Nautilus Plus

10/13/2026

✨ MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 5 ✨

Défi lancé… défi relevé!

La semaine dernière, Karine a lancé un défi à notre communauté : sortir de sa zone de confort et essayer un cours de groupe qu’on n’a jamais fait!

Et elle a joint le geste à la parole en essayant le Cardio Danse samedi matin avec Maria! 💃🏼

Son verdict? Elle a adoré! 🥰

« C’était vraiment bien!!! Maria est tellement gentille. Ça a bien commencé mon samedi matin! »

On est vraiment contents de la voir oser essayer de nouvelles choses, découvrir de nouvelles activités et surtout, avoir du plaisir à bouger!

Alors, qui sera le prochain à relever le défi de Karine? 👀

Il est toujours temps d’embarquer dans le Mouvement Progresse! 💪

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/09/2026

👕 LA COLLECTION N+ 2026 EST LÀ! 💪

Tu l’avais remarquée? 👀 La collection de vêtements Nautilus Plus est disponible au gym depuis un moment déjà et on est complètement en amour!

Des morceaux confortables, un look sportif et surtout… plusieurs modèles unisexes, parce que le style n’a pas besoin d’être genré!

Que tu sois team camisole, oversized t-shirt ou autre, il y a peut-être ton prochain morceau préféré qui t’attend. 😉

Passe au gym pour découvrir la collection et trouver ton prochain look d’entraînement!

10/09/2026

🍂 Congé de l’Action de grâce

Le gym reste ouvert selon l’horaire habituel, de 6 h à 22 h! 💪

À noter que le cours de Tabata sera annulé pour cette journée.

Toute l’équipe de Nautilus Plus Repentigny vous souhaite un beau long week-end et un bon congé de l’Action de grâce! 🤎

10/08/2026

✨ MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 4 ✨

Cette semaine, Karine nous rappelle que le Mouvement Progresse, c’est aussi une question de rencontres… et parfois de retrouvailles!

Elle a découvert que son cousin est membre ici, au Nautilus Plus Repentigny, en plus d'être suivi en encadrement privé par Nicolas! 👀

Ils ont donc profiter de l’occasion pour faire une séance ensemble… et disons qu’ils n’ont pas manqué de plaisir! 😂

Ça faisait plusieurs années qu’ils ne s’étaient pas vus, et c’est finalement le gym qui leur a permis de renouer.

Parce que parfois, venir s’entraîner, ce n’est pas seulement travailler sur soi. C’est aussi rencontrer du monde, créer des liens et vivre de belles surprises en chemin. 💙

Et ça, c’est aussi le Mouvement Progresse.
Il est toujours temps d’embarquer avec nous! 💪

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

✨ MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 4 ✨

Cette semaine, c’est Karine qui lance un défi à notre communauté! 💪

Son défi? Sortir de sa zone de confort et essayer un cours de groupe… ou pourquoi pas un tout nouveau cours si vous êtes déjà des habitués! 👀

Et Karine joint elle-même le geste à la parole : elle a choisi d’essayer le Cardio Danse ce samedi matin! 💃🔥

Parce que progresser, c’est aussi oser essayer quelque chose de nouveau, même quand on ne sait pas exactement à quoi s’attendre.

Alors… qui relève le défi avec elle? 👀

Il est toujours temps d’embarquer dans le Mouvement Progresse! 💙

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

10/03/2026

✨ 10 JOURS POUR ESSAYER NAUTILUS PLUS GRATUITEMENT! ✨

Du 1er au 10 octobre, viens découvrir ton futur gym, essayer nos installations et commencer à bouger… sans frais pendant 10 jours! 💪

Et si tu décides de poursuivre l’aventure avec nous pendant la promotion, on t’offre encore plus :

🎁 Nautilus Plus paie ton premier paiement de l’abonnement annuel
💪 Une consultation avec un kinésiologue
🥗 En bonus : une consultation initiale avec un nutritionniste

Bref… 10 jours pour essayer, découvrir et voir tout ce que Nautilus Plus peut t’apporter. 👀

📅 Offre valide du 1er au 10 octobre seulement.

Tu attends quoi pour venir essayer? 💙

10/02/2026

C’est ça que ça donne quand nos entraineurs bâtissent de belles relations avec leurs clients, ils n'ont plus l’impression de travailler. 🤷🏻‍♀️

10/01/2026

✨ MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 3 ✨

Déjà 3 semaines que Karine a embarqué dans le Mouvement Progresse… et les résultats commencent à parler! 💪

Après seulement 2 semaines, elle a déjà fait de beaux progrès :
📉 −5 lb de masse grasse
💪 +2 lb de masse musculaire squelettique
📊 −2,6% de taux de gras
🔥 −1 niveau de gras viscéral

Félicitations Karine Lefrancois ! 👏🏼

Mais au-delà des chiffres, ce qui nous fait le plus plaisir, c’est de l’entendre nous dire qu’elle se sent déjà beaucoup mieux et de voir qu'elle est super positive face à sa nouvelle routine!

Elle aime particulièrement les cours Tabata et prend de plus en plus goût à l'entraînement. Avec Victor et toute notre équipe de pros à ses côtés, elle continue d’apprendre, de bouger et de progresser, une séance à la fois. 💙

Et ce n’est que le début! 👀

Il est toujours temps d’embarquer dans le Mouvement Progresse. Et toi, embarques-tu avec nous? 💪

10/01/2026

RENEGADE ROW — un exercice de dos ou de core?

Oui, le haut du corps travaille pendant le tirage, mais ce n’est pas là que je cherche à maximiser l’exercice.

Ce que j’aime surtout du Renegade Row, c’est le défi pour le core : pendant qu’un bras bouge, ton tronc doit rester stable et résister à la rotation.

On travaille donc notamment la stabilité, le contrôle du tronc, l’équilibre et la force du haut du corps.

Le but n’est pas de tirer le plus lourd possible, mais de rester solide pendant tout le mouvement.

Essaie… et tu verras. 👀

09/30/2026

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? 🍞🍁

Essayez ces tartines riches en protéines et en fibres! Les poires poêlées à la cannelle 🍐 ajoutent une touche gourmande qui fait différent du classique duo arachide-banane. 😮‍💨

Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne? Essayez ces tartines de pain à grains entiers garnies de ricotta et de poires poêlées à la cannelle.

09/28/2026

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/28/2026

✨ MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 3 ✨

De plus en plus dans l’action! 💪

Karine poursuit son parcours avec une séance d’entraînement personnalisée par semaine accompagnée de son entraîneur, Victor. 🏋️‍♀️

L’objectif? Apprendre, progresser et construire de bonnes habitudes, une séance à la fois.

Parce que le Mouvement Progresse, ce n’est pas de chercher la perfection. C’est de continuer d’avancer, même quand chaque séance ne ressemble pas à la précédente. 🔥

Suivez Karine dans les prochaines semaines pour découvrir son évolution… et qui sait, peut-être que vous aurez envie d’embarquer dans le mouvement vous aussi! 👀

09/25/2026

On a demandé à Karine Larose et ses deux co-animateurs, Narcisse et Cynthia, de nous décrire le nouveau programme d'entrainement 𝑩𝒐𝒐𝒔𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏𝒂𝒍 🌞 en seulement 3 mots!

Pssst.. ça sort bientôt sur la plateforme Ultime Fit! 📲