POP Spirit

25/05/2026

Doux rappel 🫣
𝗟𝗘 𝗦𝗨𝗣 𝗖'𝗘𝗦𝗧 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘 𝗟𝗘 𝗧𝗘𝗡𝗡𝗜𝗦 🎾 𝗣𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗖𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗨 𝗔𝗦 𝗟'𝗔𝗜𝗥 𝗗'𝗨𝗡.𝗘 𝗣𝗥𝗢 👟 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗨 𝗠𝗔𝗜̂𝗧𝗥𝗜𝗦𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗕𝗢𝗡𝗡𝗘𝗦 𝗧𝗘𝗖𝗛𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦 🚫

📍𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 : SUP Progression technique | ce samedi 30 mai 13h | Pointe-Claire | Lien en commentaire ⬇️

24/05/2026

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱'𝗵𝘂𝗶, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝟭𝟱𝟬𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗠𝗼𝗻𝘁-𝗥𝗼𝘆𝗮𝗹 🥳 𝗘𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗶𝘁 𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗮𝘂 𝗯𝗲𝗹𝘃𝗲́𝗱𝗲̀𝗿𝗲 𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲. 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀 𝗮̀ 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 !

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘀𝗶 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗼𝗽𝗵𝗲 𝗗𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘀 𝗔𝗺𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗻𝗲 🌳

"𝐼𝑙 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡𝑒, 𝑎𝑢 𝑐œ𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒́𝑎𝑙, 𝑢𝑛 𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑜𝑢̀ 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑟𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖𝑡. 𝑈𝑛 𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑜𝑢̀ 𝑙𝑒 𝑏𝑟𝑢𝑖𝑡 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒, 𝑜𝑢̀ 𝑙𝑒 𝑏𝑒́𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑒̀𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 𝑎𝑢𝑥 𝑟𝑎𝑐𝑖𝑛𝑒𝑠, 𝑜𝑢̀ 𝑙’𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡, 𝑒𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑝𝑒𝑖𝑛𝑒, 𝑞𝑢𝑖𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑙’𝑎𝑔𝑖𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑟𝑢𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑏𝑜𝑖𝑠 𝑒𝑡 𝑙’ℎ𝑜𝑟𝑖𝑧𝑜𝑛 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑛𝑠𝑒 𝑎𝑢-𝑑𝑒𝑠𝑠𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒.

𝐶𝑒 𝑙𝑖𝑒𝑢, 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖𝑠𝑠𝑜𝑛𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑠.

𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑙’𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖 𝑒𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡𝑠, 𝑎𝑚𝑜𝑢𝑟𝑒𝑢𝑥, 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑛𝑡𝑠, 𝑎𝑚𝑖𝑠, 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠, 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖𝑓𝑠, 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑡𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝑜𝑢 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒́𝑎𝑙𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑦 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑚𝑎𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑐𝑒́𝑙𝑒́𝑏𝑟𝑒𝑟, 𝑟𝑒́𝑓𝑙𝑒́𝑐ℎ𝑖𝑟, 𝑟𝑒𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑎𝑔𝑒, 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑦 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑒́ 𝑑𝑒𝑠 𝑔𝑒𝑛𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑖𝑚𝑜𝑛𝑠. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑦 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑣𝑢 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒́𝑎𝑙 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑦 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑡-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑖𝑠, 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑙𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑢𝑙𝑒𝑟, 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑣𝑎𝑖𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑎̂𝑚𝑒.

𝐶𝑒 𝑙𝑖𝑒𝑢, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑐 𝑑𝑢 𝑀𝑜𝑛𝑡-𝑅𝑜𝑦𝑎𝑙."

Le mont Royal - Les Amis de la montagne

05/05/2026

Cet été, on se retrouve dehors pour bouger, respirer et pratiquer ensemble dans les parcs Jarry et Père-Marquette. 🌿

Débutant·e ou avancé·e, tu viens comme tu es.
Matin ou soir. À ton rythme.

Séance unique ou passeport illimité.
Solo ou duo.

Du 2 juin au 22 août.
Réserve ton passeport estival dès maintenant ～ https://popspirit.ca/boutique/yoga-parc-montreal/

01/05/2026

🧘‍♀️ Personnes aînées : bougez en douceur avec notre yoga sur chaise gratuit

On vous a entendu! Le populaire cours de yoga sur chaise de POP Spirit est de retour. C'est l'occasion parfaite pour se détendre et rester actif dans une ambiance chaleureuse.

Voici les détails de l'activité :
📍 Dates : les mercredis du 29 avril au 17 juin
📍 Heure : de 9 h 30 à 10 h 30
📍 Lieu : Espace culturel de la Caserne 26, situé au troisième étage du 2149 avenue du Mont-Royal Est
📍 Tarif : c'est 100 % gratuit. Il suffit de vous inscrire aux séances de votre choix pour réserver votre place.

