Caroline Tanguay DTP Diététiste Nutritionniste

Caroline Tanguay DTP Diététiste Nutritionniste diététiste nutritionniste
santé/médical/entreprise/pharmacie à region de Québec

Plusieurs Cliniques Médicales:
Sillery, l'Ancienne-Lorette,
Québec (Centre-Ville),
Pont-Rouge,
St-Marc-Des-Carrières,
Saint-Raymond,
Beauport
St-Nicolas
Ste-Foy
Ste-Catherine-de-la-Jacques-Cartier
Plus de 20 ans d'expérience!

La rentrée est bien installée… et les boîtes à lunch aussi! 🎒🥪Comment préparer un repas équilibré, varié et nutritif san...
09/13/2026

La rentrée est bien installée… et les boîtes à lunch aussi! 🎒🥪

Comment préparer un repas équilibré, varié et nutritif sans vous compliquer la vie?

On vous partage quelques repères simples pour composer une boîte à lunch qui nourrit bien votre enfant… et qu’il aura aussi envie de manger. 👀🍓🥕

👉 Découvrez l’article : https://carolinetanguay.com/boite-a-lunch-equilibree-enfants/

🥖 Pain brun, multigrain, blé entier, grains entiers… Pas toujours facile de s’y retrouver devant tous les choix à l’épic...
09/06/2026

🥖 Pain brun, multigrain, blé entier, grains entiers… Pas toujours facile de s’y retrouver devant tous les choix à l’épicerie! 😅

Comment reconnaître un bon pain à grains entiers? Quels sont ses bienfaits? Et surtout, quoi regarder sur l’étiquette?

On fait le tri pour vous dans notre nouvel article. 👇

👉 https://carolinetanguay.com/pain-grains-entiers/

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🌾 Farine enrichie ou entière… laquelle choisir?Blanche, non blanchie, enrichie, de blé entier, d’avoine, d’épeautre… dev...
08/30/2026

🌾 Farine enrichie ou entière… laquelle choisir?

Blanche, non blanchie, enrichie, de blé entier, d’avoine, d’épeautre… devant toutes ces options, pas toujours facile de s’y retrouver! 🤔

Dans ce nouvel article, je vous explique ce qui distingue les farines enrichies des farines entières et surtout, quoi regarder sur la liste des ingrédients pour faire un choix éclairé.

👉 Découvrez l’article : https://carolinetanguay.com/farine-enrichie-ou-entiere/

🌾🥖🛒💚

🥘 Bien manger sans faire exploser le budget? C’est possible!Ce cari au tofu en est un délicieux exemple. 😋🌱 Du tofu🥕 Un...
08/23/2026

🥘 Bien manger sans faire exploser le budget? C’est possible!

Ce cari au tofu en est un délicieux exemple. 😋

🌱 Du tofu
🥕 Une généreuse portion de légumes
🥥 Du lait de coco
🫚 Du gingembre
✨ Et plein de saveurs grâce au cari!

Une recette nutritive, économique et sans produits laitiers, parfaite pour varier les repas de la semaine.

👉 Découvrez la recette complète sur le blogue!
https://carolinetanguay.com/cari-au-tofu-economique/

🫐 5 minutes aujourd’hui pour un déjeuner qui vous attend demain matin.Yogourt, bleuets, graines de chia, de chanvre et d...
08/16/2026

🫐 5 minutes aujourd’hui pour un déjeuner qui vous attend demain matin.

Yogourt, bleuets, graines de chia, de chanvre et de caméline… On étage le tout dans un pot, on le met au frigo et le tour est joué! 🥄

Audrey Genest, diététiste-nutritionniste, nous propose ce parfait de yogourt aux bleuets aussi simple que nourrissant. Elle nous explique également ce que ce petit mélange de yogourt, de fruits et de graines apporte d’intéressant dans notre assiette.

Une recette pratique pour les matins pressés… ou pour éviter que « déjeuner » rime encore avec « juste un café ». 😉

👉 Découvrez la recette et l’analyse nutritionnelle d’Audrey sur le blogue.
https://carolinetanguay.com/parfait-yogourt-bleuets/

💧 💧 🫐 🥣 🌱 💚 🍁 ⚡ 👩‍⚕️

☀️ Il fait chaud. Très chaud.Alors aujourd’hui, on ne cuisine presque pas. On mélange… et on laisse le congélateur trava...
08/09/2026

☀️ Il fait chaud. Très chaud.

Alors aujourd’hui, on ne cuisine presque pas. On mélange… et on laisse le congélateur travailler. 😎

🍦 Alice vous propose une crème glacée maison aux noix de cajou et à l’avoine, sans produits laitiers et avec seulement quelques ingrédients.

Onctueuse, rafraîchissante et surtout facile à personnaliser : chocolat, petits fruits, cannelle, beurre d’arachide… À vous de choisir votre bonheur. 🥰

Et avec les chaleurs qu’on connaît ces jours-ci, disons que le moment est plutôt bien choisi pour l’essayer!

