07/10/2026
Namaste Beautiful People!
Focus sur le corps émotionnel cette semaine... Et ses inévitables filiations avec nos quatre autres corps! On débute avec une citation de Durga, qui dirigea ma formation d’enseignant de Kriya Hatha Yoga, et de son conjoint Satchidananda, qui anima mes 3 initiations au Kriya Yoga de Babaji :
« La plupart des gens n’ont pas conscience de leurs pensées. Ils en sont donc esclaves »
(2005, « Leçon 6. Un cours sur la méditation », La grâce du Kriya Yoga de Babaji. Un cours par correspondance, Québec, p.1)
Abordons deux enjeux majeurs de nos sociétés contemporaines, supposément orientées vers la conciliation travail-famille, les loisirs et la santé mentale : le Stress et l’Anxiété.
D’où viennent-ils? Réponse spontanée : de la pression qu’exerce notre environnement à travers la famille, les amis, le travail, la culture de performance, … La réponse ne se trouve cependant pas à l’extérieur de nous, mais plutôt à l’intérieur. Car on autorise, on adhère, on se laisse entraîner par ces ‘exigences’ sociétales, ces attentes culturelles, ces dictats économiques… On choisit le formatage des comportements attendus, la prison confortable de la routine et des conditionnements. À force de ne pas écouter sa voie/voix intérieure, sa Vérité, ce qui vibre en nous, en résulte -entre autres choses- Stress et Anxiété.
Tout est Lié, Interdépendant & S’Auto-Influence. De fait stress et anxiété touchent notre santé globale et impliquent l’ensemble de nos corps. C’est en
- Érigeant la Base de notre Santé par le Corps Physique (par l’entremise d’activités physiques en conscience, en présence, telles que les postures de Yoga);
- Pour Faciliter la Libre & Vibrante Circulation de l’Énergie (notamment via une respiration consciente);
- Diminuer l’Influence du Mental & des Émotions (en S’Établissant par la méditation dans la Conscience, le Moment Présent);
- Que l’on Favorise un État de Bien-Être Global (spirituel).
Quelques enjeux et solutions bien concrets illustrant ces propos :
1. Une Colonne Vertébrale Comprimée, Arrondie, Raide ou Mal Alignée, de surcroît sur des années de Mauvaises Postures, Engendre un Stress Mécanique / Physique :
- Irritation des Nerfs (réseau de communication du corps) ;
- Déséquilibre Musculaire ;
- Mobilité Réduite (souplesse musculaire & articulaire) ;
- Altérations du Rythme Respiratoire en raison du Diaphragme qui ne peut descendre complètement : la respiration devient superficielle, thoracique, augmentant des Sentiments d’Angoisse, de Stress, d’Anxiété, d’Inconfort, d’Oppression, de Manquer d’Air (en plus d’un Essoufflement Physique Réel!) ;
- La Réponse Sympathique (Stress) devient Dominante ;
- Avec le temps, influence l’Humeur, la Digestion, l’Immunité & même les Schémas de Prise de Décision!
2. La Respiration est la Clé du Contrôle de Soi, de l’Expression de nos Émotions à la Gestion du Stress, de nos Actions à nos Réactions. Une Simple et Profonde Inspiration Consciente, avec la colonne vertébrale bien érigée, peut Insuffler Beaucoup d’Énergie au Corps et au Mental, Dédramatiser un Événement, Relativiser un Commentaire sur les Réseaux Sociaux…! Respirer Profondément, en Conscience & en Présence, c’est (Re)Prendre le Contrôle du Corps & du Mental. De plus, ceci :
- Active le Système Nerveux Parasympathique qui Conserve l’Énergie en Aidant à Reposer l’Organisme;
- Réduit la Fréquence Cardiaque, la Pression Artérielle, le Rythme de la Respiration ;
- Réduit les Niveaux de Cortisol (Hormone du Stress) ;
- Modifie la Chimie du Cerveau !
- Favorise une Stabilité Émotionnelle.
Bref : Colonne Vertébrale Allongée & Alignée = Respiration Optimisée = Meilleur Tonus Vagal = Meilleure Régulation Émotionnelle, Bien-Être Général & Réponse au Stress plus Résiliente = Réduction du Stress & Anxiété (!)
3. Méditer Engendre des Changements dans nos Pensées, Attitudes & Comportements. Nos Perceptions, Nos Relations & Nos Actions Changent également... Méditer nous :
- Enseigne à Être un Spectateur Bienveillant, Sans Jugement ;
- Transforme en Témoin qui Lâche Prise face aux Aléas de la Vie ;
- Apprend à Surfer sur les Vagues de la Vie…
De fait, nous devenons moins affectés, préoccupés, et donc esclaves des schémas de pensées et de comportements inculqués, imposés et renforcés par nos sociétés…
La semaine prochaine : le Mental/l’Intellect!
Bon weekend ! ☺️
