Séverine Gourhant, Professeure de méditation & Sophrologue

Séverine Gourhant, Professeure de méditation & Sophrologue 📍partenaire Enfant Soleil
Sophrologue, Professeure de méditation
Rdv enfants, adultes, périnatalité Reçus en naturopathie

09/06/2026

❤️ MERCI DE PARTAGER cette initiative de cœur autour de vous !
❤️Lien de dons et de connexion : https://enfantsoleil.fundkyapp.com/fr/campagne-2026-2027---mediter-et-donner

* Enfant Soleil est un organisme qui vient en aide aux enfants atteints de maladies graves et à leurs familles.
J’ai créé « Méditer et Donner » en partenariat avec enfant soleil pour prendre soin de vous, vous offrir un temps doux et en même temps donner beaucoup d’amour aux enfants.

C’est une fois par mois, de 12h à 12h50heure du Québec, à distance et vous retrouvez le lien de connexion sur la plateforme de dons.
Nous suggérons un don à partir de 10 dollars ou 15 dollars, c’est à votre discrétion.

Notre 1er rdv est le 15 septembre et vous n’êtes pas obligé d’allumer votre caméra, c’est un temps de méditation, de silence. Peu importe que vous vous trouviez au bureau ou à la maison, ce temps vous est entièrement destiné à vous et à votre bien-être.

Au plaisir de méditer ensemble 🤍
(Retrouvez le lien vers la plateforme dans ma bio et sur cette publi)

Hier, je créais ma chaîne YouTube https://youtube.com/-sg?si=oPbDSHtu-Kt-kSBi car plusieurs personnes m’ont invitée à le...
09/01/2026

Hier, je créais ma chaîne YouTube
https://youtube.com/-sg?si=oPbDSHtu-Kt-kSBi
car plusieurs personnes m’ont invitée à le faire et j’ai trouvé que c’était une bonne idée !
Dans cet univers, vous retrouverez des espaces de méditation et des lectures de textes doux pour vous faire du bien, prendre soin de vous.
J’essaierai de poster de manière régulière pour que vous puissiez constituer votre petite bibliothèque ❤️ et vous retrouver comme dans une petite bulle.
Rejoignez-moi ça va être doux ❤️❤️
À très vite

08/30/2026

❤️Bonne rentrée à tous les enfants. Une rentrée douce, une année douce.

J’aime que ma fille s’ennuie. Qu’elle apprenne à savourer les moments où elle est libre. J’aime quelle soit bien à la maison, qu’elle ait envie de prendre du repos, qu’elle respecte son propre rythme.
Pour le moment, elle n’est pas vraiment « études ». Cela peut changer (ou pas). Dans la vie, elle fera ce qu’elle aime !
Elle aime l’école pour voir ses amies, rire et s’amuser. Elle n’est pas forcée de faire 3 sports ou de faire des maths chaque soir 1h de temps. J’estime qu’elle en a assez avec ses journées très chargées.
Tout ce qui compte est qu’elle fasse de son mieux, qu’elle s’engage à terminer ce qu’elle a commencé, qu’elle apprenne à aimer lire et rester curieuse, qu’elle continue de prendre soin d’elle et des autres et surtout que sa santé aille bien.

Je vois tant d’enfants qui souffrent d’anxiété de performance au bureau du fait de trop de pression à l’école, dans les sports et à la maison. C’est le premier motif des consultations en sophrologie, même tout petits.

La performance et la comparaison arrivent autour de l’âge de 8 ans, lorsque les notions de « bien » et de « mal » commencent à émerger à la conscience. « L’âge de raison ». Et l’anxiété va avec à l’entrée de Cm1, Cm2 et 6e (au Québec, 4e année - année du 1er examen du ministère -, 5 e et 6e année du primaire puis l’entrée en secondaire).

J’aimerais que tous les enfants puissent aimer se lever le matin, qu’ils soient heureux d’être eux-même, qu’ils aient plaisir de prendre beaucoup de plaisir à l’insouciance, la nature, la lecture, le jeu, la contemplation et… l’ennui!

(Elena observe les fourmis à la loupe et les relâche ensuite « pour qu’elles retrouvent leurs amies » 😁)

Bonne rentrée avec vos enfants 🤍☀️. Douce pour vous et pour eux.

Votre douceur sauvera le monde 🤍 Le ressenti d’exister en décalage, de se sentir étouffé dans ce monde qui va si vite, q...
08/27/2026

Votre douceur sauvera le monde 🤍
Le ressenti d’exister en décalage, de se sentir étouffé dans ce monde qui va si vite, qui va si loin dans la peur, dans la manifestation de la violence… dans ce tout qui nous heurte, nous blesse… c’est notre capacité de discernement, de recueillement et notre douceur dans les actes, les paroles, qui demeurera toujours l’acte de rébellion le plus doux qui soit.

— En ce moment, je médite beaucoup à la fois sur le précieux et sur la vulnérabilité de la vie, sur ce -et ceux- qu’elle...
08/26/2026

— En ce moment, je médite beaucoup à la fois sur le précieux et sur la vulnérabilité de la vie, sur ce -et ceux- qu’elle emporte parfois avec elle, malgré nous, malgré nos volontés, malgré nos espérances. Sans doute car j’ai vu ma famille ce dernier mois.
Alors je me recueille beaucoup devant le fragile de la vie ces derniers temps. Je vois les gens que j’aime qui ont vieilli, qui vivent avec des problèmes de santé physique ou mentale. À la fois, cela me fait peur (j’ai peur de la mort des êtres chers, pas de la mienne) et à la fois ma vision de la spiritualité est cueillie dans la foi de la vie, des instants, des mots doux, de la confiance, de l’espérance d’une libération et d’une vie douce dans l’après.
Cette dualité vivante en moi que je respire dans la méditation : à la fois j’embrasse cette peur archaïque qui crie en moi et cette foi puissante qui expire dans ma chair.
Et peut-être que c’est aussi cela que la fragilité de la vie vient me rappeler : la préciosité de ce qui est là.
La valeur d’un instant, d’une présence, d’un souffle.
La valeur du présent. Aimer maintenant. Et le dire.
— pensées pour mon amie C.

Adresse

2383 Ch Ste-Foy Bureau 303
Quebec, QC
G1V1T1

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