Énergie Reiki

08/27/2026

https://youtu.be/9m7QjPZs_8Y?si=Fig0r93jxuVn0Zzo

08/27/2026

Bonjour mesdames,

Pour faire du pouce sur la nouvelle meditation que je vous propose sur ma chaîne YouTube à l’occasion de la pleine lune de fin août, je vous partage un rituel écrit si le coeur vous en dit.

J’aime prendre un moment d’écriture à chaque pleine lune pour faire le point et mettre en lumière mes intentions pour ce nouveau cycle.

Je vous embrasse !
Amitiés, Marion 🥰✨
Énergie Reiki

08/14/2026

Bonjour Mesdames,

Me voilà de retour parmi vous après trois semaines de vacances. Je suis sur le point de terminer une première semaine de reprise du boulot et j’avais envie de partager avec vous quelques réflexions qui me sont venues au fil de l’été.

D’abord, les vacances ne se déroulent pas toujours comme on les avait imaginées. Elles nous réservent parfois des détours, des imprévus ou même des expériences un peu exploratoires. Avec le recul, ce sont ces moments-là qui nous apportent le plus. Par exemple, une longue route de cinq heures sur un chemin forestier qui semblait interminable et en plein far West, peut finalement se transformer en conversations précieuses avec une adolescente qui, autrement, aurait peut-être eu bien d’autres occupations. Ces moments nous permettent de mieux nous connaître, de mieux comprendre ceux qui nous entourent et, surtout, de nous laisser surprendre par la vie.

Ensuite, je dois avouer qu’une partie de moi aimerait bien prolonger encore un peu les vacances, juste pour profiter de cette fameuse zénitude qui arrive souvent au moment où l’on doit déjà penser au retour ! Mais je réalise aussi qu’il est possible d’apporter avec nous un peu de cet état d’esprit au travail.

Pour y parvenir, j’aime particulièrement l’idée de l’étique de l’amour, qui consiste à choisir consciemment d’agir avec bienveillance, respect, écoute, empathie et souci sincère du bien-être des autres. C’est une posture qui nous invite à reconnaître la valeur de chaque personne, à prendre soin de nos relations et à contribuer positivement à notre milieu, même dans les périodes plus occupées ou plus difficiles. En adoptant cette façon d’être, nous pouvons prolonger un peu la légèreté et la sérénité des vacances dans notre quotidien professionnel.

Et puis ne l’oublions pas, l’été n’est pas terminé ! Il reste encore de belles journées pour profiter du soleil, des terrasses, des randonnée, des activités, en famille de sang ou de cœur, ou simplement de ces petits moments qui nous font du bien.

Enfin je tiens à vous dire combien c’est un réel plaisir de vous retrouver. J’apprécie toujours nos échanges, vous lire, et j’ai sincèrement à cœur de continuer à vous partager du contenu qui vous fera du bien, du moins je l’espère.

Je vous souhaite une très belle poursuite de l’été, tout en douceur et en sérénité.
Amitiés, Marion ✨

Énergie Reiki

08/01/2026

8 heures dans un char avec ma fille pour rentrer à la maison ça offre du temps. Pas n’importe quel temps : un temps précieux, ponctué de silences de qualité, de rires, de larmes, de contemplations, de constats, de surprises.

Habituellement, quand je passe 8 heures complètes à ses côtés, c’est au bout d’une semaine. Et encore, je ne suis pas toujours disponible, accessible, réceptive. Elle non plus. Certainement parce que nos rythmes de vie sont un peu fous.

Mais en vacances, c’est différent. On ralentit. On s’observe attentivement et on s’écoute activement. Ainsi, sur la route le jour de ses 16 ans, Juliette m’a offert un merveilleux cadeau : elle a ouvert son coeur, s’est mise à nu, vulnérable devant mes oreilles et mes yeux ébahis.

Elle ne s’en est pas rendue compte, du moins je crois, qu’en ce jour d’anniversaire de naissance, c’était aussi un peu le mien. Celui d’une maman « prise 2 ».

Et pendant que les paysages de Mauricie, dont la splendide rivière Saint-Maurice, défilaient sous nos yeux, Marilou, mon aînée, ouvrait le chemin devant nous. Seule dans son auto, autonome et presque indépendante 😉 avec moi en arrière qui était bien rassurée de l’accompagner sur les chemins forestiers interminables et cabossés.

