Bohaime par Carol-Ann Julien

09/03/2026

ᴠɪᴇɴꜱ ᴘʀᴀᴛɪǫᴜᴇʀ ʟᴇ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ ᴀᴠᴇᴄ ᴍᴏɪ 🤍

Le Pilates fait aujourd’hui partie des pratiques dont on entend parler partout. Et j’en suis sincèrement heureuse, parce que je crois profondément en ses bienfaits.

Mais pour moi, le Pilates n’est pas une tendance.

Je l’enseigne depuis bien avant son essor fulgurant, simplement parce que j’y crois. Parce que j’ai vu, au fil des années, comment une pratique bien enseignée peut transformer la façon dont on bouge, dont on habite son corps et dont on se sent au quotidien.

Mon approche est aussi nourrie par ma formation de kinésiologue-kinésithérapeute, ainsi que par plus de 400 heures de formation en Pilates, au sol et sur appareils.

Ce bagage m’amène à porter une attention particulière à l’alignement, à la biomécanique, à la respiration et surtout à l’adaptation des mouvements à chaque personne.

Je ne cherche pas à vous faire exécuter des mouvements parfaits. Je veux vous aider à mieux comprendre votre corps, à développer votre force et à bouger avec plus de conscience et de confiance.

Le Pilates est peut-être devenu une tendance.

Pour moi, il a toujours été une passion, un outil d’enseignement et une façon profondément humaine d’accompagner le mouvement.

Alors, viens pratiquer avec moi. Pas pour suivre une mode. Pour découvrir ce que ton corps est capable de faire! 🤍

C’est un rendez-vous les jeudis à 17h30 au studio Yoga Lac-Beauport

-Carol-Ann xx

09/01/2026

ᴍᴏɴ ᴀᴘᴘʀᴏᴄʜᴇ ᴅᴜ ʏɪɴ ʏᴏɢᴀ 🤍

Je connais bien l’anxiété. Je connais cette sensation d’avoir le mental qui s’emballe, le corps qui reste en tension et cette difficulté à simplement ralentir.

C’est aussi pour cette raison que le yoga a pris une place si importante dans ma vie et dans ma façon d’accompagner les autres.

Pour moi, le Yin Yoga est une invitation à faire moins, à ressentir davantage et à revenir doucement vers soi.

Contrairement à une pratique dynamique, le Yin Yoga se vit dans des postures principalement au sol, maintenues plusieurs minutes. On cherche moins la performance ou la profondeur de la posture que l’écoute du corps. On laisse le temps faire son travail, avec la respiration comme point d’ancrage.

Cette lenteur peut devenir un véritable espace de pause pour le système nerveux : un moment où l’on n’a rien à accomplir, rien à prouver. Simplement être là, respirer et observer.

Dans mes cours, j’aime créer un environnement doux, sécurisant et sans jugement, où chacun peut adapter les postures à son corps et à son énergie du moment. Surtout, j’aime créer des cours avec des thématiques pour vous permettre d’encore mieux vivre le moment avec intention.

Le Yin Yoga ne fait pas disparaître l’anxiété. Mais il peut nous apprendre à habiter notre corps autrement, à reconnaître nos tensions et à cultiver peu à peu un espace intérieur plus calme.

C’est cette approche que j’ai envie de transmettre dans mes cours chez Yoga Lac-Beauport. À tous les jeudis soirs d’automne, je vous invite à vivre une pratique accessible, profondément humaine et surtout une invitation à revenir à soi. 🍁

N’oublies pas de t’inscrire sur MINDBODY !

-Carol-Ann xx

08/28/2026

ʟ’éᴛé ꜱ’ᴇꜰꜰᴀᴄᴇ ᴅᴏᴜᴄᴇᴍᴇɴᴛ ᴘᴏᴜʀ ʟᴀɪꜱꜱᴇʀ ᴘʟᴀᴄᴇ à ʟ’ᴀᴜᴛᴏᴍɴᴇ 🍂

Une saison de transition, d’intériorité et de retour à l’essentiel. La nature ralentit, les journées se déposent… et nous sommes nous aussi invitées à ralentir, à nous ancrer et à revenir à soi.

C’est le moment parfait pour cultiver une présence plus consciente à notre corps et à notre souffle.

