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05/25/2026

Petit clin d’œil aux élèves de secondaire 2 ✨

Cette année, le sujet du MEQ porte sur la spéléologie 🤩…
Pourquoi tant d'excitation de ma part? Parce que ça m’a rappelé mes fins de semaine dans les grottes quand j’étais plus jeune! 🙈

Une activité qui demande à chaque fois une bonne préparation… 😉 Tout comme mes élèves actuellement qui travaillent à l'analyse de leur dossier documentaire en classe 🔎

Bonne rédaction à vous cette semaine 📝! Vous êtes prêts !

05/21/2026

Gérer son stress des examens 🧠

Ressentir du stress avant un examen est normal. L’objectif n’est pas de le faire disparaître complètement, mais plutôt d’apprendre à mieux le gérer.

Mardi, Diego te proposait une première série de stratégies pour t’aider à diminuer ton stress, à préserver un meilleur équilibre et à atteindre tes objectifs. Aujourd’hui, il te suggère de nouvelles stratégies qui peuvent faire une différence!

Bonne étude! 🙂

05/19/2026

Gérer son stress des examens 🧘‍♀️✏️📚

On est déjà à la mi-mai et, pour bien des jeunes, le stress des examens de fin d’année commence déjà à se faire sentir. Eh oui! Les périodes d’examens peuvent rapidement devenir une grande source de stress chez les jeunes. Difficulté à dormir, irritabilité, impression d’avoir trop à faire, peur de l’échec… Plusieurs élèves vivent une pression importante durant cette période. 😰

Heureusement, certaines stratégies peuvent aider à diminuer le stress et à préserver un meilleur équilibre. ⬇️

05/18/2026

☀️☕ Un lundi de congé, ça fait tellement de bien!

On espère que vous avez la chance d’en profiter en famille et de ralentir un peu le rythme. ⚽🌱

Bonne journée! 🙂

05/15/2026

Journée internationale de la famille 👨‍👩‍👧‍👦🤍

En cette Journée internationale de la famille et à l’aube du long weekend qui commence ce soir pour plusieurs d’entre nous, on vous souhaite de beaux moments avec vos proches!

Profitez-en pour respirer le grand air, jouer à des jeux de société, cuisiner ensemble ou simplement organiser une petite soirée cocooning avec vos enfants. ✨

Bon long weekend à tous! ☀️

05/14/2026

Étudier… efficacement! 🧠🤔
Partie 2 de 2

Hier, on te proposait une première série de stratégies pour étudier plus efficacement à l’approche des examens de fin d’année.

Aujourd’hui, Diego te partage d’autres conseils complémentaires qui pourraient rendre ton étude plus efficace… et sans doute même plus agréable! ✏️📚

Bonne étude!

05/13/2026

Étudier… efficacement! 🧠✏️
Partie 1 de 2

La fin de l’année scolaire approche à vitesse grand V et elle rime souvent avec une multiplication d’examens! Tu passes des heures à relire tes notes, tu recopies même certains passages importants pour mieux les apprendre… mais est-ce vraiment les stratégies les plus efficaces? 🤔🎒

Aujourd’hui, on te présente des stratégies d’étude actives qui ont été démontrées comme étant parmi les plus efficaces selon la recherche en neuroéducation, notamment d’après les travaux de Steve Masson.

Parce que relire ses notes et étudier longtemps ne veut pas toujours dire étudier efficacement! 😉

Bonne étude!

05/10/2026

🌼 En cette fête des Mères, nous souhaitons souligner la force, la bienveillance et l’amour immense des mamans. 🌼

Les mamans qui encouragent, soutiennent et rassurent chaque jour.
Les mamans qui accompagnent un enfant ayant des besoins particuliers.
Les mamans qui jonglent avec les rendez-vous, les suivis, les adaptations et les inquiétudes.

Mais aussi toutes celles qui courent entre les études, les activités sportives, les émotions, les défis familiaux et le quotidien qui va parfois très vite. ⛹️‍♀️🎨🎼

Derrière chaque enfant qui avance, il y a souvent une maman qui aime profondément et qui fait de son mieux, chaque jour. 💛

Aujourd’hui, nous voulons simplement vous dire :
vous êtes extraordinaires.

Bonne fête des Mères à toutes. 🌷

05/08/2026

Semaine de la santé mentale :
du 4 au 10 mai 2026 🌱💚

Besoin d’aide?
Si vous ou votre jeune vivez des moments de solitude, si entrer en relation avec les autres ou maintenir des relations harmonieuses et satisfaisantes est difficile, de l’aide est disponible.

Chez Espace Neurones, nos professionnelles en psychoéducation et en psychothérapie peuvent vous accompagner.

Contactez l’une de nos professionnelles collaboratrices!

Enfants et ados (psychoéducation) : 📧 [email protected]
Adultes et ados (psychothérapie) : 📧 [email protected]

05/07/2026

🎓 À tous mes élèves de secondaire 5 qui passent aujourd’hui l’épreuve ministérielle de français du MEQ 🎓

Prenez une grande respiration… vous êtes prêts 💛💪

Depuis des mois, vous lisez, vous écrivez, vous réfléchissez, vous persévérez. Tout ce travail vous accompagne aujourd’hui, même dans les moments de stress ou d’incertitude.

✨ Faites-vous confiance.
✨ Votre valeur ne se résume pas à un examen.
✨ On ne vous demande pas d’être parfaits, mais de donner le meilleur de vous-mêmes.

Et surtout, rappelez-vous une chose : vous avez beaucoup plus d’outils et de capacités que vous le pensez.

Je suis fière du chemin parcouru avec vous et privilégiée d’avoir pu vous accompagner et collaborer avec vos enseignants dans cette étape importante 🫶

Allez-y avec confiance.
Vous êtes capables ✍️📚

Madame Sylvie

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