Symbiose Nature, Bain de forêt et Atelier d'identification

08/24/2022

Prochaines dates pour les Bains de forêt Shinrin Yoku au Parc des Chutes de Rivière-du-Loup; les dimanches 28 août et 11 septembre.

08/19/2022

Séance de Shinrin Yoku au Parc des Chutes, dimanche le 28 août. Gratuit

Je vous invite à vivre une marche méditative selon une pratique japonaise où la lenteur et le silence est de mise; à vivre une intimité avec la forêt et avec vous-même, dans l'instant présent. Je vous guiderai, dans un trajet déterminé, afin de profiter au maximum des bienfaits de la forê...

06/19/2022

Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, connaît une popularité croissante. Née au Japon dans les années 1980, cette pratique d'immersion dans un environnement forestier nous enseigne comment faire l’expérience de la forêt à travers nos sens de manière très consciente et réfléchie. L’idée n’est pas de randonner, de courir ou de faire de l’exercice physique. Il ne s’agit pas non plus de faire une sortie pour identifier les plantes ou les arbres rencontrés.

Le bain de forêt consiste à s’ouvrir et à combler l’écart qui nous sépare de la nature grâce à tous nos sens. Il s’agit de se détacher de nos pensées et de plonger dans notre corps, de mettre en veille notre système nerveux sympathique (à l’origine du stress ou de la réaction de lutte ou de fuite) et d’activer notre système nerveux parasympathique (source d’apaisement ou de réaction de repos et de digestion). Lorsque nous activons ce système, un sentiment de calme nous envahit, notre anxiété diminue et notre humeur générale s’améliore — des sensations dont nous avons plus que besoin en ce moment alors que nous sortons à peine d'une période de pandémie qui nous a souvent confiné à la maison.