Autocompassion pleine conscience Québec

Autocompassion pleine conscience Québec Je crois profondément que nous avons le pouvoir, ensemble, de co-créer un monde plus doux, plus beau, et plus inclusif. Bienvenue dans mon univers!

Et si cela commençait par notre propre capacité à s'aimer soi-même? https://autocompassion.ca

L’ÉQUANIMITÉÉgalité d’âme. “Le maintien de l’équilibre mentale au milieu des contrastes tels que le plaisir et la douleu...
08/27/2026

L’ÉQUANIMITÉ

Égalité d’âme. “Le maintien de l’équilibre mentale au milieu des contrastes tels que le plaisir et la douleur, le soccès et l’échec ou la joie et la tristesse. “

Ce n’est pas facile, particulièrement lorsqu’on est émotive et sensible ( comme moi😊)

Bonne nouvelle, ça se développe par la méditation en pleine conscience et l’autocompassion en pleine conscience.

Avez-vous d’autres outils ou moyens afin de cultiver votre équanimité? Et suis-je la seule à trouver cela difficile??!

Les émotions inconfortables sont comme des visiteurs. Elles ont un message pour nous. Et si on refuse de les laisser ent...
08/18/2026

Les émotions inconfortables sont comme des visiteurs.
Elles ont un message pour nous.
Et si on refuse de les laisser entrer...elles resteront longtemps à notre porte.

Mindfulness allows us to hold space for our pain so we can respond with warmth and compassion. We can't heal what we can't feel.

Hier, premier atelier d’Autocompassion en ligne pour les proches aidants, en collaboration avec Société Alzheimer de Qué...
08/13/2026

Hier, premier atelier d’Autocompassion en ligne pour les proches aidants, en collaboration avec Société Alzheimer de Québec.

J’avais le stress dans le piton ( parce que je ne suis pas experte en formation en zoom ) et aussi parce qu’il y a des jours comme ça.

J’ai fait de la place à l’inconfort.

Puis, je me suis « connectée » aux 11 participantes. Et au pourquoi je faisais cela.

Et cela s’est bien passé.

Pas parfaitement….

Suffisamment. 💜

Merci Élisabeth Caron pour ton soutien et ta co animation!

08/11/2026

Les deux font la paire

08/06/2026
08/06/2026

?

08/04/2026

soin de soi

J’adorrrrre!Merci Karine Raymond D'Amour du partage!
08/02/2026

J’adorrrrre!
Merci Karine Raymond D'Amour du partage!

Osti que je m’aime
(Phrase en hommage à une de mes meilleures amies qui est décédée, elle disait toujours cela)
Je précise avant que vous jugiez car j’emploie jamais ce premier mot dans mon discours. C’est pour honorer cette femme magnifique qui me manque que j’ai conçu ce verre. 🥰

Ceci dit,
On dirait qu’on a peur de dire ces mots-là, oublié le « osti » juste le « je m’aime ». Comme si c’était prétentieux.
Comme si c’était de l’ego mal placé. Comme si s’aimer voulait automatiquement dire se croire au-dessus des autres.

Pourtant, moi, j’y vois tout autre chose.

Quand on s’aime vraiment, on accuse moins. On juge moins. On bitch moins. On envie moins. On a moins besoin de rabaisser les autres pour se sentir à la hauteur.

S’aimer, ce n’est pas se croire meilleur que les autres. C’est arrêter de croire qu’on vaut moins.

Et si on se le disait plus souvent? Pas par ego, mais par respect pour soi.

Osti que je m’aime. Pas parfaitement. Pas tous les jours avec la même intensité. Mais suffisamment pour choisir ce qui me fait du bien, pour mettre mes limites et pour avancer avec plus de douceur envers moi-même… et envers les autres.

Au fond, je pense qu’un monde où les gens s’aiment davantage serait un monde où il y aurait beaucoup moins de jugement, de jalousie et de méchanceté.

Je trouve que ces quatre mots ne sont pas de l’arrogance. Ils sont peut-être simplement le début de la paix avec soi-même et c’est aussi pourquoi je voulais cette phrase sur un de mes verres. 😜

www.latourneevivant.com
www.chantallacroix.com

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