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Natacha Leclerc, Naturopathe

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Canada
Saint-Colomban , QC
Natacha Leclerc, Naturopathe

J'accompagne mes clients en travaillant les différentes sphères des saines habitudes de vie. Bonne santé!

J'aide la femme à retrouver une énergie et une liberté inégalées, en lui permettant de comprendre les réactions de son corps, reconnaître ses déclencheurs et découvrir ce qui lui fait du bien, pour qu’elle incarne la femme qu’elle a toujours rêvée d’être. Dans ces dernières, nous retrouvons l’alimentation, l'hydratation, la gestion du stress, le sommeil et les exercices physiques. Non seulement j'

amène chaque personne à travailler son quotidien, mais je peux également accompagner les changements avec des suppléments pour maximiser la thérapie. Par exemple, le client peut être invité à utiliser des plantes, des vitamines et minéraux, des huiles essentielles, etc. Lors d’une consultation, tous les symptômes, qui sont interprétés comme des signaux d’alerte envoyés par le corps, sont passés au peigne fin pour comprendre la cause. De cette façon, je m’assure de faire un plan personnalisé et unique qui convient précisément au cas qui m'est présenté. Allez voir un naturopathe s’est investir dans une qualité de vie car il n’y a aucune raison pour qu’un déséquilibre ne soit rétabli si, à la base, il y avait la santé!

09/04/2026

Les caricatures de licornes 🦄

Cette semaine : les licornes qui décident de mieux manger.

📝 La grande éliminatrice
Elle a fait sa liste. Et disons qu’elle a été… exhaustive.

🔎 La perfectionniste
Protéines calculées, macros respectées, assiette digne d’Instagram. Rien n’est laissé au hasard.

🚀 La tout ou rien
Dimanche : pizza sur le sofa.
Lundi 6 h 02 : meal prep, 2 L d’eau, entraînement et nouvelle vie.

🍳 La progressive
Elle regarde son alimentation, choisit UNE chose qu’elle aimerait améliorer et, cette semaine, elle mise sur des protéines à chaque repas.

On a toutes notre façon de fonctionner… et parfois, on se reconnaît même dans plusieurs!

Et toi, t’es laquelle cette semaine?

09/02/2026

On parle BEAUCOUP de ce qu’il faudrait enlever de notre alimentation.

Moins de sucre.
Pas de gluten.
Évite ceci.
Réduis cela.
Et l’aliment démoniaque de la semaine, évidemment. 😂

Mais avant de partir à la recherche de la prochaine chose à éliminer, j’aime revenir à une question beaucoup plus simple :

Est-ce que les bases sont là?

Est-ce que tu as des protéines à tes repas?

Est-ce que tu manges des fruits et des légumes variés?

Est-ce que tu bois suffisamment?

Est-ce que tu manges tout simplement… suffisamment?

Parce qu’améliorer son alimentation ne veut pas nécessairement dire restreindre davantage.

Parfois, il y a beaucoup plus à gagner à regarder ce qu’on pourrait AJOUTER. 🌱

Pas besoin de tout changer cette semaine non plus.

Si tu regardes ton alimentation en ce moment, qu’est-ce que tu gagnerais à ajouter?

09/01/2026

Perdre 2-3 jours chaque mois parce que tes règles arrivent… ça finit par faire beaucoup de journées dans une année.

Les douleurs menstruelles sont fréquentes. Mais lorsqu’elles t’empêchent régulièrement de travailler, de bouger, de sortir ou simplement de profiter normalement de ta journée, ça mérite qu’on s’y intéresse plutôt que de simplement se dire :

« Ben… c’est ça avoir ses règles. »

Et les douleurs ne sont pas nécessairement la seule chose qui peut rendre cette période difficile.

Alors j’ai envie de vous poser la question :

Qu’est-ce qui t’affecte le plus quand tes règles arrivent?

08/29/2026

La recette de la semaine est commanditée par : mon intestin qui a décidé qu'on allait faire ça simple cette semaine. 😂

Alors au menu : un gros chaudron de potage ultra onctueux avec chou-fleur, carottes, brocoli, patate douce et lait de coco. 🥣

Honnêtement, c'est pas mal la seule affaire que j'ai mangée cette semaine… alors aussi bien vous en faire profiter. 😅

Je suis vraiment une fille de potage épais et crémeux. Pas une purée qui tient debout toute seule, mais certainement pas un bouillon avec trois légumes qui se cherchent non plus. 😂

Celui-ci tombe exactement entre les deux.

