Autocompassion pleine conscience Québec

05/29/2026

05/27/2026

Et si vous preniez un moment pour vous aussi?

La Société Alzheimer vous propose une série d’ateliers d’autocompassion en pleine conscience avec Mme Marie-Claude Raymond-D’Amour, enseignante MSC qualifiée, pour les personnes aidantes d’un proche vivant avec un trouble neurocognitif. Ces ateliers offrent une pause pour se connecter, respirer et développer des outils concrets afin de prendre soin de soi avec bienveillance. 💜

📍Québec : les 9, 16 et 23 juin 2026, de 13 h à 15 h 30, en présentiel au 305-1040, avenue Belvédère, Québec.

📍Charlevoix : les 12 et 26 août, de 18 h 15 à 20 h 15, en ligne.

Pour vous inscrire aux ateliers de Québec (présentiel) : 418-527-4294, poste 0.
Pour vous inscrire aux ateliers de Charlevoix (en ligne) : 418-527-4294, poste 142.

05/26/2026

Cette carte fut pigée lorsque je me suis procurée mon joli Bol Tibétain à la coquette boutique L'Espace d'un Moment à Loretteville.

C'est en plein ce qui m'habite lorsque je crée tranquillement ma toute première Retraite d'autocompassion en pleine conscience.

Elle se tiendra le 13 juin prochain au, Le Triangle de l'Île, sur notre magnifique Ile d'Orléans.

Je suis en joie!! ☺️

Il y a déjà 13 personnes qui se sont inscrites, (plus mes deux «helpers» comme dirait ma mère):

Dan, mon amoureux et Julie, mon amie TS, qui sera là, au besoin, en soutien du groupe.

Il reste 1 (peut-être 2) place(s)!

Si c'est pour toi, contacte-moi! 🥳

Chaleureusement,

Marie-Claude
Voici les détails de l'événement: https://www.facebook.com/share/18jFt66hMf/

05/19/2026

Suivre notre coeur.

Vouloir contribuer à un monde plus doux, plus authentique, plus connecté les uns aux autres.

Oui, c'est idéaliste.

Et OUI, je l'assume. (et j'ose croire que je ne suis pas la seule...) 💜

C'est ce qui m'a menée vers l'enseignement de l'autocompassion en pleine conscience. Et ce faisant, j'ai tout doucement invité l'autocompassion dans ma vie personnelle. (WOW, quel apaisement, quelle liberté..)

Je reviens d'une formation de deux jours à Montréal «CORE SKILLS» (Compétences de bases) (en anglais !!) par Kristin Neff et Christopher Germer, suivi du Festival des enseignants MSC (encore en anglais 🫠 ).

RE-WOW! (sauf pour le volet anglais: mon cerveau a surchauffé!)

Kristin et Chris sont tellement simples, présents, accessibles et brillants.

Et encore plus incroyable, tous ces magnifiques humains que j'ai rencontrés, et qui viennent confirmer que c'est possible. (Merci spécialement à toi Jennifer Lovett, pour ton rire contagieux, ta gentillesse et ton «compassionate mess»)

ENSEMBLE, nous pouvons faire une différence. 💜

LET"S GO !

(GO HABS toi aussi! 😁)

05/10/2026

Le nom de la gagnante pour la retraite d’autocompassion du 13 juin prochain à l’île d’Orleans: Léonie Daigneault! Félicitations Léonie! 💜💜💜

04/30/2026

La pluie donne parfois de belles idées...

04/26/2026

En cette magnifique journée, je vous partage quelques ressources intéressantes!

Liste de références et sites internet en lien avec l’autocompassion et le
programme MSC (Mindful self-compassion)

https://centerformsc.org
https://self-compassion.org/
https://www.msc-formation.com/

Test d’autocompassion:
https://self-compassion.org/self-compassion-test/
https://www.esantementale.ca/index.php?m=survey&ID=50

Des livres intéressants:
L’autocompassion sans compromis, Kristin Neff
Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience, Kristin Neff et Christopher Germer
***Recommandé très fortement aux personnes qui suivent le programme de 30 heures.
S’aimer, Kristin Neff (supposé être rééditer en 2026)
L'autocompassion . Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal Christopher K Germer.
L’acceptation radicale, Tara Brach
Brene Brown (travaux sur la honte)

Méditations guidées officielles du programme MSC: À venir été 2026 (autocompassion.ca)

Formation SCHC ( Self-Compassion for Healthcare Communities) disponible sous peu en formule webinaire.

Your Personal Self-Compassion Scores As taken on Your Overall Score: Average overall scores tend to be around 3.0 on this 1-5 scale, so you can interpret your overall score accordingly. […]