نصائح الدكتور محمد الفايد - Dr Faid

05/21/2026

هل تشعرين بهذه الأعراض؟ قد يكون السبب نقص فيتامين د Vitamin D!
كم علامة ظهرت عندك؟ اكتبي الرقم في الكومنت 👇
واحفظي الفيديو للمراجعة فيما بعد 💛
_________________________________
ملاحظة مهمة: "هذا المحتوى للتوعية فقط وليس بديل عن استشارة الطبيب. حللي فيتامين د لو عندك الأعراض"
_________________________________


#فيتامينات #مناعة #طاقة #اكسبلور

09/09/2025

التفاح 🍎 من أكثر الفواكه شعبية ويُقال عنه "تفاحة في اليوم تُغنيك عن الطبيب"، لما له من فوائد صحية عظيمة:

🌿 الفوائد الصحية للتفاح:

1. غني بالألياف

يساعد على تحسين الهضم ويقي من الإمساك.

2. صحة القلب ❤️

يقلل الكوليسترول الضار (LDL) بفضل الألياف الذائبة.

يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الأوعية الدموية.

3. تقوية المناعة 🛡️

فيتامين C الموجود فيه يحمي من نزلات البرد.

4. السيطرة على الوزن ⚖️

قليل السعرات ويمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول.

5. تنظيم السكر في الدم 🍏

الألياف تُبطئ امتصاص السكر مما يساعد مرضى السكري.

6. حماية الدماغ 🧠

مضادات الأكسدة تحافظ على صحة الخلايا العصبية وتقلل خطر الزهايمر.

7. العناية بالأسنان 😁

مضغه يحفز اللعاب الذي يقلل من نمو البكتيريا المسببة للتسوس.
#التفاح #الخريف #تغذية

09/05/2025

اليقطين (أو القرع العسلي) 🌙🍂 يُعتبر من أبرز أطعمة الخريف، وله فوائد كثيرة للصحة:

🍊 الفوائد الصحية لليقطين:

1. تقوية المناعة 🛡️

غني بفيتامين C و A (بيتا كاروتين) مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.

2. صحة العيون 👀

يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين A، وهو ضروري للرؤية الجيدة خصوصاً في الليل.

3. العناية بالبشرة ✨

مضادات الأكسدة فيه (مثل فيتامين E و C) تحمي البشرة من الجفاف والتجاعيد.

4. تحسين الهضم 🍽️

الألياف الموجودة فيه تساعد على الهضم وتقي من الإمساك.

5. صحة القلب ❤️

البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعدان في تنظيم ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

6. السيطرة على الوزن ⚖️

قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعطي إحساساً بالشبع.

7. تعزيز الطاقة والمزاج 🌞

احتواؤه على فيتامينات B والمعادن يساعد على تقليل التعب وتحسين المزاج.

🍲 طرق تناوله:

شوربة اليقطين الدافئة في الخريف.

عصير أو سموثي اليقطين مع القرفة.

حلوى اليقطين أو فطيرة اليقطين (Pumpkin Pie).

إضافته مطهواً إلى السلطات أو الأرز.
#تغذية #المناعة #القرع #اليقطين #الخريف

09/04/2025

فصل الخريف يتميز بانتقال الجسم من حرارة الصيف إلى برودة الشتاء، مما يجعله بحاجة إلى أطعمة تقوي المناعة، تحافظ على الطاقة، وتساعد على التكيّف مع التغيرات الجوية. #الخريف #الفصول #المناعة

10/10/2023

هذه امنيتي | الدكتور محمد الفايد Dr Mohamed El faid

Dr Mohamed El Faid | نصائح الدكتور محمد الفايد | نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات القيمة, انتظروا الجديد كل يوم بإذن الله.لا تنسوا وضع اعجاباتكم و...

10/09/2023

الابقار و التغيير الوراثي | الدكتور محمد الفايد Dr Mohamed Elfaid

Dr Mohamed El Faid | نصائح الدكتور محمد الفايد | نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات القيمة, انتظروا الجديد كل يوم بإذن الله.لا تنسوا وضع اعجاباتكم و...

10/08/2023

ابتعدوا عن اللحوم | الدكتور محمد الفايد Dr Mohamed Elfaid

Dr Mohamed El Faid | نصائح الدكتور محمد الفايد | نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات القيمة, انتظروا الجديد كل يوم بإذن الله.لا تنسوا وضع اعجاباتكم و...

10/07/2023

احذروا المعلبات و الومينيوم | الدكتور محمد الفايد Dr Mohamed Elfaid

Dr Mohamed El Faid | نصائح الدكتور محمد الفايد | نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات القيمة, انتظروا الجديد كل يوم بإذن الله.لا تنسوا وضع اعجاباتكم و...

10/06/2023

اصل الانسان نباتي | الدكتور محمد الفايد Dr Mohamed El faid

Dr Mohamed El Faid | نصائح الدكتور محمد الفايد | نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات القيمة, انتظروا الجديد كل يوم بإذن الله.لا تنسوا وضع اعجاباتكم و...