Guillaume Marcotte masso/kiné

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Saint-Bruno-de-Montarville, QC
Guillaume Marcotte masso/kiné

J'adapte mon approche aux besoins uniques de chaque client. L’adage « Mieux vaut prévenir que guérir »
fait partie intégrante de la vision auquel j’adhère.

Améliorer la qualité de vie des clients
et leurs permettre de vivre activement longtemps.

06/22/2026

Le massage des tissus profonds (« Deep Tissue »), qu'est-ce que c'est❓

Le massage des tissus profonds est une technique thérapeutique ciblant les couches internes des muscles et des tissus conjonctifs (fascias) via des manœuvres très lentes et d’une grande profondeur.

L’objectif est de travailler la cause afin de réduire les symptômes.

Le massage des tissus profonds est pour vous, si vous avez :
◾• Tensions musculaires (passagères ou chroniques) reliées à votre travail, à la pratique d'activités ou encore à de mauvaises postures ;

◾ • Douleurs musculo-squelettiques (cou, épaules, bas du dos...) ;

◾• Blessures musculaires (adhérences dans les muscles, tendons et ligaments) ;

◾ • Un manque de mobilité et d’amplitude articulaire.
👉 Le massage des tissus profonds vient agripper et étirer les tissus (peau, muscles et fascias) pour :
🔺 Réchauffer ;
🔺 Mobiliser en douceur ;
🔺 Stimuler la circulation ;
🔺 Défaire les adhérences et restaurer la mobilité ;
🔺 Soulager significativement les douleurs.

Le massage des tissus profonds permet un travail de relâchement au niveau des fascias, ce qui donne plus d’espace au muscle, lui permettant ainsi de se relâcher plus aisément.
Un massage fluide, profond, plus appuyé et plus ciblé.
Et, ne soyez pas surpris si vous avez mal à l’épaule et que je me concentre sur votre cou ou sur vos pectoraux, tout est lié !

🤚 Si vous cherchez un soulagement durable et une mobilité optimale, prenez rendez-vous :
https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawSlG-tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEwR3pKdTMyd1cydlNqUTZuc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiKanqlHmtu-yNOfKWuHilZCt5NS_8DD9Q7JnL7fTvGiOhpyTJFyGT8Hve1y_aem_OK0iSNQrBWAwKXkvzDfZYA

Harmonie centre de soins
📍 63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval), Suite 101, Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
(438) 490-2142
📌 NOTE
Le massage tissu profond, bien qu’intensif, ne devrait pas être douloureux au point d’être insupportable.
Chaque personne a un seuil de tolérance différent et il est important de communiquer pendant le soin si la pression du soin est trop forte pour vous.

06/20/2026

Le corps aime les routines !

Boire un verre d’eau tempéré, au réveil, est un bon rituel simple à mettre en place qui permet de bien démarrer la journée. 💧

Petit rappel :
👉 Un adulte a besoin d’environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, selon son activité, son mode de vie, son état de santé, la température extérieure, et d'autres facteurs ;

👉 L’eau est essentielle pour le cerveau, les muscles, la peau… bref, pour tout. L'eau transporte les nutriments et l'oxygène, aide à réguler la température corporelle et lubrifie les articulations ;

👉 Astuce : ne buvez pas trop vite et tout d’un coup.
Le corps préfère de petites quantités réparties dans la journée.

06/18/2026

Vous marchez environ 10 000 pas par jour. Vous vous dites que c’est très bon pour la santé.

En effet, marcher c'est précieux.
👉 Mais vous devez savoir que ça ne développe pas les muscles.
Et après 30 ans, la masse musculaire diminue ⬇️ entre 5 à 8 % par décennie si on ne fait rien (et la fonte musculaire s'accélère, pouvant atteindre une perte de 1 à 2 % / an après 50 ans, voire 30 % par décennie après 60 ans).

💡 Et ce que la plupart des gens ignorent :
▪️La masse et la force musculaires sont considérées aujourd'hui comme l'un des meilleurs prédicateurs de la longévité.
Mieux que les facteurs liés au mode de vie et au métabolisme (cholestérol HDL élevé, tension artérielle élevée, etc...).

▪️La force de préhension corrèle directement avec la mortalité toutes causes confondues.
La masse musculaire des jambes prédit l'autonomie à 75 ans.
C'est de la médecine préventive.*
Probablement le levier le plus sous-exploité de la prévention au Canada.

Travaillez-vous votre force régulièrement ? 🦵💪
📌 *BON À SAVOIR
◾• Le muscle n'est pas seulement pour le mouvement ; c'est un organe métaboliquement actif qui brûle des calories même au repos.
Une masse musculaire plus importante aide à réguler le sucre dans le sang (glycémie) et protège contre le diabète de type 2 et le syndrome métabolique (obésité abdominale, hypertension, glycémie et triglycérides élevés).

◾• Une force de jambe élevée est fortement associée à une réduction des risques de chutes, une meilleure santé métabolique et une préservation des fonctions cognitives.