Je vous partage ceci car hier, j’ai pris le temps de mesurer ma chance. Celle d’avoir mis au monde deux êtres uniques que j’aime plus que tout. Eh oui, parfois on se chicane, on se tape sur les nerfs, on a envie d’être seules pour mieux respirer. Mais quand on crée des moments comme ceux d’hier, le temps semble s’arrêter pour nous offrir ce qu’il a de plus beau : un espace d’échange entre humains qui s’aiment profondément.

Alors j’ai bu chacune de ses paroles. J’ai écouté chacun de ses doutes, répondu au mieux à chacune de ses questions. On a chanté de la KPop même si je ne connaissais pas les paroles. Elle m’a confié ce qu’elle avait plus de difficulté à réaliser dans sa vie d’ado. Elle a tenté de m’expliquer, avec tant de délicatesse et de maturité, ses peurs. Et elle m’a raconté ses rêves. Moi, je l’ai encouragée à les poursuivre. Je me suis aussi excusée de certaines choses qui l’ont profondément impactée. Je lui ai donné des conseils quand elle en avait besoin. Souvent, je ne disais rien car c’était son moment d’expression.

Aujourd’hui je suis fatiguée de la longue route, mais mon cœur est gonflé à bloc. Je regarde Juliette se préparer pour aller au festival d’Orient et je souris. Ma grande, elle, est partie de son côté voir sa meilleure amie. La vie reprend son rythme, avec toutefois un petit quelque chose de différent : l’impression que je les connais un peu plus encore et surtout que tout ira bien.

Amitiés, Marion ###

07/10/2026

Il y a un an, j’écrivais que certaines transformations ressemblaient à la mue d’un serpent. Cette vieille peau qui devient trop étroite. Ces habitudes, ces croyances, ces mécanismes de survie qui, un jour, ne nous permettent plus de respirer pleinement.

Aujourd’hui, je relis ces mots… et je réalise que je ne suis plus au même endroit. Ce n’est plus seulement ma peau qui change. J’ai l’impression que c’est toute ma charpente intérieure qui se redessine. Comme si, cette fois, ce n’était plus l’enveloppe qu’il fallait quitter, mais les fondations qu’il fallait consolider.

Depuis plusieurs mois, la vie m’invite à me tenir debout autrement. À prendre ma place au travail. À dire ce qui mérite d’être dit, même lorsque c’est inconfortable. À bâtir une relation de couple où je peux me sentir pleinement en sécurité en restant moi-même. À accompagner mes filles dans leurs propres traversées sans m’oublier. À accepter que je ne peux pas tout porter.

Je sens que quelque chose en moi devient plus stable. Moins dans la suradaptation. Moins dans le besoin de répondre aux attentes. Plus enracinée dans cette simple vérité : voici qui je suis.

Et curieusement… Mon corps semble vivre cette transition lui aussi. Je me sens raide. Fatiguée. Les articulations protestent. J’ai parfois l’impression d’être une adolescente en pleine poussée de croissance. Comme si mon corps avait besoin d’un peu plus de temps pour intégrer ce que mon cœur a déjà compris.

Alors, plutôt que de lutter contre cette lenteur, j’essaie de l’honorer. Je ralentis. Je m’écoute. Je dors davantage. Je bouge avec douceur. Je cesse de considérer mon corps comme un obstacle, et je le remercie d’accompagner chacune de mes renaissances.

Parce que toutes les transformations ne sont pas spectaculaires. Certaines sont silencieuses. Elles reconstruisent les fondations avant d’élever la maison. Et peut-être que la plus belle évolution n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. C’est de devenir suffisamment solide pour rester soi, quelles que soient les tempêtes.

Alors si, en ce moment, tu as l’impression que tout avance plus lentement, que ton corps réclame du repos pendant que ton cœur est en plein chantier… peut-être que tu n’es pas en train de reculer. Peut-être es-tu simplement en train de construire des fondations capables de soutenir la personne que tu es en train de devenir.
Et ça mérite toute ta douceur. 🤍

Amitiés, Marion ✨❤️



Image créée avec l’IA.

06/25/2026

https://youtube.com/shorts/P2ONMpG6hXw?si=OMlZCPkB_HENmKeM

Ça vous est déjà arrivé de dire « oui » à une proposition alors qu’en dedans ça disait « non » ? Et pourtant, on se sent tellement mieux quand ce oui résonne en nous. Le corps se détend, le coeur est en joie, l’harmonie s’installe et tout est plus simple.

