Transformations point final

05/05/2026

Le vendredi 15 mai à 19 h, je serai au Monastère des Augustines à Québec pour présenter ma conférence « Transformations point final ».

À travers mon parcours personnel et professionnel des 7 dernières années, je partage comment ma perte de poids m’a amenée à comprendre une chose essentielle : Quand on transforme son identité, tout devient possible.

Je te parle de ce principe que j’applique dans les différentes sphères de ma vie et qui m’a permis de réaliser des choses que je croyais impossibles.

Si ça te parle, ça me ferait vraiment plaisir de t’y voir ! Écris-moi et je vais te partager les détails.😉

📍 Monastère des Augustines, Québec | 19h
🎟️ Lien dans les commentaires

04/05/2026

C’est un sujet tabou et délicat la nourriture après une perte de poids...

Je vois souvent des groupes où les gens publient leur assiette en demandant :

🫣« C’est-tu correct ? »
🫣« Est-ce que je mange trop ? »
🫣« Est-ce que vous mangez ça après une chirurgie ou des injections ? »

Et je me pose une question… Elle est rendue où, notre intuition ?

Et surtout… est-ce que tu suis les recommandations des professionnels de la santé ? Parce que ça, c’est la base. Je n'ai pas hésité une seule seconde d'aller chercher l'aide d'une nutritionniste après ma transformation.

Quand les personnes que j'accompagne me parle de nourriture, dans les accompagnements, de mon côté, je ne travaille pas sur la quantité... ni sur « quoi manger » ou « ne pas manger ». Vraiment pas mon domaine ! ❎

Je discute avec la personne du plaisir de manger des choses qui font du bien. Le fait de remplacer, parfois, la « récompense » alimentaire par autre chose qui n'est pas alimentaire. On jase, parce que ça... Je l'ai vécu !

Je ne me prive pas. Je mange encore des chips. Du gâteau. Des choses que j’aime. La différence, c’est que j’ai appris à m’écouter. À me respecter. À m’arrêter quand c’est assez.😉

Je mange encore dans une petite assiette. Même devant un buffet à volonté. Parce que, pour moi, ce n’est plus une question de contrôle. C’est une question de connexion à soi.

Et toi… est-ce que tu t’écoutes vraiment quand tu manges ? 💜

02/05/2026

Bouger, pour le plaisir ! ✨ J’honore cet engagement chaque jour de ma vie. Pour moi, bouger me permet de rester en santé physique et mentale. Ça fait partie de mon quotidien !

En cette Journée nationale du sport et de l’activité physique, je vous en souhaite tout autant ! Bien hâte de vous raconter, cette nouvelle expédition que je viens de vivre, en Grèce ! À bientôt ! Marie-Andrée ###

30/04/2026

Ça résonne pour toi ? J’explique en détail ce concept lors de ma conférence… Comment « intérêt » et je te partage le lien vers ma prochaine destination où je présenterais « Pas honte de ta perte de poids ! »

27/04/2026

On pense souvent que la transformation commence le jour où on agit... Mais la vérité… C’est qu’elle commence bien avant.

Elle commence le jour où :

👉Tu te poses des questions
👉Tu ne te reconnais plus
👉Tu sens que quelque chose doit changer
👉Tu n’es plus bien dans ta vie actuelle

C’est là que tout débute. Pas dans l’assiette. Pas dans le gym. Dans la tête. Dans ce moment précis où tu réalises que tu veux autre chose.

C’est ça, le début d’une transformation identitaire. Et toi… Te souviens-tu du moment où ça a commencé pour toi ? 💜

23/04/2026

Cette image ne vient pas de moi. Je l’ai trouvée sur le web… Par contre, j’aurais très bien pu l’écrire. 💜 Tu en penses quoi toi ?

21/04/2026

Je crois au pouvoir de la co-création, depuis toujours. Et je le dis souvent... Je suis profondément chanceuse d’être entourée d’êtres humains extraordinaires.😄 Parce qu’ensemble… on va tellement plus loin !

Encore une fois, la vie me surprend ✨

En discutant avec mon amie Manon, elle me lance : « Serais-tu d’accord si j’offrais un rabais de 10 $ à ma Friperie Bella pour les participantes de ta conférence ? »

Ma réponse a été immédiate : « Clairement ! Wow. Merci ! Quelle belle opportunité ! »

Dans les dernières rencontres que j’ai faites, un sujet revient souvent : « J’ai hâte de pouvoir m’habiller n’importe où… et de porter des vêtements que je trouve beaux, pas juste des vêtements qui me font. » 😜

Et ça, c’est tellement vrai. Manon a créé une friperie pensée pour les femmes de taille plus, pour leur offrir des vêtements de qualité, variés, et accessibles. 😃

Parce qu’on le sait… dans un processus de transformation, on peut changer de taille rapidement et ça devient une option tellement intéressante de pouvoir s’habiller sans se ruiner. 😇

Encore une preuve que, quand on s’entoure bien… il se passe de belles choses 💜

Ami(e)s de Québec, j’ai besoin de vous ! Tu vis à Québec ou dans la région ? J'ai quelque chose pour toi. 💜

Je t'invite à ma conférence : « Pas honte de ta perte de poids » 🎤

📅 Vendredi 15 mai 2026
🕖 De 19h à 21h
📍 Le Monastère des Augustines

Et si on osait parler de la perte de poids autrement ? Pas juste l'alimentation. Pas juste l'exercice. Mais l'état d'esprit derrière la transformation. Les tabous. Les jugements. Les émotions. Ce que personne n'ose vraiment dire… moi, je le dis. Sans filtre. 💬

À travers mon parcours, plus de 150 livres perdues après une chirurgie bariatrique il y a 6 ans, je t'invite à changer ton regard sur toi-même. À comprendre ce qui rend une transformation vraiment durable. Parce que nous avons une seule vie à vivre. La nôtre. Et nous sommes la seule personne responsable de nos choix. 🙌

🎟️ Les billets sont disponibles dès maintenant
👉 Tu veux en savoir plus ? Commente « Conférence » dans les commentaires et je te partage le lien.