Tous les détails et le lien d'inscription se trouvent juste ici : https://montreal.ca/evenements/yoga-sur-chaise-pour-les-personnes-ainees-72957

22/04/2026

𝗗𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲𝘀, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗙𝗼𝗻𝗱𝘀 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗮𝗶𝗿 1% for the Planet

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰̧𝗮 𝘃𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝟭 % 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂𝘀 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗲́ 𝗮̀ 𝗹𝗮 Fondation Rivières 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱’𝗲𝗮𝘂 💧

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲…𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗿𝗮𝗶.

𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́ 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗲𝗮𝘂, 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗼𝘂 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 — 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲. 🙌

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀
𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲𝘇 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘂𝘀
𝗘𝘁 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗮𝗶𝗺𝗲

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗮𝗶𝘁 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲 : 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 💚

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗼𝗻𝘀 𝗮̀ 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿 🌿

21/04/2026

🌊🔥 𝗣𝗿𝗲̂𝘁(𝗲) 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀?

𝗢𝗻 𝘁’𝗮𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝘀𝗲́𝗷𝗼𝘂𝗿…
𝗨𝗻𝗲 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗦𝗨𝗣 𝘁𝗼𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘂 𝗰œ𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗣𝗮𝗿𝗰 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗱𝘂 𝗦𝗮𝗴𝘂𝗲𝗻𝗮𝘆–𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁-𝗟𝗮𝘂𝗿𝗲𝗻𝘁 🐋 11-14 JUIN

𝗜𝗰𝗶, 𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶. 𝗧𝘂 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗮𝘆𝗲𝗿 : 𝘁𝘂 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀, 𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲… 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗲𝗮𝘂.

👉 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗰𝗲 𝘀𝗲́𝗷𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 :
- Encadrement professionnel et progression réelle
- Exploration d’un territoire sauvage et grandiose
- Inclusion du brevet de pratiquant SUP touring de Paddle Canada 🌟

👉 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 :
- Apprendre à naviguer en conditions réelles
- Maîtriser ton équipement
- Développer ton endurance et ta technique
- Vivre une expérience forte, loin du confort habituel

📍 𝗖𝗮𝗺𝗽 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 : Mer et Monde Écotours

Petit groupe.
Places limitées.

👉 Tous les détails ici :
https://popspirit.ca/boutique/sejour-sup-touring-au-parc-marin-du-saguenay-st-laurent-2/

💬 Qui serait assez game pour relever le défi avec toi?

15/04/2026

Avril ne nous donne pas encore les plus belles journées… mais la saison s’en vient, tranquillement pas vite. 🌧️😬

𝗘𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁, 𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 SUP MTL.

🆒 𝗘𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁, 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟬% 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗯𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗱𝗲 𝗣𝗢𝗣𝗦𝗨𝗣𝗠𝗧𝗟

Spécialisée uniquement en planche à pagaie, SUP MTL est devenue au fil des années une belle référence au Québec. Derrière la boutique, il y a une petite équipe de passionnés qui connaît le sport sur le terrain et qui prend le temps de bien conseiller chaque personne.

Vente, location, conseils, entretien et réparation: un service complet, humain et authentique.

Une belle adresse à garder en tête pour la saison qui arrive.
On les recommande chaudement !

11/04/2026

𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗦𝗨𝗣 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲́𝗲 𝗮𝘂 𝗤𝘂𝗲́𝗯𝗲𝗰.

𝗣𝗮𝗴𝗮𝘆𝗲𝗿 𝘁𝗼̂𝘁 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗰̧𝗮 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗶𝗮𝘀𝗺𝗲.
𝗖̧𝗮 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

⚠️ 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘀𝗲𝘀 :
• les 3 modules : récréatif, côtier, eaux vives et rapides
• connaître ses aptitudes
• les 3 P
• 3 conseils clés
• la règle du 1 / 10 / 1
• les conditions printanières
• les lois et règlements

𝗨𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗰̧𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗮𝘆𝗲𝗿.

👉 Présentation vidéo ici :

Programme de prévention Canadien pour se rallier au slogan « Soyez informez et allez dehors ! ».

25/03/2026

𝗠𝗮𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗲𝗻 𝘆𝗼 𝘆𝗼 ?
Ce weekend, 28-29 mars, direction Salon Aventure et Plein Air pour faire le plein de découverte et d’inspiration pour vos prochaines aventures 🚵🏻‍♀️🏄‍♀️🥾🏕️🚐

Et si vous passez par là, profitez-en pour aller découvrir le kiosque notre notre partenaire SUP MTL. D’ailleurs, on vous reparlera de cette nouvelle collaboration très prochainement !

02/03/2026

📣POP Spirit recrute📣

Tu es instructrice de pilates et tu aimes bouger en extérieur sous le couvert d'arbres matures ? Ça tombe bien : nous sommes à la recherche d'une instructrice de pilates pour un mandat printemps-été dans Ahuntsic-Cartierville.

⚠️ Écris-nous à [email protected]