◾• Les muscles libèrent des myokines, des substances anti-inflammatoires qui protègent contre les maladies chroniques, le cancer et le déclin cognitif.

06/15/2026

DOS BLOQUÉ ? 😫

✔ Le fascia est un tissu conjonctif dense qui entoure et relie tous les muscles et organes du corps.

✔ C'est le ciment de votre corps.

✔ Il fournit un soutien structurel, une protection et joue un rôle dans la communication cellulaire.

Sachant que les différents segments du corps sont liés, une restriction locale peut entraîner une problématique à un autre endroit : les fascias permettent environ 40% de la transmission des forces à travers le corps.

👉 Beaucoup de tensions dans le dos viennent simplement d’un manque de mobilité et de relâchement.

👉 Ce tissu invisible pourrait bien être LA pièce manquante du puzzle quand il s’agit de comprendre vos douleurs, vos raideurs… et même votre récupération.

👉 Le relâchement myofascial est une technique simple et accessible pour :
✔ libérer les tensions profondes
✔ améliorer la posture
✔ retrouver une respiration plus fluide

Le mouvement, c’est la clé d’un corps en bonne santé. ✨

👉 Vous souhaitez soulager vos douleurs (passagères ou chroniques), essayez le relâchement myofascial : https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawSXvyxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF5djF4ckFuRHd6SXRBeUFlc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHltanTPMgoCgk76XD6hJ2VbKG0G1d8QqPLoPJFe3O1-WvDfHl6aicwo_kIX3_aem_wKAv3TNweeQ5s1jib-L19A

Harmonie centre de soins
📍 63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval),
Suite 101, Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
(438) 490-2142

06/13/2026

Célébrons la sieste !
Saviez-vous que quelques minutes de sieste aident le cerveau à se régénérer, à se remettre dans un état propice à l’apprentissage et à la mémorisation de nouvelles informations* ❓

La sieste est particulièrement bénéfique en cas de forte charge de travail, et pour les personnes exerçant une profession « exigeant un haut niveau de performance mentale ou physique ».

Une courte sieste (15-20 minutes) peut nous aider à penser plus clairement et à poursuivre notre travail avec concentration.

Essayez une quinzaine de minutes chaque jour (sinon, les week-ends), et vous ne pourrez plus vous en passer. 😇

Crédits illustration : soledad

*Études :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811926000418
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S108707922200079X
https://academic.oup.com/sleep/article/42/1/zsy207/5146032?login=false

06/11/2026

Ce week-end, je m’évade sur une île ! 🏃‍➡️

Une nouvelle course 🏃‍➡️, un 21 km entre le fleuve et la forêt, un parcours sur sable, sentiers, terre battue et cailloux : L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres, dans Charlevoix.

👉 Surfaces : 35% grève (7,5 km) / 16% terre battue (3,5 km) / 5% route (1 km) / 44% sentier forestier (9,3 km)
👉 Distance : 20,5 km / Dénivelé : +180 m / -180 m

Près de 1 700 coureur·euse·s qui prendront d'assaut les routes et sentiers de l'Isle-aux-Coudres ce week-end. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Merci aux bénévoles, partenaires, organisateurs qui rendent cet événement possible.

https://echappeeiac.com

06/08/2026

👉 Vous souhaitez soulager vos douleurs/tensions, augmenter votre mobilité...
essayez le relâchement myofascial.

En traversant et en reliant ensemble toutes les zones du corps, c'est le fascia* qui donne sa forme à votre corps.

🔻 Le fascia est un tissu conjonctif qui sert d’enveloppe aux muscles et à tous les autres tissus ou organes du corps humain. Il ressemble à une toile d'araignée.🕸
▪️Il s'étend sous la peau, de la tête au pied et de tous côtés.

▪️Il enveloppe muscles, ligaments, os, nerfs, viscères, etc.

▪️Il tient les organes en place et il est responsable de la posture.

▪️Il est essentiel au fonctionnement du corps - permet au corps d'absorber les chocs, de protéger des blessures et des stress internes ou externes. Il a aussi une grande influence sur le système immunitaire et sur la santé générale.

🔻 Lorsqu’il y a une blessure/choc, inflammation dans le corps, mauvaise posture, etc. le fascia durcit et cré une restriction fasciale; celle-ci peut tirer et compresser d'autres zones. On se retrouve alors avec un réseau complexe de tensions et de dysfonctions.

🔻 En choisissant le « relâchement myofascial », cela permettra de :
▪️redonner au fascia sa forme fluide et élastique ;

▪️« libérer » muscles, organes, nerfs ;

▪️ainsi, les cellules pourront à nouveau recevoir l'hydratation et les nutriments nécessaires à leur bonne santé.

👉 Vous souhaitez soulager vos douleurs (passagères ou chroniques), essayez le relâchement myofascial : https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawRzKG1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFvejFNRlVIcjA0VzdnbVAzc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHv1ry-O6h8x1ds6WcaW-WaPd3ats2ys4N4retFp3Ii3qOGKgDywrsSwwnJfe_aem_mFMpsOJLIi4tclvwhSETDg

Harmonie centre de soins
📍 63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval),
Suite 101, Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
(438) 490-2142

06/06/2026

Connaissez-vous l'effet course à pied sur le dos ?

