Équili Physio

Équili Physio Clinique de physiothérapie axée sur les troubles de l'équilibre🦩

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Charest Ouest, local 140, Qc

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04/11/2026

Reprendre une activité après une blessure peut demander du temps et de l’adaptation.

Après un arrêt, le corps peut avoir besoin de retrouver progressivement sa mobilité, sa force et sa tolérance à l’effort.

Une reprise graduelle, en respectant ses capacités et ses sensations, peut aider à mieux gérer la transition vers le retour à l’activité.

Chaque situation étant différente, il est important d’adapter la progression selon ses besoins.

Varier les mouvements et les positions peut aider à mieux répartir les charges entre les différentes structures.Que ce ...
04/02/2026

Varier les mouvements et les positions peut aider à mieux répartir les charges entre les différentes structures.

Que ce soit au travail, à l’entraînement ou dans les activités quotidiennes, intégrer de la variété peut contribuer à prévenir l’apparition de douleur.

De petits changements peuvent déjà faire une différence.

03/25/2026

Savoir comment se relever après une chute peut aider à se sentir plus en confiance et à réduire la peur de tomber.

Dans cette vidéo, nous présentons une façon sécuritaire de se relever progressivement après une chute.

L’objectif est de prendre son temps , d’utiliser des appuis solides et de se relever étape par étape.

Cette technique peut contribuer à améliorer la sécurité et l’autonomie au quotidien.

03/22/2026

L’équilibre joue un rôle important dans plusieurs aspects du sport.

Il contribue à la coordination des mouvements, à la stabilité et à la capacité de réagir efficacement lors des changements de direction.

Que ce soit pour courir, sauter ou pivoter, un bon contrôle de l’équilibre peut soutenir la qualité des mouvements et la gestion des efforts.

Comme toute capacité physique, l’équilibre peut se travailler progressivement selon les besoins et les objectifs.

Les inconforts lombaires sont fréquents et peuvent être influencés par plusieurs facteurs du quotidien.De petits ajustem...
03/17/2026

Les inconforts lombaires sont fréquents et peuvent être influencés par plusieurs facteurs du quotidien.

De petits ajustements dans les habitudes, les mouvements et les positions peuvent contribuer à mieux gérer ces tensions.

Prendre le temps d’écouter son corps et d’y aller progressivement peut faire une différence dans le confort au jour le jour.

03/13/2026

Plusieurs facteurs peuvent influencer l’équilibre au quotidien.

La fatigue, certains médicaments ou encore la consommation d’alcool peuvent modifier la façon dont le corps perçoit l’espace et maintient sa stabilité.

Ces éléments peuvent parfois affecter la coordination, le temps de réaction ou la sensation de stabilité.

Mieux comprendre ces facteurs permet d’être plus attentif à son environnement et d’adapter ses activités lorsque nécessaire.

Petit Rappel !
03/12/2026

Petit Rappel !

03/11/2026

Après une chute, il est fréquent de ressentir une certaine appréhension ou une peur de tomber à nouveau.
Cette réaction peut influencer la confiance lorsqu'on marche ou qu'on se déplace.
Comprendre cette peur et prendre le temps de retrouver progressivement ses repères peut aider à reprendre ses activités en toute conscience.
L'objectif est souvent de retrouver confiance en ses mouvements et en son équilibre, étape par étape.

L’entraînement stimule le corps… mais c’est souvent pendant les périodes de repos que l’adaptation se fait.La récupérati...
03/08/2026

L’entraînement stimule le corps… mais c’est souvent pendant les périodes de repos que l’adaptation se fait.

La récupération joue un rôle important dans la progression, la gestion de la fatigue et la prévention des blessures.

Comprendre comment équilibrer effort et repos peut faire une grande différence dans la qualité de l’entraînement.

Pour d’autres conseils et explications sur la santé et le mouvement, restez connectés.

Nos habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact direct sur l’apparition de douleurs.De petits ajustements peuvent con...
03/07/2026

Nos habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact direct sur l’apparition de douleurs.

De petits ajustements peuvent contribuer à réduire les tensions accumulées au fil de la journée :

- Alterner les positions régulièrement (idéalement aux 30 à 60 minutes)
• Ajuster son poste de travail pour favoriser une bonne posture
• Intégrer de courtes pauses actives pour mobiliser le corps

La prévention commence souvent par des gestes simples et répétés.

Être attentif à son environnement et à sa posture peut déjà faire une différence.

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