05/21/2026
La plupart de mes clients arrivent en me disant qu’ils veulent “arrêter de stresser” ou “être plus calmes”.
Ce n’est pas vraiment ça, l’objectif.
L’objectif, c’est de développer plus de flexibilité, c’est à dire, la capacité de traverser différents états sans y rester coincé, et de revenir plus facilement vers un état de régulation.
Parce que notre état physiologique influence directement nos sensations, nos émotions et nos pensées. Quand le système nerveux est en mode protection, le cerveau génère des pensées qui correspondent à cet état, pas nécessairement à la réalité.
Reconnaître ça change tout.
Tu n’es plus obligé.e de croire automatiquement ce que tu penses ou ressens dans ces moments-là.
Tu peux observer: “Mon système est peut-être en protection en ce moment.”
Et ensuite, répondre à ce besoin plutôt que de réagir depuis cet état.
Lequel de ces 4 états tu reconnais le plus souvent chez toi en ce moment? 👇
mindset