Je vous invite à visionner ma nouvelle vidéo à ce sujet, disponible sur ma chaîne YouTube Pleinement Soi.
Marion ✨

Cela m’a pris du temps dans ma vie d’adulte d’arriver à dire non qu...

06/22/2026

Hier je suis allée découvrir le Centre Ôm à Sainte-Brigitte de Laval pour notamment marquer le passage vers l’été. Nous étions dehors, autour d'intervenants qui se succédaient pour quelques ateliers : méditation, enracinement à la terre, méthode de libération des cuirasses… je vous explique ce dernier élément.

La méthode de libération des cuirasses (MLC) est une approche psychocorporelle et énergétique qui vise à libérer les tensions accumulées dans le corps à l’aide de micromouvements. « En bougeant le corps, l’énergie de vie contenue et retenue dans le corps se met à circuler, créant une fissure dans la cuirasse, qui fera dissoudre l’armure ». Les cuirasses peuvent être physiques, émotionnelles et psychiques. Donc, petit exercice d’environ 15-20 minutes pratiqué en grand groupe, à la bonne franquette. Je constate alors que mes épaules et mon cou sont vraiment raides. Constat familier car il m’arrive de le ressentir aussi en Biodanza.

Plus t**d dans l’après-midi : fatigue, digestion plus difficile, respiration superficielle… ben là… qu’est-ce qu’il se passe. Eh bien il se passe que lorsqu’on travaille sur soi, sur ses blessures, sur des mémoires que le corps retient, il arrive qu’on touche quelque chose d’important qui se révèle à un certain moment, qui se réveille enfin. Il est alors propice d’aller au bout de la démarche pour libérer ces mémoires au risque qu’elles demeurent prises là. Pour cela, il existe différents moyens (soins énergétiques, respiration consciente, massages, etc.) pour exprimer les émotions et les traumatismes logés dans le corps. Parfois, on les accumule par nos expériences de vie, d’autres fois on les hérite de nos parents, de nos ancêtres.

La mémoire du corps est un fondement scientifique intéressant. Différentes approches convergent vers une vision holistique où le corps n’est pas seulement le réceptacle de l’esprit, mais aussi un «dépositaire actif et dynamique de souvenirs, d’émotions et de traumatismes. La notion de « mémoire du corps » s’inscrit dans cette perspective, proposant que nos tissus, nos muscles, nos organes et même nos cellules, conservent des traces de nos expériences passées, qu’elles soient conscientes ou inconscientes, physiologiques ou émotionnelles. » Il arrive même que certains individus continuent à ressentir des douleurs ou des tensions musculaires longtemps après la disparition de l’événement traumatique initial. Autrement dit, le corps est capable de conserver une trace invisible mais palpable de l’histoire personnelle. C'est ti pas merveilleux !

Vous comprenez donc pourquoi libérer ces mémoires enfouies pour restaurer un équilibre physique et psychique est une riche idée. Parce que l’intelligence du corps fait en sorte que lorsqu’il est exposé à un choc ou un stress, le système nerveux s’emballe. J’sais pas vous, mais moi, quand mon système nerveux s’emballe, soit j’ai envie de prendre mes jambes à mon cou (fuite), soit je me fige (tension musculaire, augmentation de mon rythme cardiaque, etc.). Et évidemment, cerise sur le Sunday : hormones de stress pour la route et après je suis en colère (souvent contre moi…).

Alors ce matin, je suis allée libérer des souvenirs enfouis, relâcher les tensions musculaires en espérant restaurer une certaine harmonie entre mon corps et mon esprit. Merci Julie (mon ostéopathe 😉) ! Je pourrai aussi méditer, faire un peu de Yoga, danser, me faire masser, etc. Bref, tout cela pour vous dire mes chères amies, que lorsqu’on décide d’adresser des blessures intérieures, de travailler sur ce qui nous freine, nous fait peur et nous limite, prendre soin de notre corps et l’aider à se libérer de ce que nous réveillons fait partie de l'équation. D’autant plus que l’esprit va souvent plus vite que le corps. Je veux dire ici que nous pouvons avoir l’impression que, dans notre tête, le dossier est réglé, mais le corps, lui, n’a pas capté l’information et prend du temps pour la traiter et l’intégrer. D’autres fois, le corps retient les choses que notre mental n’a pas toujours su ou pu traiter...

