Centre de Santé Lovita

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Au Centre de Santé Lovita, nous offrons des cours prénataux, un accompagnement prénatal et postnatal ainsi que du soutien à domicile pour aider les mamans à passer de l’anxiété et l’épuisement à plus de calme, de confiance et de sérénité. 🤍

L'autre jour, je discutais avec une future maman.Elle me parlait de la chambre du bébé qu'elle était en train de prépare...
06/05/2026

L'autre jour, je discutais avec une future maman.

Elle me parlait de la chambre du bébé qu'elle était en train de préparer. Elle me parlait du prénom qu'elle hésitait encore à choisir. Des vêtements qu'elle avait déjà achetés. De tout ce qu'elle faisait pour l'arrivée de son bébé.
Puis à un moment, je lui ai demandé :
« Et toi, comment vas-tu? »

Elle m'a regardée quelques secondes avant de me répondre.
Comme si personne ne lui avait vraiment posé la question.
Et ça m'a fait réaliser quelque chose.

Pendant la grossesse, tout le monde parle du bébé.
Mais on oublie souvent qu'il y a aussi une maman qui est en train de naître.
Peut-être que toi aussi, tu te poses mille questions.
Peut-être que certains jours, tu te sens forte, confiante, prête à tout.
Et peut-être que d'autres jours, tu doutes. Tu te demandes si tu seras à la hauteur. Si tu sauras quoi faire quand ton bébé sera là.

Si c'est ton cas, j'aimerais te dire quelque chose aujourd'hui.
Tu n'as pas besoin d'être parfaite.
Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses.
Tu n'as pas besoin de tout maîtriser avant même que ton bébé arrive.
Parce que déjà maintenant, tu développes ce dont ton enfant a le plus besoin.
Ton amour.
Ta présence.
Ton désir de faire de ton mieux.

La maternité ne commence pas le jour de l'accouchement.
Elle commence aujourd'hui.
Dans chaque réflexion.
Dans chaque inquiétude.
Dans chaque rêve que tu fais pour ton enfant.

Alors si personne ne te l'a dit récemment, laisse-moi te le dire :
Tu es probablement beaucoup plus prête que tu le crois. 💕

🤱 Si tu aimerais vivre ta grossesse avec plus de confiance et moins d'inquiétudes, écris GROSSESSE en commentaire ou en message privé.

Bonne fête des Mères à toutes les mamans extraordinaires.À celles qui aiment fort.Qui rient avec leurs enfants.Qui créen...
05/10/2026

Bonne fête des Mères à toutes les mamans extraordinaires.

À celles qui aiment fort.
Qui rient avec leurs enfants.
Qui créent des souvenirs dans les petits moments du quotidien.

Aujourd’hui, prenez le temps de profiter.
De ralentir.
De vous laisser aimer aussi.

Que cette journée soit remplie de :
douceur
rires
amour
et beaux moments avec les personnes qui comptent pour vous.

Bonne fête des Mères. 🌸

On te prépare à accoucher… mais qui te prépare à ce qui vient après ?Je me souviens d’une maman qui m’a dit un jour :“Je...
05/01/2026

On te prépare à accoucher… mais qui te prépare à ce qui vient après ?

Je me souviens d’une maman qui m’a dit un jour :
“Je pensais que le plus difficile… c’était d’accoucher.”

Elle était prête.
Elle avait lu.
Elle s’était informée.
Elle savait à quoi s’attendre pour la naissance.

Mais une fois à la maison…
tout a changé.

Les nuits coupées.
Les pleurs qu’elle ne comprenait pas toujours.
La fatigue qui s’accumule.
Les émotions qui montent sans prévenir.

Elle m’a regardée et m’a dit :
“Pourquoi personne ne m’avait parlé de ça ?”

Et c’est là que je le vois le plus…
pas un manque de capacité,
mais un manque de soutien.

Parce qu’on te prépare à accoucher…
mais rarement à ce qui vient après.

Et pourtant, c’est là que tout commence.

Quand elle a commencé à être accompagnée,
à poser ses questions,
à être rassurée,
à comprendre ce qu’elle vivait…

tout n’est pas devenu parfait.

Mais elle s’est sentie moins seule.
Moins perdue.
Plus confiante.

Et ça… ça change tout.

Tu n’as pas à tout deviner.
Tu n’as pas à tout porter seule.

Conseil simple :
Pose-toi cette question aujourd’hui :
“Est-ce que je me sens vraiment soutenue ?”

Si la réponse est non ou incertaine…
c’est peut-être le moment de ne plus rester seule.

Parce que se faire accompagner,
C’est une sécurité.

Est-ce que tu te reconnais dans cette réalité ?