Je vous invite chaleureusement, dès la semaine prochaine, à me rejoindre sur le tapis les jeudis soir au studio Yoga Lac-Beauport :

✨ 17h30 - Pilates pour renforcer, aligner et éveiller le corps.
🌙 18h45 - Yin yoga pour ralentir, relâcher et régénérer en profondeur.

Deux pratiques complémentaires qui forment un duo gagnant : bouger, ressentir, relâcher… puis simplement être.

Venez expérimenter cette combinaison régénératrice, comme un rituel pour accueillir l’automne avec plus d’ancrage, de douceur et d’espace intérieur.

Un rendez-vous avec votre corps. Un retour vers vous. 🍂

-Carol-Ann xx

08/21/2026

Session d’automne chez YLB 🍂

Oh que ouiiiiiiiiiii ! La session d’automne chez Studio Yoga Lac-Beauport débute sous peu et je suis TROP heureuse de recommencer à offrir le combo Pilates & Yoga des jeudis soirs !

17h30 Pilates
18h45 Yin Yoga

J’ai TELLEMENT hâte de vous retrouver sur le tapis en cette saison cocooning ! 🍁🧦

-Carol-Ann xx

08/03/2026

𝕄𝕠𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕓𝕖 𝕕𝕖 𝕧𝕚𝕖 : 𝕥𝕣𝕒𝕟𝕤𝕞𝕖𝕥𝕥𝕣𝕖 🤍

S’il y a un mot qui guide chacun de mes pas, c’est transmettre.

Transmettre la beauté des choses simples. Transmettre le bien-être, la douceur et la présence. Transmettre des créations faites avec le cœur à travers ma seconde entreprise Intuition • La Collection, mais aussi des intentions, des émotions et des moments de connexion.

À travers Bohaime, je ne cherche pas seulement à offrir des cours. Je souhaite partager un univers, une énergie, une façon de ralentir et de se reconnecter à soi.

Transmettre, c’est semer une étincelle chez l’autre. C’est créer des ponts entre les femmes, entre les histoires, entre les âmes sensibles qui ressentent le besoin de vivre avec plus de conscience et d’authenticité.

Cela me manque beaucoup de pouvoir transmettre autant que je le voudrais par le biais de Bohaime, mais je vous le promet, ça reviendra !

Merci de faire partie de cette communauté où l’on partage bien plus que des classes: on y transmet du vrai, des émotions, du beau et du vivant!

-Carol-Ann xx

07/31/2026

ʏᴏɢᴀ ᴇꜱᴛɪᴠᴀʟ & ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ 🌤️

L’été nous invite à ralentir autrement.

Selon l’ayurveda, cette saison porte l’énergie du feu. Notre corps demande alors plus de fraîcheur, de fluidité et de douceur. Chez Intuition, nous aimons voir le yoga estival comme une rencontre entre le souffle, l’eau et la lumière.

Choisir des mouvements plus lents, des respirations apaisantes, des postures qui ouvrent le cœur sans surchauffer le corps… c’est honorer notre équilibre intérieur.

Pratiquer tôt le matin, au bord de l’eau, à l’ombre d’un arbre ou dans le calme du soir devient un véritable rituel. Une façon de préserver notre énergie, d’écouter notre intuition et de revenir à l’essentiel.

Cet été, laisse ta pratique devenir plus lunaire que solaire, plus fluide que performante, plus présente que parfaite. Respire. Ralentis. Surtout, rayonnes sans te consumer 🤍☀️

De mon côté, ma pratique est surtout axée sur la pleine conscience, la respiration et quelques postures ici et là pour m’ancrer. Toi, à quoi ressemble ta pratique ?

-Carol-Ann xx

07/10/2026

Horse & Pilates ✨

Dernièrement, un événement unique et magique s’est déroulé chez Nöge, hébergement d'expériences et je n’avais pas encore prit le temps de vous partager du contenu à ce propos ❤️

Cet avant-midi de rêve a été imaginé et organisé par la merveilleuse Maggie, co-fondratrice de chez Nöge hébergement d'expériences et cette dernière m’a chaleureusement invité à tenir l’espace pour animer une séance de Pilâtes ainsi qu’une méditation et techniques de respiration en conscience.

