Naturopathie du Plateau

01/07/2026

Oui, je trouve cette annonce extraordinaire. Pas parce qu’un guide va « sauver la population »… mais parce qu’on assiste enfin à un vrai changement de cap : une alimentation axée sur de vrais aliments, les protéines, les légumes, moins de sucre et moins d’ultra-transformé.

Les lignes directrices alimentaires façonnent les politiques publiques, l’offre alimentaire, l’éducation alimentaire et les institutions. Quand le cadre change, l’écosystème finit par suivre. 👐

Ce n’est pas une baguette magique. Mais c’est un virage structurel. Et dans un contexte de maladies chroniques, ce genre de virage compte. Vraiment. 🤗

́ines

05/29/2025

🌍✨ Une étape historique pour les médecines traditionnelles et complémentaires !

L’Assemblée mondiale de la Santé (OMS) vient tout juste d’adopter une stratégie globale pour encadrer et intégrer les médecines traditionnelles, complémentaires et intégratives (TCIM) dans les systèmes de santé à l’échelle internationale.

🎉 C’est une excellente nouvelle ! Bien qu’il soit trop tôt pour mesurer les retombées concrètes sur la naturopathie au Québec, on sent que le vent tourne… La volonté d’encadrer ces pratiques vient maintenant des plus hautes instances mondiales. 🌱

💬 Quelques pays ont émis quelques réserves, mais la grande majorité a voté en faveur de cette stratégie, qui guidera les actions des États pour les 10 prochaines années.

🔍 Cette stratégie repose sur des principes directeurs clairs et exigeants, dont voici les grandes lignes :

✅ Fondée sur les données probantes : toutes les pratiques doivent être validées scientifiquement, selon les standards les plus rigoureux de la recherche.

✅ Vision holistique de la santé : reconnaitre l’interconnexion entre le corps, l’environnement et les systèmes de soins.

✅ Durabilité et biodiversité : promouvoir des pratiques respectueuses de l’environnement et alignées sur les principes de One Health.

✅ Droit à la santé et autonomie : garantir des soins accessibles, de qualité et culturellement pertinents, dans le respect des choix de chacun·e.

✅ Respect des droits des peuples autochtones : protéger les savoirs traditionnels et assurer leur reconnaissance, leur autonomie et leur transmission.

✅ Culture et santé : adapter les services de santé aux réalités culturelles, aux croyances et aux modes de vie des populations.

✅ Soins centrés sur la personne et communautés engagées : encourager une approche personnalisée, inclusive et collaborative.

✅ Services de santé intégrés : viser une complémentarité entre les différentes disciplines médicales pour un meilleur bien-être global.

📌 Bref, ce n’est pas un chèque en blanc pour toutes les approches naturelles, mais un cadre structuré, rigoureux et prometteur pour faire avancer la reconnaissance des pratiques de santé traditionnelles et complémentaires — dont la naturopathie fait partie.

✨ Une porte s’ouvre.



Photo : INRAe

05/27/2025

💬 Protéines : superstars ou injustement diabolisées ?

Les protéines subissent régulièrement un petit "bashing" dans le monde de l'alimentation — trop animales, trop en poudre, trop présentes, trop ceci, pas assez cela… Pourtant, leur rôle dans la santé métabolique, la longévité et la préservation de la masse musculaire est largement appuyé par la science.

👉 Cet après-midi, deux nutritionnistes chevronnés remettent les pendules à l’heure avec une infolettre bien vulgarisée : lesproteines.ca

👉 Et en contrepoint, un article dans La Presse cette semaine invite plutôt à ralentir sur les protéines : Lire l’article

Comme toujours, ce n’est ni tout noir ni tout blanc. La question n’est pas « plus ou moins de protéines ? », mais plutôt quelles, quand, combien et pour qui.

De nombreux influenceurs vantent les protéines et incitent à en consommer davantage, mais qu’en est-il exactement ?

10/22/2024

J'adore les infolettres de Levels. Ils sont réellement à l'affût des dernières recherches en naturopathie. Voici un excellent article sur le psyllium :

This supplement is for more than GI issues. It also helps manage blood sugar, insulin, and LDL cholesterol.

10/15/2024

Excellentes vidéos sur les stades 1 et 2 de périménopause (très pertinent) :
Stade 1- https://www.youtube.com/watch?v=a6UNVb7BiMI
Stade 2- https://www.youtube.com/watch?v=g0dAdlvznLo

Perimenopause Stage 2: Warning Signs You Can’t Ignore — Act Now!Subscribe: https://www.youtube.com/ with estrogen imbalance or curiou...

06/07/2024

Excellente information sur la périménopause et ménopause. Bonne écoute!

In this episode, my guest is Dr. Mary Claire Haver, MD, a board-certified OB/GYN and an expert on women’s health and menopause. We discuss the biology and sy...

05/05/2024

Je suis solidaire au grand parcours hormonal d'une vie. S'écouter, être à l'affût et garder le cap. 🌷

Enjoy this free lesson featuring a few of the teachers in Commune Membership.

12/28/2023

Travailler en équipe et se faire bien entourer est si important! Le début de la prochaine année s'annonce bien : j'ai décidé de me faire accompagner par Steve Tremblay, kinésiologue. J'aurai un programme d'entraînement toutes les 5 semaines. "Je suis capable." 🤩

08/07/2023

Excellent article sur la satiété (et l'énergie et la santé de notre système nerveux!) et l'importance de l'équilibre des macro nutriments dans notre assiette. 🧐s://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/apnm-2014-0549

In the context of the worldwide epidemic of obesity affecting men and women of all ages, it is important to understand the mechanisms that control human appetite, particularly those that allow the adjustment of energy intake to energy needs. Satiety is one important psycho-biological mechanism whose...

06/19/2023

Recette testée! Wow! Compote de rhubarbe peu sucrée et bonne au goût. Ça se peut! Hélène Laurendeau y ajoute un peu d'essence d'amandes et c'est en effet parfait.
https://www.signegourmand.com/recettes/desserts/compote-de-rhubarbe-douce

Même si on ADORE la rhubarbe, on hésite parfois à en cuisiner étant donné la quantité de sucre à ajouter pour couper l'acidité. Voici LE TRUC hyper simple pour couper l'acidité de la rhubarbe. Vous pourrez dorénavant déguster ce magnifique produit local sans culpabilité! Merci Christina ...

06/04/2023

"Selon la psychothérapeute, neuf fois sur dix, les gens veulent juste « qu’on soit là, avec eux ». « Qu’on leur montre qu’on n’a pas peur de leur douleur et qu’on sera une ancre pour eux dans cette situation. » « Toutes ces phrases qu’on entend parfois ou qu’on dit peut-être aussi soi-même – “ce n’est pas si grave” ou “ça ira mieux demain” –, elles ont un effet nuisible du côté de la personne qui les reçoit. »
https://plus.lapresse.ca/screens/35b99b66-a85c-4d76-b67e-03eafccc28bd__7C___0.html?utm_content=ulink&utm_source=lpp&utm_medium=referral&utm_campaign=internal+share

De la positivité saine à la positivité toxiqueQuand elle a partagé sa première publication sur la positivité toxique sur son compte Instagram, en 2019, la psychothérapeute américaine Whitney Goodman était loin de se douter que celle-ci deviendrait virale. Et e

06/02/2023

Le Fjord-du-Saguenay est à l'honneur dans mon bureau. Photo prise à Tadoussac (Pointe de l'Islet) il y a 20 ans avec un appareil photo à film. Je viens de la faire agrandir. Vous pourrez regarder le fjord lors de votre prochaine consultation.😇
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