Dans tous les cas, ces mémoires peuvent influencer notre bien-être (ex : hypersensibilité physique au toucher, au bruit ou à la lumière après un choc émotionnel), nos réactions (souvent disproportionnées devant des situations anodines) et même nos maux (ex : tensions musculaires persistantes notamment dans le dos ou les épaules sans cause médicale claire, blocages digestifs récurrents en période de stress ou d’émotions intenses). Comme l’explique si bien Géraldine Caillon, coach en charge mentale, ces signaux ne sont pas « dans la tête » : ils sont dans le corps et demandent à être écoutés avec bienveillance... et j'ajouterai : à être libérés.

Amitiés, Marion ###

Références : mlcquebec.com (méthode de libération des cuirasses), lasujets.com (la mémoire corporelle expliquée), globalcoaching-gc.com (Géraldine Caillon), Bien-dans-son-corps.fr, et autres lectures…
Image : Freepik.com

06/15/2026

La dualité d’être soi ✨🫶

Je me considère comme une femme authentique. Au fil des années, j’ai appris à écouter davantage ma voix intérieure que les attentes des autres. J’ose davantage suivre ce qui résonne en moi, même lorsque cela sort des sentiers battus. Je suis fière de cette liberté que j’ai développée.

Et pourtant… Il existe encore une autre partie de moi. Une partie qui aimerait être vue. Une partie qui aimerait être comprise. Une partie qui aimerait que les personnes qu’elle aime s’intéressent à ce qui la fait vibrer.

Récemment, en visitant mon père lors de mon séjour en France, je lui ai parlé de ma chaîne YouTube « Pleinement Soi » et des méditations que j’y crée. Je lui ai raconté à quel point ce projet me nourrit et me fait du bien.

Au fond de moi, sans même me l’avouer complètement, j’espérais qu’il me demanderait le nom de ma chaîne. J’espérais qu’il aurait envie d’aller écouter une de mes méditations. J’espérais peut-être même qu’il me dirait qu’il trouvait cela beau ou inspirant.

Mais ce n’est pas ce qui s’est passé. Il n’a démontré aucun intérêt particulier. Et certaines remarques entendues ce jour-là m’ont même fait sentir que ce que je crée n’était pas vraiment compris voire utile.

Pendant un instant, j’ai ressenti une déception qui s’est exprimée par un léger serrement dans ma poitrine. Comme si je m’en étais voulu d’avoir espéré cette validation paternelle. Puis, j’ai réalisé quelque chose. Je peux être profondément alignée avec ce que je fais et avoir tout de même envie d’être reconnue par ceux que j’aime. Les deux peuvent coexister sans culpabilité !

Pendant longtemps, j’ai cru qu’évoluer signifiait ne plus avoir besoin de validation extérieure. Aujourd’hui, je crois plutôt qu’évoluer consiste à reconnaître cette part de nous avec tendresse.

Oui, j’aime suivre mon propre chemin. Oui, j’aimerais parfois que les personnes qui me sont chères s’y intéressent davantage. Oui, je peux être solide dans mes convictions et vulnérable en même temps. C’est peut-être ça, la véritable liberté : ne plus chercher à éliminer certaines parties de soi, mais apprendre à les accueillir toutes.

Comme l’enseigne Arnaud Rioux, vouloir supprimer une polarité crée souvent davantage de résistance. Peut-être que la sagesse consiste plutôt à reconnaître ces deux élans : celui qui nous pousse à être pleinement nous-mêmes et celui qui aspire à être aimé dans cette authenticité.

La dualité n’est pas un échec ni de la faiblesse ou de la dépendance affective. Elle est peut-être simplement une expression de notre humanité, ce besoin profond d’être accueilli par les personnes qui comptent pour nous. La maturité n’est peut-être pas de ne plus ressentir ce besoin, mais de ne plus laisser notre valeur personnelle dépendre de la réponse que l’on reçoit.

Et vous, y a-t-il une partie de vous qui est fière d’être différente tout en souhaitant, secrètement, être reconnue et encouragée par ceux qu’elle aime ?

Amitiés, Marion ✨


Image : Pixabay.com