En cette année du cheval de feu selon l’astrologie chinoise, l’énergie du Cheval de Feu nous rappelle la puissance du mouvement, la liberté d’être pleinement soi et le courage de suivre notre intuition. Une force vivante qui nous encourage à créer, à explorer et à avancer avec le cœur. De plus, le printemps qui régnait lors de l’événement nous invitait à renaître, à retrouver notre élan et à avancer avec confiance.

Lorsque nous prenons le temps de nous ancrer à la Terre, nous découvrons que notre véritable équilibre ne vient pas de l’extérieur, mais de cette connexion profonde avec nous-mêmes.

Respirer. Bouger. S’ancrer. Ressentir. C’est ce que nous avons fait lors de cette avant-midi de retraite dans cet endroit idyllique qu’est Noge hébergement.

Parce que notre plus belle énergie naît lorsque le corps, le souffle et l’âme avancent en harmonie.

Merci Maggie pour ta confiance et je vous invite à rester à l’affût, car d’autres événements auront lieu prochainement ❤️

Un merci spécial à nos commanditaires pour l’événement : Innovaderm Esthétique / Intuition • La Collection / Oneka Elements

-Carol-Ann xx

06/26/2026

Bonjour belle communauté Bohaime,

J'aimerais beaucoup connaitre vos avis concernant un potentiel retour des ateliers de respiration consciente en format virtuel.

Dernièrement, j'ai eu quelques demandes de suivis en privé pour des séances de respiration consciente et cela m'a fait réaliser à quel point nos rencontres virtuelles pour respirer me MANQUENT ! Avec ma réalité familiale, il est encore difficile pour moi d'offrir des séances en présentiel, mais le format en ligne est totalement envisageable !

Ceci étant dit, si j'organise des événements en ligne, je voudrais m'assurer que vous êtes au rendez-vous ! Alors voilà, je vous demande svp DE COMMENTER cette publication si vous êtes intéressés par le retour d'ateliers virtuels :)

J'ai bien hâte de vous lire !

-Carol-Ann, fondatrice de Bohaime xx

06/25/2026

𝕌𝕟𝕖 𝕡𝕖𝕥𝕚𝕥𝕖 𝕡𝕒𝕦𝕤𝕖 𝕖𝕤𝕥𝕚𝕧𝕒𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕞𝕚𝕖𝕦𝕩 𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕚𝕣 𝕔𝕖𝕥 𝕒𝕦𝕥𝕠𝕞𝕟𝕖 ❤

Chère communauté, voici un court message pour vous informer que je serai en congé tout au long de l'été en ce qui à trait à l'enseignement au studio Yoga Lac-Beauport. Je vais profiter de l'été pour refaire le plein d'énergie et revenir en pleine forme cet automne.

Le printemps dernier a été terriblement difficile au niveau de la santé, tant pour moi que pour ma famille. Pneumonies, sinusites, bronchites, commotion cérébrale et j'en passe ! 😅

Je prévois revenir cet automne sur le tapis pour vous offrir du Pilates et ... possiblement un cours de yoga ! J'ai hâte de vous retrouver, mais en attendant, je vais faire le plein de soleil et de bonnes énergies. D'ailleurs, je vous en souhaite tout autant! ☀️

Gros bisous,

-Carol-Ann xx

04/30/2026

Enfin 🩷

🩺 Des cliniques publiques qui libèrent l’accès aux spécialistes
Pour de nombreux problèmes musculosquelettiques, la chirurgie n’est pas la seule option possible. Des cliniques publiques offrent des soins gratuits de physiothérapie, d’ergothérapie ou de kinésiologie, et les résultats sont au rendez‑vous!

➡️ Après seulement quelques séances, plus de la moitié des patients voient leur condition physique s’améliorer et n’ont plus besoin de consulter un médecin spécialiste. Au cours de la dernière année, plus de 2 600 patients ont ainsi été retirés des listes d’attente.

Quand on sait que 1 personne sur 3, au Québec, consulte pour un problème musculosquelettique, ces cliniques jouent un rôle clé dans l’amélioration de l’accès aux soins, partout dans la province.

📰 Lisez la lettre sur le site du Journal de Montréal.