👉 La course à pied est la seule forme d’activité physique associée à une meilleure santé des disques intervertébraux
(résultat d'une méta-analyse* réalisée auprès de 4 000 participants)

Contrairement aux idées reçues, les contraintes mécaniques liées à la course ne semblent pas « user » le dos.
Au contraire, elles pourraient stimuler des adaptations positives :
✔️ meilleure hydratation des disques ;
✔️ meilleure structure et intégrité ;
✔️ rôle bénéfique du « chargement dynamique » sur les tissus.

🧠 Pourquoi ?
Les disques intervertébraux ont besoin de mouvement et de contraintes modérées pour fonctionner correctement.
La course, avec ses cycles de compression/décompression, agit comme une pompe qui favorise les échanges de nutriments.

⚖️ Attention toutefois : 👉 Une charge modérée et régulière semble optimale (éviter trop de contraintes extrêmes).

💡 À retenir :
Comment courir intelligemment selon le profil de la personne - le contexte, le dosage et l’individualisation font toute la différence.
La course à pied n’abîme pas vos articulations, elle les oblige au contraire de se renforcer.

*Étude : https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-025-02336-w #:~:text=Physical%20loading%20through%20running%20was,or%20worse%20intervertebral%20disc%20health

Source : Guillaume Prieur / Kinésithérapeute, Docteur en science de la motricité (PhD)

06/04/2026

Allez-vous participer à la 21e édition de La Grande Virée des Sentiers du Mont-Saint-Bruno ?🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️

📅 Dimanche prochain le 7 juin 2026

📍 Décor enchanteur du Parc national du Mont-Saint-Bruno

🏃 Parcours en sentier pour tous les niveaux
◾• 1 km : Réservé exclusivement aux jeunes/enfants
◾• 2 km : Ouvert aux enfants et aux adultes
◾• 5 km, 10 km et 15 km : adultes/coureurs de tous niveaux (pour ma part, je suis inscrit au 15 km)
👨‍👩‍👧‍👦 Sans circulation automobile

👉 Organisé par le Club de course Mont-St-Bruno.

✅ Événement indépendant de la Sépaq, sanctionné par Athlétisme Québec.
En partenariat avec la Ville de Saint-Bruno de Montarville.

Bonne course à tous les participants!
Merci aux bénévoles, partenaires, organisateurs qui rendent cet événement possible.
➡ Plus d’info sur le site officiel : https://www.courir-saint-bruno.ca/fr/

Crédits photos : Club de course Mont-St-Bruno / Running Addict

06/01/2026

👉 Le grand oublié en massothérapie est souvent le ventre.

La majorité d’entre nous éprouvons à l’occasion des inconforts dans cette zone (stress, mauvaise posture, mauvaise digestion, etc.).

Certaines personnes vivent à un moment ou l’autre des problèmes mineurs (constipation, crampes, ballonnements, gaz, etc.), alors que d’autres, souffrent de conditions chroniques (syndrome de l’intestin irritable, maladie de Crohn, colite ulcéreuse, etc.).

Du côté de la sphère féminine 🚺, il peut y avoir la maladie pelvienne inflammatoire, de l’endométriose, des fibromes, des menstruations douloureuses, etc..

👉 Adopter de saines habitudes de vie est la première approche à considérer pour soulager ces problématiques, mais ce n’est malheureusement pas toujours suffisant.
🔷 Bienfaits du massage abdominal - et des lombaires - cible les tissus mous superficiels pour offrir de multiples bienfaits :
☑️ • Diminution du stress
☑️ • Relâcher les tensions musculaires
☑️ • Redonner au tronc sa souplesse et sa fluidité (via le muscle profond qu'est le transverse de l'abdomen)
☑️ • Facilitation du transit intestinal

👇
Prenez rendez-vous en massothérapie/relâchement myofascial (le massage du ventre se veut une approche complémentaire) :
https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte...

Harmonie centre de soins
📍 63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval), Suite 101, Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
(438) 490-2142

📌 NOTE importante : Le massage abdominal ne remplace pas un suivi médical. On recommande de consulter un professionnel de la santé qualifié en cas d’inconfort persistant ou de condition de santé particulière.
📌 BON À SAVOIR
• Apprendre à bien respirer pour délier les tensions et prendre conscience de son impact sur le corps.
• Le ventre étant souvent qualifié de « deuxième cerveau », le détendre stimule le système nerveux parasympathique, procurant un apaisement global.
Références :
https://rmpq.ca/blogue/massage-abdominal-bienfaits-limites/
https://www.fqm.qc.ca/massotherapie/massage-du-ventre/

Address

63 Chemin De La Rabastalière Ouest (coin Roberval), Suite 101
Saint-Bruno-de-Montarville, QC
J3V1Y7

Telephone

+14384902142

Website

https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawN_bFdleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFsVVZDcDl1Q1hkemV5WHl4c3J0

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