👉 Découvrez la recette sur le blogue :
https://carolinetanguay.com/creme-glacee-noix-cajou/

VOUS POUVEZ NOUS RENCONTRER À CES CLINIQUES:Prenez rendez-vous 418.573.7247 – info@carolinetanguay.com🔗 https://caroli...
08/07/2026

VOUS POUVEZ NOUS RENCONTRER À CES CLINIQUES:
Prenez rendez-vous 418.573.7247 – [email protected]
🔗 https://carolinetanguay.com/

Consultation en clinique / Vidéo conférence / Téléphone

👉 QUÉBEC MÉTROPOLITAIN : Centre Médical l'Hêtrière, Clinique Réseau Force-Santé, SANÄ Clinique De Médecine Préventive, Clinique Médicale de Sillery, Clinique Hormona, Polyclinique de l’Ancienne-Lorette, Clinique Médicale Racine Beauport, PJC Jean Coutu (Blvd Louis-XIV)

👉 MRC DE PORTNEUF : Centre Médical des Carrières-GMF, GMF Pont-Rouge (Clinique médicale Pont-Rouge), Centre Form Action

👉 MRC de La Jacques-Cartier : Clinique interdisciplinaire de la Jacques-Cartier

👉 LÉVIS/Chaudière-Appalaches : Gym Facteur 23
💧 💙 💪 🍎

Smoothie : réflexe santé ou faux ami ? 🥤On les adore pour leur côté pratique et coloré, mais saviez-vous que tous les sm...
08/02/2026

Smoothie : réflexe santé ou faux ami ? 🥤

On les adore pour leur côté pratique et coloré, mais saviez-vous que tous les smoothies ne se valent pas ?

Caroline Tanguay, votre nutritionniste, fait le point sur le blogue :
✔ Fait maison vs commerce (la vraie différence !)
✔ Comment en faire la collation post-entraînement idéale 🏋️‍♀️
✔ Les 3 règles d'or pour préserver votre digestion et votre satiété.

Avant de sortir votre mixeur, jetez-y un œil ! 👇

🔗 Lire l'article complet : https://carolinetanguay.com/smoothies-faits-maison-atouts-nutritionnels/

💬 Dites-nous en commentaire : Vous êtes plutôt smoothie 100 % fruits 🍓 ou mix fruits & légumes 🥬 ?

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🔍 Avez-vous remarqué la nouvelle loupe sur vos emballages à l'épicerie?Depuis quelques semaines, ce symbole est partout....
07/26/2026

🔍 Avez-vous remarqué la nouvelle loupe sur vos emballages à l'épicerie?

Depuis quelques semaines, ce symbole est partout. Mais attention : voir une loupe sur un produit ne veut pas forcément dire qu'il est « mauvais » pour la santé! 🛒

Dans notre tout dernier article, on vous explique simplement :
👉 Ce que cette loupe indique vraiment (sucre, sodium, gras saturés)
👉 Pourquoi certains excellents aliments en affichent une… et d’autres non
👉 3 conseils de nutritionnistes pour faire de meilleurs choix en un coup d'œil!

📖 Cliquez ici pour lire l'article complet :
https://carolinetanguay.com/la-nouvelle-loupe-nutritionnelle/

☀️ Le tourbillon du matin, vous connaissez ? 🏃‍♂️💨Le cadran sonne, la routine s'active et le temps file toujours trop vi...
07/19/2026

☀️ Le tourbillon du matin, vous connaissez ? 🏃‍♂️💨
Le cadran sonne, la routine s'active et le temps file toujours trop vite. On veut tous offrir un déjeuner sain, chaud et soutenant à notre famille, mais soyons honnêtes : les minutes sont comptées !

Et si on changeait les règles du jeu pour retrouver des matins calmes et souriants ?

Delphine vous propose aujourd'hui sa solution magique : des burritos déjeuner à congeler ! 🌯✨

Pourquoi vous allez les adorer :

Ultra-protéinés & gourmands : Le parfait mélange d'œufs, de fromage cottage, de haricots noirs et de légumes pour de l'énergie durable.

Prêts en 2 minutes : On les attrape dans le congélateur, un petit tour au micro-ondes, et c'est prêt !

Une activité de fin de semaine : C'est le projet parfait à cuisiner en famille le dimanche. Les enfants adorent assembler et rouler leurs propres burritos ! 👩‍🍳👨‍👩‍👧‍👦

👉 Faites défiler les images de notre carrousel pour voir les étapes de préparation, notre moment en cuisine et le résultat ultra-appétissant !

Prêts à simplifier vos matins ? La recette complète, les étapes pas-à-pas et toutes nos astuces de congélation vous attendent sur le blogue !

👇 Cliquez sur le lien pour découvrir la recette :
https://carolinetanguay.com/burritos-dejeuner-a-congeler/

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