10/12/2022
C'est une balade matinale! ☀️🚶♀️
La vie des peuples primitifs qui vivaient avec le soleil est la plus saine. 🌈
Dès que vous vous réveillez le matin☘️, continuons l'habitude de faire une promenade🚶 de 15 à 20 minutes au soleil du matin☀️après avoir bu un verre d'eau🥛.Videz-vous la tête, aiguisez vos cinq sens et profitez de la nature 🌷en vous promenant.
En bougeant en rythme tout en se baignant au soleil, l'horloge biologique est réinitialisée et la sérotonine est activée.
La sérotonine est également connue sous le nom d'hormone du bonheur, et l'augmentation de la sérotonine peut fournir une stabilité mentale.🧘♀️
Une horloge biologique est une horloge basée sur les hormones, les substances cérébrales et l'activité des organes internes. La somnolence🥱 survient 15 à 16 heures après que le soleil a juste réinitialisé l'horloge.
Se lever à la même heure chaque jour est important pour une bonne santé. Si votre heure de coucher et votre heure de réveil sont espacées de plus de 2 heures, votre horloge biologique peut être décalée.
La sérotonine contrôle l'appétit, elle est donc bonne pour les régimes, et le soir elle se transforme en mélatonine, qui est utilisée pour dormir.
On dit qu'il faut environ trois mois pour que l'effet d'une promenade matinale apparaisse, selon les personnes. Continuez donc chaque jour!👍
_____________________ English ______________________
It's a morning walk! ☀️🚶♀️
The life of the primitive people who lived with the sun is the healthiest. 🌈
As soon as you wake up in the morning☘️, let's continue the habit of taking a walk🚶 for 15-20 minutes in the morning sun☀️after drinking a glass of water🥛. Clear your head, sharpen your five senses and enjoy of nature 🌷 while taking a walk.
By moving rhythmically while bathing in the sun, the biological clock is reset and serotonin is activated.
Serotonin is also known as the happiness hormone, and increased serotonin can provide mental stability.🧘♀️
A biological clock is a clock based on hormones, brain substances and the activity of internal organs. Drowsiness occurs 15-16 hours after the sun has just reset the clock.
Getting up at the same time every day is important for good health. If your bedtime and wake up time are more than 2 hours apart, your body clock may be off.
Serotonin controls appetite, so it is good for diets, and in the evening it turns into melatonin, which is used for sleep.
It is said that it takes about three months for the effect of a morning walk to appear, depending on the person. So keep going every day!👍
_____________________ Español ______________________
¡Es un paseo por la mañana! ☀️🚶♀️
La vida de los pueblos primitivos que vivían con el sol es la más saludable. 🌈
Tan pronto como te despiertes por la mañana☘️, sigamos con el hábito de caminar🚶 durante 15-20 minutos al sol de la mañana☀️después de beber un vaso de agua🥛. Despeja tu cabeza, agudiza tus cinco sentidos y disfruta de la naturaleza 🌷 mientras da un paseo.
Al moverse rítmicamente mientras se toma el sol, se reinicia el reloj biológico y se activa la serotonina.
La serotonina también se conoce como la hormona de la felicidad, y el aumento de la serotonina puede proporcionar estabilidad mental.🧘♀️
Un reloj biológico es un reloj basado en hormonas, sustancias cerebrales y la actividad de los órganos internos. La somnolencia ocurre 15-16 horas después de que el sol acaba de reiniciar el reloj.
Levantarse a la misma hora todos los días es importante para una buena salud. Si su hora de acostarse y despertarse tienen más de 2 horas de diferencia, es posible que su reloj biológico esté apagado.
La serotonina controla el apetito, por lo que es buena para las dietas y por la noche se convierte en melatonina, que se usa para dormir.
Se dice que el efecto de un paseo matutino tarda unos tres meses en aparecer, dependiendo de la persona. ¡Así que continúa todos los días! 👍
