Caroline Tanguay DTP Diététiste Nutritionniste

Caroline Tanguay DTP Diététiste Nutritionniste diététiste nutritionniste
santé/médical/entreprise/pharmacie à region de Québec

Plusieurs Cliniques Médicales:
Sillery, l'Ancienne-Lorette,
Québec (Centre-Ville),
Pont-Rouge,
St-Marc-Des-Carrières,
Saint-Raymond,
Beauport
St-Nicolas
Ste-Foy
Ste-Catherine-de-la-Jacques-Cartier
Plus de 20 ans d'expérience!

Pas le temps de cuisiner ce midi ? 🏃‍♀️🥪Ne tombez pas dans le piège du grignotage qui coupe l'énergie à 14 h. Essayez mo...
06/21/2026

Pas le temps de cuisiner ce midi ? 🏃‍♀️🥪

Ne tombez pas dans le piège du grignotage qui coupe l'énergie à 14 h. Essayez mon Panini protéiné express !

✨ Prêt en 10 minutes
✨ Ultra-crémeux (merci au yogourt grec, on oublie la mayo !)
✨ 3 déclinaisons : poulet, thon ou saumon

Le repas parfait pour rester rassasié tout l'après-midi sans passer des heures en cuisine.

👉 La recette complète est sur le blogue : https://carolinetanguay.com/panini-proteine/

Quelle belle soirée passée en compagnie de ma super collègue Audrey Genest au profit du Mouvement ROSE, une cause import...
06/16/2026

Quelle belle soirée passée en compagnie de ma super collègue Audrey Genest au profit du Mouvement ROSE, une cause importante qui soutient la lutte contre l’intimidation chez les enfants et les jeunes.

Au programme : encan, animation, dégustations, prix de présence et, pour terminer la soirée en beauté, un excellent spectacle d’Alexandre Barrette qui nous a fait rire du début à la fin!

Félicitations et un immense merci à Annie Mathieu, qui a orchestré cette magnifique soirée d’une main de maître. Son dévouement, son énergie et son engagement envers cette cause ont permis de créer un événement rassembleur, chaleureux et mémorable.

Une soirée remplie de générosité, de belles rencontres et de bonne humeur pour une cause qui mérite d’être soutenue. Pour ceux et celles qui souhaitent en apprendre davantage sur cette initiative, n’hésitez pas à consulter le site du Mouvement Rose.

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🍦 Sans sucre ajouté.🥤 Zéro sucre.🍬 Sans sucre.On voit ces mentions partout à l'épicerie.Mais saviez-vous que plusieurs d...
06/14/2026

🍦 Sans sucre ajouté.
🥤 Zéro sucre.
🍬 Sans sucre.

On voit ces mentions partout à l'épicerie.

Mais saviez-vous que plusieurs de ces produits contiennent des « faux sucres », aussi appelés édulcorants?

Contrairement au sucre traditionnel, ils apportent peu ou pas de calories tout en conservant un goût sucré. Ils peuvent avoir leur utilité, mais ils ne sont pas automatiquement synonymes d'un meilleur choix pour la santé.

🛒 Savez-vous reconnaître les faux sucres dans une liste d'ingrédients?

Voici quelques noms à surveiller :
✔ Aspartame
✔ Sucralose
✔ Érythritol
✔ Xylitol
✔ Stévia

Dans mon nouvel article, je vous explique :
✓ Ce que sont les faux sucres
✓ Pourquoi ils sont utilisés
✓ Leurs avantages et leurs limites
✓ Comment les repérer facilement à l'épicerie

🔗 https://carolinetanguay.com/faux-sucres/

Et vous, regardez-vous la liste des ingrédients lorsque vous faites l'épicerie?

On vous présente notre toute nouvelle recette sur le blogue : les boules d’énergie riches en protéines d'Audrey Genest !...
06/07/2026

On vous présente notre toute nouvelle recette sur le blogue : les boules d’énergie riches en protéines d'Audrey Genest ! 🌟

Pourquoi vous allez les adopter ?
✨ Le combo parfait : Moins de céréales, plus de noix et des graines de chanvre pour un vrai équilibre glucides-protéines.
✨ Zéro cuisson : Prêtes en 20 minutes chrono.
✨ L'astuce de maman : Elles se congèlent à merveille. On double la recette, et hop, finie la panne d'idées pour les boîtes à lunch ou le retour du boulot ! 🎒💼
La texture est parfaite, les enfants adorent, et votre niveau d'énergie vous remerciera.
👉 La recette complète et ultra-simple est en ligne sur le blogue !
https://carolinetanguay.com/boules-denergie-riches-en-proteines/

