Bien-Être & Santé MJ / Zumba Fiesta avec MJ

05/25/2026

Attention Zumbettes de la Ville de Saint-Philippe. Ce mercredi le 27 mai, c’est la finale de la session de Zumba du printemps 2026.
Je vous attends en grand nombre et j’ai bien hâte de danser pour ce dernier cours 💃🏻

05/16/2026

Un autre mouvement important à faire à tous les jours 😉

05/11/2026

03/31/2026

Pourquoi je vous fais faire des squats aussi souvent dans les cours?

1️⃣ Renforce les jambes et les fessiers 🦵 – travail complet des quadriceps, ischio-jambiers et fessiers pour des jambes plus toniques.

2️⃣ Améliore la posture 🧘‍♀️ – engage le dos et le tronc pour un maintien plus droit au quotidien.

3️⃣ Réduit la cellulite 🍃 – active la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes et les cuisses.

4️⃣ Préserve les articulations 🦴 – mouvement naturel qui renforce genoux et chevilles sans surcharger les articulations.

5️⃣ Renforce l’équilibre ⚖️ – sollicite les muscles stabilisateurs et améliore la coordination.

6️⃣ Libère des endorphines 😊 – stimule l’humeur et réduit le stress.

7️⃣ Brûle des calories 🔥 – aide à tonifier et à contrôler le poids avec un effort efficace.

03/14/2026

Il ne reste que 9 places pour la session de Zumba du Printemps à la ville de Saint-Philippe. Dépêchez-vous pour vous inscrire car il ne reste que quelques jours pour les inscriptions.
Venez bouger, rire et vous amuser en rencontrant des nouvelles personnes.
Je vous attends, c’est un rendez-vous 💃🏻💃🏻💃🏻

03/11/2026

ATTENTION!
Zumba de ce soir annulé dû aux conditions météorologiques 😭😭
St-Philippe, voir vos courriels.

03/11/2026

Faites vite pour vous inscrire au Zumba Fitness sur Zoom les mardis à 18h30 OU au Zumba Gold les mardis sur Zoom aussi à 13h00.
C’est un rendez-vous pour bouger et s’amuser directement de votre salon 🥰

🌾 Programmation virtuelle | Printemps 2026

Cette saison, on vous propose une programmation virtuelle variée pour bouger, apprendre et stimuler votre créativité.
Zumba, yoga, méditation, peinture et bien plus encore!

📆 Inscriptions en cours
❗️ Places limitées

Consultez la programmation: https://www.fadoq.ca/rive-sud-suroit/activites

03/11/2026

⚠️ Avis important ⚠️ Du verglas est attendu à partir de cette nuit en Montérégie ❄️🌧️. Il pourrait y avoir des pannes d'électricité.⚡

L'utilisation d'appareils de chauffage d'appoint ou de génératrice peut entraîner une intoxication au monoxyde de carbone ☠️. Le monoxyde de carbone est un gaz invisible, sans odeur et mortel.

Pour éviter une intoxication :

✅ Gardez toujours vos appareils à combustion (ex. génératrice, barbecue) à l'extérieur, à plus de 3 m des portes et fenêtres.🚫🏠

📣 Partagez cette consigne à vos proches et à vos amis.

Pour plus d’information 👉 https://www.santemonteregie.qc.ca/monoxyde Protégez votre famille et vos proches – des gestes simples peuvent sauver des vies.

03/11/2026

Les inscriptions pour le Zumba de la session du printemps 2026 à la FADOQ Rive-Sud-Suroît sont en cours et, ce termine dans deux semaines.
Dépêchez vous pour vous inscrire.
Cours en virtuel sur Zoom. Bougez donc dans le confort de votre foyer 💃🏻

Zumba Fitness (50 ans et +): Mardi à 18h30
Zumba Gold (50 ans et +): Mardi à 13h00