David te parle d’une réalisation 💡 qu’il a eu dernièrement dans son entraînement du Handstand Push-up, qui l’a beaucoup aidé à optimiser son mouvement.

On essaie ce format de vidéo, plus en mode “sul fly” durant l’entraînement. Tiens-nous au courant si tu aimes ça 🤙

08/05/2026

Ce qui se passe au studio dernièrement!

Les prouesses de la communauté, de la merch Eki, de nouveaux cours et l'avancement du projet d'agrandissement

07/29/2026

Témoignage de Jonathan, qui s'entraîne chez Eki depuis 3 ans.

Bravo pour tes efforts soutenus dans ton entraînement et tes habitudes de vie. Tu en récolte les effets maintenant, et pour les prochaines années à venir 🤙

Merci pour tes bons mots. Ça nous donne des frissons de t'entendre parler de ça avec le feu dans les yeux 🙂‍↕️

Et si la clé était dans la diversité ?Se limiter à une seule façon de s’entraîner, c'est brider son potentiel de progres...
07/23/2026

Et si la clé était dans la diversité ?

Se limiter à une seule façon de s’entraîner, c'est brider son potentiel de progression et de fun. C'est pour ça qu’on te propose une combinaison d’exercices venant de pleins de méthodes dans nos cours de groupe.

À chaque semaine, on crée un mélange le fun de callisthénie, de Handstand, de weightlifting (poids et haltères) et haltérophilie. Tu apprends des mouvements → tu progresses dessus → Tu restes motivé ✅

Sur la photo, Maxime qui fait un Renegade row sur anneaux: on a mis cet exercice combo callisthénie + weightlifting dans la programmation pour cibler l’anti-rotation de la colonne vertébrale, une capacité essentielle à avoir pour tenir un drapeau humain 🤸

calisthenics

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