NOUS SOMMES AU IGA CAP-ROUGE 🤓Aujourd'hui, Caroline et Delphine font le tour des produits à l'épicerie pour vous conseil...
06/04/2026

NOUS SOMMES AU IGA CAP-ROUGE 🤓
Aujourd'hui, Caroline et Delphine font le tour des produits à l'épicerie pour vous conseiller et découvrir de nouveaux produits.
☺️
Nous offrons des visites à l'épicerie:
si vous voulez qu'on aille faire l'épicerie avec vous,
ÇA VA NOUS FAIRE PLAISIR ! ❤️

Audrey, Delphine et moi

Grosse semaine de conférences pour notre équipe!Mardi dernier, Caroline a eu le plaisir d’offrir une conférence en lign...
06/02/2026

Grosse semaine de conférences pour notre équipe!

Mardi dernier, Caroline a eu le plaisir d’offrir une conférence en ligne à une quarantaine de futurs retraités afin de les aider à mieux adapter leur alimentation aux changements liés à la retraite et à ce nouveau mode de vie.

Puis mercredi, Delphine a rencontré un groupe de personnes âgées âgées de 80 à 90 ans dans le cadre d’un dîner-rencontre mensuel visant à briser l’isolement. Elle y a présenté une conférence sur l’alimentation et le vieillissement, en abordant différents conseils concrets pour bien vieillir et préserver sa santé.

Nous adorons adapter nos conférences à la réalité de chaque groupe, que ce soit :

en entreprise
pour des organismes communautaires
des retraités ou futurs retraités
des groupes d’aînés
des écoles ou milieux de travail
ou encore des événements santé et bien-être
Les conférences peuvent être offertes :

en personne, comme Delphine l’a fait cette semaine
ou à distance, comme Caroline, pour les groupes situés plus loin de Québec
Si vous souhaitez organiser une conférence ou former un groupe, il nous fera plaisir de discuter avec vous afin d’adapter le contenu à vos besoins.

Au plaisir de vous rencontrer!

Audrey, Mélanie, Delphine et Caroline

Coca-light ou Coca-zéro : faites-vous vraiment un meilleur choix pour votre santé ? 🥤👇On sait qu’ils ne contiennent ni s...
05/31/2026

Coca-light ou Coca-zéro : faites-vous vraiment un meilleur choix pour votre santé ? 🥤👇

On sait qu’ils ne contiennent ni sucre ni calories, mais saviez-vous que leur composition chimique cache de petites différences qui influencent autant le goût que votre organisme ? 😋

Dans son tout dernier article de blogue, la Caroline Tanguay nutritionniste-diététiste décortique la liste des ingrédients de ces deux géants du soda allégé :
« L’un utilise de l’acide citrique tandis que l’autre emploie du citrate de sodium. » Mais au-delà de la chimie, quel est l'impact réel des édulcorants comme l'aspartame sur vos rages de sucre durant la journée ?😃

👉 Pour démystifier le vrai du faux et comprendre l'effet de ces boissons sur votre gestion du poids ou les risques de diabète de type 2, lisez l'article complet !

✨ https://carolinetanguay.com/coca-light-et-coca-zero-leur-composition/
💧

Formation continue : au cœur de notre pratique professionnelle 🩺Aujourd’hui, nous avons eu l’opportunité de participer à...
05/22/2026

Formation continue : au cœur de notre pratique professionnelle 🩺

Aujourd’hui, nous avons eu l’opportunité de participer à une activité de formation continue portant sur les phytostérols et la santé cardiovasculaire. ❤️

Cette rencontre, présentée par Audrey, représentante chez Mantra Pharma , nous a permis d’échanger sur les connaissances actuelles en lien avec les maladies cardiovasculaires et certaines approches nutritionnelles clés. 🍅

En tant que professionnelles membres de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ), la formation continue fait partie intégrante de notre quotidien. C'est ce qui nous permet de maintenir nos connaissances à jour et de toujours vous offrir des services basés sur les données scientifiques les plus récentes. 🔬

Ce fut également une merveilleuse occasion de se réunir, de discuter et de partager entre collègues autour des différents enjeux qui touchent la nutrition et la santé globale. ✨

💧Au plaisir de continuer à vous accompagner avec professionnalisme et bienveillance !

La spiruline : produit miracle ou tendance ? 🌿✨💚 La spiruline est-elle vraiment un produit miracle ? Découvrez une analy...
05/17/2026

La spiruline : produit miracle ou tendance ? 🌿✨
💚 La spiruline est-elle vraiment un produit miracle ? Découvrez une analyse nutritionnelle et scientifique nuancée sur ses réels bienfaits pour la santé. 🔬
🔎 https://carolinetanguay.com/la-spiruline-bienfaits/

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