👉 Écris ACCOMPAGNEMENT si tu veux être soutenue.
Service disponible sur la Rive-Nord de Montréal et les environs.

Tu n’as pas à tout savoir… tu peux être accompagnée.

La maternité, c’est beau.Mais c’est aussi une période de grands changements.Je vois souvent des femmes fatiguées, inquiè...
04/29/2026

La maternité, c’est beau.
Mais c’est aussi une période de grands changements.

Je vois souvent des femmes fatiguées, inquiètes, dépassées…
qui pensent qu’elles devraient gérer mieux que ça.

Mais la réalité, c’est que ces hauts et ces bas font partie du processus.
Ce n’est pas un signe de faiblesse.
C’est une adaptation.

Ce qui est plus important, c’est de ne pas rester seule là-dedans.

Prendre soin de ta santé mentale,
C’est une base.

Aujourd’hui, prends un moment pour te poser cette question :
“De quoi j’ai vraiment besoin en ce moment ?”

Et ensuite… fais un petit pas vers ça.
Parler à quelqu’un.
Demander de l’aide.
Ou juste t’accorder une pause.

Tu n’as pas à tout porter seule.

Demander du soutien, ce n’est pas un échec.
C’est une force.

Est-ce que tu prends vraiment soin de toi en ce moment ?

👉 Écris SOUTIEN si ça te parle
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ou viens te joindre à notre groupe de mamans mardi midi,

Prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton bébé.

On parle souvent de s’adapter à un bébé…mais rarement de la pression de vouloir tout bien faire.Tu veux bien faire.Compr...
04/27/2026

On parle souvent de s’adapter à un bébé…
mais rarement de la pression de vouloir tout bien faire.

Tu veux bien faire.
Comprendre ton bébé.
Créer une routine.
Faire “comme il faut”.

Mais ton bébé change.
Tes nuits sont coupées.
Ton énergie est basse.

Et parfois… rien ne suit le plan.

Je vois souvent des femmes épuisées,
pas parce qu’elles ne sont pas capables…
mais parce qu’elles essaient de tout tenir.

Chaque pleur.
Chaque horaire.
Chaque détail.

Mais le postnatal, ce n’est pas quelque chose à contrôler.
C’est une période à traverser… doucement.

Lâcher un peu…
ce n’est pas abandonner.
C’est respirer.

Tu n’as pas besoin de tout gérer parfaitement.
Tu as besoin de te laisser de l’espace.

Qu’est-ce que tu essaies de contrôler en ce moment ?

👉 Écris LÂCHER si ça te parle
ou POSTNATAL si tu veux être accompagnée.

Lâcher un peu de contrôle, c’est aussi prendre soin de toi.

La comparaison, même silencieuse, peut vraiment t’épuiser pendant la grossesse.Tu vois une femme enceinte épanouie, orga...
04/24/2026

La comparaison, même silencieuse, peut vraiment t’épuiser pendant la grossesse.

Tu vois une femme enceinte épanouie, organisée…
qui semble bien vivre chaque étape.
Et toi, tu es fatiguée, émotive, parfois dépassée.

Tu continues quand même.
Tu ne dis rien.

Mais à l’intérieur, tu te demandes :
“Pourquoi elle vit ça facilement et pas moi ?”

Je le vois souvent.
Des femmes enceintes qui font déjà beaucoup…
mais qui ont l’impression que ce n’est jamais assez.

Parce qu’elles comparent leur réalité…
avec une image.

Mais cette image ne montre pas les inconforts,
les inquiétudes, les nuits difficiles,
les moments de doute.

Tu ne vois pas tout.
Et ça change tout.

Tu n’es pas en re**rd dans ta grossesse.
Tu es dans TON expérience.

Et ton expérience mérite d’être respectée.

Est-ce que tu t’es déjà comparée sans t’en rendre compte ?

👉 Écris COMPARAISON si ça te parle
ou GROSSESSE si tu veux être accompagnée.

Ta grossesse n’a pas à ressembler à celle des autres pour être parfaite.

Beaucoup de femmes pensent qu’elles vont “le sentir” quand ce sera le bon moment.Mais dans la réalité… ce n’est pas touj...
04/22/2026

Beaucoup de femmes pensent qu’elles vont “le sentir” quand ce sera le bon moment.
Mais dans la réalité… ce n’est pas toujours aussi clair.

Les contractions commencent.
Tu te poses des questions.
Tu hésites.
Tu ne veux pas partir trop tôt… mais tu ne veux pas non plus attendre trop longtemps.

