Marie-Pier - Nutritionniste

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06/03/2026

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✹Tu l’as sĂ»rement vu passer partout sur les rĂ©seaux sociaux
 le fameux “coconut cult” đŸ‘€đŸ„„Mais quelle est cette petite gel...
06/02/2026

✹Tu l’as sĂ»rement vu passer partout sur les rĂ©seaux sociaux
 le fameux “coconut cult” đŸ‘€đŸ„„
Mais quelle est cette petite gelée dans un pot dont tout le monde parle ?

👉 Le Coconut Cult, c’est un yogourt fermentĂ© Ă  base de noix de coco, qui provient des États-Unis. Sa particularitĂ© est qu’il a une quantitĂ© trĂšs Ă©levĂ©e de probiotiques (les bonnes bactĂ©ries 🩠), qui jouent un rĂŽle clĂ© dans la santĂ© intestinale.

💡 Pourquoi les gens en parlent autant ?
Comme dans mon dernier post, les probiotiques peuvent contribuer Ă  :
✔ une meilleure digestion
✔ un microbiote intestinal plus Ă©quilibrĂ©
✔ un soutien du systĂšme immunitaire

Par contre, Les effets de la prise de probiotiques ne sont pas instantanés. Ils se construisent avec le temps , la régularité et les souches bactériennes déjà présentes dans notre systÚme digestif.

💾 Est-ce que ça vaut le prix ?
C’est lĂ  que ça devient intĂ©ressant


👉 Oui, c’est une source concentrĂ©e de probiotiques
 MAIS on peut retrouver des probiotiques dans des aliments plus accessibles comme :
đŸ„› le yogourt (avec cultures actives)
đŸ„Ź la choucroute
đŸ„’ les cornichons fermentĂ©s
đŸ„€ le kĂ©fir

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05/27/2026

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On me parle souvent du thon
 et avec raison! 🐟C’est un aliment super pratique quand on veut un repas rapide, simple et n...
05/26/2026

On me parle souvent du thon
 et avec raison! 🐟

C’est un aliment super pratique quand on veut un repas rapide, simple et nutritif. En plus d’ĂȘtre riche en protĂ©ines, le thon contient du fer , des omĂ©gas-3 et diverses vitamines..

👉 Mais comment bien le choisir?

✔ Regarde la teneur en sel (sodium)
Certaines conserves peuvent ĂȘtre trĂšs salĂ©es. Il est mieux d’opter pour des versions faibles en sodium ou sans sel ajoutĂ© quand c’est possible.

✔ Dans l’eau ou dans l’huile?
Le thon dans l’huile d’olive peut ĂȘtre intĂ©ressant pour ses bons gras (insaturĂ©s), bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ© cardiovasculaire.

✔ Thon pĂąle vs thon blanc
Le thon pĂąle contient gĂ©nĂ©ralement moins de mercure que le thon blanc. Pourquoi? Les plus grosses espĂšces accumulent davantage de mercure en mangeant d’autres poissons.

👉 Et le mercure, on en parle?
Le mercure est un mĂ©tal qui s’accumule dans le corps. Une consommation excessive, Ă  long terme, peut avoir des effets nĂ©fastes sur la santĂ©. La bonne nouvelle: le thon en conserve (surtout le thon pĂąle) en contient gĂ©nĂ©ralement moins. Par contre , pour certaines populations comme les femmes enceintes, il est recommandĂ© de fortement limiter l’exposition au mercure.

âšĄïž Boissons Ă©nergisantes chez les jeunes :RĂ©cemment, l’Ordre des pharmaciens du QuĂ©bec a recommandĂ© de retirer les boiss...
05/18/2026

âšĄïž Boissons Ă©nergisantes chez les jeunes :

RĂ©cemment, l’Ordre des pharmaciens du QuĂ©bec a recommandĂ© de retirer les boissons Ă©nergisantes des tablettes Ă  la suite du dĂ©cĂšs tragique d’un adolescent de 15 ans en 2024, aprĂšs avoir consommĂ© une boisson Ă©nergisante combinĂ©e Ă  sa mĂ©dication pour le TDAH.

Cette situation soulÚve définitivement une réflexion importante.

💭 Oui, il faut protĂ©ger les jeunes.
Parce qu’à l’adolescence, on n’a pas toujours toutes les informations nĂ©cessaires pour Ă©valuer les risques rĂ©els derriĂšre certains produits.
Le marketing est puissant, l’accessibilitĂ© est facile, et plusieurs jeunes ignorent les effets possibles de la cafĂ©ine Ă  haute dose, surtout lorsqu’elle est combinĂ©e Ă  certains mĂ©dicaments. Une seule canette peut parfois contenir l’équivalent de plusieurs cafĂ©s, avec des effets nĂ©fastes sur la santĂ©..

MAIS


đŸ€” Est-ce qu’interdire est toujours la meilleure solution ? Puisqu’ils pourront certainement aller s’en procurer ailleurs
 ou est-ce qu’on devrait plutĂŽt miser davantage sur l’éducation,les discussions entourant le sujet, l’encadrement et le dĂ©veloppement de l’esprit critique chez les jeunes ?

Je vous laisse l’article ici ! đŸ‘‡đŸŒđŸ’­


L’Ordre des pharmaciens recommande le retrait des boissons Ă©nergisantes des tablettes des pharmacies et de ses commerces adjacents.

05/12/2026

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