J’ai vraiment hâte de te rencontrer 💜

20/04/2026

« Tout est possible. Tu peux faire exactement TOUT ce que tu veux dans la vie… » Dans 3 mois exactement, je prendrai part à un demi-Ironman en équipe lors du Challenge Family, Sail Challenge CAP Québec avec mon équipe féminine Les Roses.

Et moi… je serai la fille du vélo 🚴‍♀️ 90 km sur l’autoroute. J’ai tellement hâte !

Ça fait déjà plusieurs semaines que je m’entraîne pour relever ce beau défi.

Je forme une équipe avec deux femmes extraordinaires :

💜 Caroline, qui fera les 1900 mètres de natation

💜 Christine, qui courra le 21,097 km

Toutes les trois, nous avons eu recours à une chirurgie bariatrique. Toutes les trois, nous avons transformé nos habitudes de vie. Et aujourd’hui… nous bougeons tous les jours.

Il nous fallait un nom d’équipe. Nous avons choisi Les Roses Phénix.🐦‍🔥

Un nom rempli de sens. Parce qu’on a réellement repris vie. On s’est transformées.

Aujourd’hui, toutes les trois, nous sommes resplendissantes de santé… et fières du chemin parcouru.

Si vous êtes dans le coin de Québec le 28 juin, venez nous encourager ! Votre énergie pourrait bien nous porter jusqu’à la ligne d’arrivé 🤩✨🩷

18/04/2026

Est-ce que tu te reconnais dans l'une de ces situations ? 👇

🔵 Tu es en attente d'une chirurgie bariatrique et tu veux te préparer mentalement avant le grand changement.

🟣 Tu as déjà eu la chirurgie mais tu as perdu ta constance, ta confiance ou ton élan.

🟡 Tu veux perdre du poids sans chirurgie et transformer tes habitudes avec douceur, sans te juger.

🟢 Tu ne cherches pas à perdre du poids… mais tu veux te retrouver toi-même. Retrouver ton énergie, tes rêves, ton équilibre.

Si tu as dit oui à l'une de ces phrases… C'est exactement pour toi que j'ai créé mes accompagnements. 💜

Pas des programmes rigides. Pas des listes d'aliments à couper. Pas du jugement.
Un accompagnement humain, bienveillant, à ton rythme. On se fait un plan !

Commence par une rencontre gratuite de 15 minutes. Si tu veux en savoir plus, commente la publication en écrivant « Accompagnement » ou rend-toi sur mon site web. ☺

16/04/2026

Bientôt, je pars en Grèce. Avec mon conjoint. Avec mon cœur plein. Et avec une conscience profonde de ce que ce voyage représente pour moi. Ce n'est pas juste des vacances. C'est un pèlerinage. Il y a quelques années… cette femme-là n'existait pas.

Celle qui part explorer le monde. Celle qui marche des heures et s'en réjouit. Celle qui s'imprègne de nouveaux souvenirs pour revenir transformée.

Avant, je me récompensais avec la nourriture. Avant, je me contentais de peu. Née pour un petit pain, comme on dit. Avant, mon monde avait la taille de mes peurs.

Et puis… j'ai décidé de me transformer. Point final. ✨ Dans mon travail, je parle souvent du mot IDENTITÉ. C'est l'acronyme qui guide ma conférence. Ma vie. Ma transformation. Le « N »… c'est la Négociation. Ce moment intérieur, souvent silencieux, souvent douloureux, où l'ancienne version de toi et la nouvelle se regardent dans les yeux.

L'une dit : « Reste. C'est plus safe ici. » L'autre dit : « Mais regarde tout ce qui t'attend dehors. »

La Négociation, c'est ce passage délicat entre ce qu'on a été… et ce qu'on choisit de devenir. Ce voyage en Grèce ? C'est ma Négociation qui a gagné. 💜

Je pars marcher. Explorer. M'imprégner. Revenir avec une énergie renouvelée. Revenir encore plus moi. Parce que c'est ça, prendre soin de soi. Pas juste les rendez-vous médicaux. Pas juste la nourriture et l'exercice. C'est aussi se donner le droit de vivre grand. 🌍

14/04/2026

On parle souvent de « volonté » quand on parle d'obésité. Mais on parle rarement de l'argent. Et pourtant… c'est une réalité que beaucoup vivent en silence. 💜

Moi, j'ai pris du poids durant mes études universitaires. Pas par manque de volonté. Par manque de ressources. Je mangeais ce que je pouvais me permettre. Ce qui était rapide. Ce qui était cheap. Pas ce qui était bon pour mon corps. Et je sais que je ne suis pas la seule. 👇

Je veux qu'on se souvienne que derrière chaque parcours de perte de poids… Il y a une vie entière. Une réalité financière. Des contraintes invisibles. La volonté ne remplace pas les ressources. Et la honte ne devrait jamais s'ajouter à la précarité. 💜

Ce que je sais aussi… C'est qu'il existe des façons d'avancer même avec peu. Des petits gestes. Des ressources gratuites. Des communautés qui soutiennent. C'est exactement pourquoi Transformations point final existe. 🙏