Je vois souvent des femmes arriver stressées, juste parce qu’elles ne savent pas quand partir.
Pas parce qu’elles ne sont pas capables…
mais parce qu’on ne leur a pas vraiment expliqué comment reconnaître le bon moment.

Savoir quand partir, ce n’est pas un détail.
Ça change complètement ton expérience.

Et surtout, tu n’as pas à deviner seule.
Les équipes sont là pour te guider.
Et tu peux aussi te préparer à reconnaître les signes avec plus de confiance.

Tu n’as pas besoin d’être certaine à 100 %.
Tu as besoin d’être accompagnée.

Est-ce que tu sais reconnaître le moment où partir… ou ça reste flou pour toi ?

Écris DÉPART si tu veux y voir plus clair
ou RENCONTRE pour poser tes questions avec nous mardi midi.

Faire confiance à ton corps, c’est déjà commencer à te préparer.

On parle souvent de tolérance à la douleur.Comme si certaines femmes étaient “plus fortes” que d’autres.Mais la réalité…...
04/20/2026

On parle souvent de tolérance à la douleur.
Comme si certaines femmes étaient “plus fortes” que d’autres.

Mais la réalité… c’est que vivre les contractions, ce n’est pas juste physique.
C’est aussi mental.
Émotionnel.
Et surtout… ça se prépare.

Je vois des femmes arriver avec peur, tension, incertitude.
Puis quand elles comprennent ce qui se passe dans leur corps…
quand elles apprennent à respirer, à bouger, à se positionner…
tout change.

La douleur ne disparaît pas.
Mais elle est plus maîtrisée.
Moins subie.

Tu n’as pas besoin d’être “plus forte”.
Tu as besoin d’être préparée.

Est-ce que tu te sens prête à vivre tes contractions… ou tu te sens encore dans l’inconnu ?

👉 Écris PRÉPARATION si tu veux te sentir plus en confiance
ou RENCONTRE pour découvrir nos accompagnements.

On dit souvent :“C’est normal d’avoir peur.”Oui… mais pas au point de te sentir paralysée.Ce que je vois souvent,ce sont...
04/17/2026

On dit souvent :
“C’est normal d’avoir peur.”

Oui… mais pas au point de te sentir paralysée.

Ce que je vois souvent,
ce sont des femmes qui ont peur
parce qu’elles manquent de repères.

Peur de la douleur
Peur de perdre le contrôle
Peur de ne pas être capables

Pas parce qu’elles sont faibles…
mais parce qu’elles sont laissées dans l’inconnu.

Et l’inconnu fait toujours plus peur que la réalité.

Quand tu comprends ce qui se passe dans ton corps,
quand tu sais à quoi t’attendre,
et quand tu es accompagnée émotionnellement…quelque chose change.

La peur ne disparaît pas complètement.
Mais elle prend moins de place.

Et tranquillement…
elle laisse place à la confiance.

Comme un cactus 🌵
tu développes une force que tu ne voyais pas encore.

Tu n’as pas besoin de ne plus avoir peur.
Tu as besoin de te sentir prête à la traverser.

Est-ce que la peur de l’accouchement prend beaucoup de place pour toi en ce moment ?

👉 Écris PEUR si ça te parle
ou RENCONTRE pour venir poser tes questions mardi midi.

La confiance ne vient pas de l’absence de peur… mais du fait de ne plus être seule avec elle.

On parle souvent de la grossesse comme d’un moment doux, magique, naturel.Mais la réalité…c’est que pour beaucoup de fem...
04/15/2026

On parle souvent de la grossesse comme d’un moment doux, magique, naturel.
Mais la réalité…
c’est que pour beaucoup de femmes, c’est aussi :

de la fatigue
des doutes
des imprévus
et parfois même… de la déception

Et ça, on en parle beaucoup moins.

Je rencontre souvent des femmes qui me disent :
“Je pensais vivre ça autrement…”

Elles avaient imaginé une grossesse plus simple.
Plus légère.
Plus “comme dans les livres”.

Mais leur réalité est différente.

Et au lieu de se sentir soutenues…
elles se demandent si quelque chose ne va pas chez elles.

Alors que non.

Ce n’est pas ta grossesse qui est “moins belle”.
C’est juste qu’elle est réelle.

Comme un cactus 🌵
elle s’adapte,
elle change,
elle traverse des périodes plus sèches…
mais elle continue de grandir.

Chaque grossesse est unique.

Et même quand elle ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé…
elle mérite d’être accueillie, pas jugée.

Est-ce que ta grossesse est différente de ce que tu avais imaginé ?

👉 Écris RÉALITÉ si ça te parle
ou RENCONTRE pour venir poser tes questions mardi midi.

La beauté de la maternité se trouve aussi dans l’imprévu.

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