Bonus : tu mets tout dans le chaudron, tu laisses cuire, un tour de Vitamix et c'est réglé. 👌

Team potage épais ou team soupe plus liquide?

08/28/2026

Les caricatures de licorne, en mode système digestif 🦄

Quand ça fait un bout que ton système digestif te donne du fil à retordre, disons qu'on peut développer quelques mécanismes de survie... plus ou moins efficaces. 😅

Entre celle qui enquête sur chaque bouchée, celle qui finit par ne plus rien manger, celle qui documente tout et celle qui a malheureusement accès à Google à 23 h 47... 👀

On connaît tous une de ces licornes.

Et parfois, on en a personnifié 2-3 à nous toutes seules. 😂

Allez, sois honnête : t'es laquelle? 👇

08/27/2026

Est-ce qu’à force d’essayer d’aider ta digestion… tu as fini par ne plus trop savoir quoi manger? 😵‍💫

Un aliment te donne mal au ventre : tu l’enlèves.
Tu lis qu’un autre pourrait être problématique : tu l’enlèves aussi.
Quelqu’un te recommande d’éviter autre chose : bon… on essaie. 😅

Et tranquillement, ton alimentation peut devenir de plus en plus restreinte.

Le problème, ce n’est pas nécessairement d’avoir retiré certains aliments. Dans certaines situations, ça peut faire partie d’une démarche structurée.

Ce qui m’intéresse davantage, c’est ce qui arrive après.

Est-ce que tu sais pourquoi tu évites encore chacun de ces aliments?
Est-ce que tu sais lesquels te causent réellement problème?
Est-ce que certains ne sont simplement jamais revenus dans ton assiette?

Aujourd’hui, dirais-tu que ton alimentation est PLUS variée ou MOINS variée qu’il y a quelques années?

Et si elle est moins variée, qu’est-ce qui t’a amenée à retirer des aliments?

08/25/2026

Ça fait combien de temps que tu essaies de comprendre ta digestion?

Quelques mois?
2 ans?
5 ans?
10 ans?

À force d'essayer une chose, puis une autre, puis une autre… ça peut devenir vraiment difficile de savoir ce qui t'aide réellement.

Et parfois, on finit par avoir accumulé tellement d'informations, de restrictions, de suppléments et de conseils contradictoires qu'on ne sait même plus par où commencer.

Alors aujourd'hui, je ne veux pas te donner une autre affaire à essayer.

Je veux plutôt t'écouter.

Si tu te reconnais dans cette vidéo, depuis combien de temps cherches-tu des réponses pour ta digestion?

Et si tu en as envie, raconte-moi ce que tu as déjà essayé. Je vais réellement lire vos réponses.

08/17/2026

Finalement dans la nuit de samedi à dimanche, réveillée au milieu de la nuit par des grosses douleurs, j'ai décidé qu'il était temps d'aller consulter.

Avec les diverticulites, je ne peux pas prendre simplement un rendez-vous à la clinique, je dois passer par l'urgence parce que je dois passer des tests précis pour déterminer le diagnostic.

15h20 d'attente plus t**d, je vois enfin le médecin. Ensuite tout se passe plutôt rapidement : prise de sang, test d'urine, scan...

3h plus t**d, officiellement j'ai une récidive de diverticulite. Heureusement c'est pris à temps alors pas de complication avec un abcès cette fois-ci. Je peux donc retourner me guérir et récupérer chez moi.

Ce que je retiens de cette histoire ?
Prochaine visite à l'hôpital, j'apporte des coussins pour mes fesses et le confort 🤣

Ça a été un coup dur sur l'acceptation.
Bien sûr je resterai toujours sensible à des "crises", seulement je pensais bien m'en sortir. Ça m'a prise par surprise.

Ce que j'apprends de ça, c'est de reconnaître plus tôt les signes. J'ai eu des signaux mais je les ai mal interprétés.

Je suis passée par toutes sortes d'émotions mais bon, la vie continue ! L'important pour moi c'est d'apprendre quelque chose de cette situation pour que ça fasse du sens et pour être une meilleure version de moi-même chaque jour !

Ce sera une semaine de vacances différentes de ce que j'avais prévu.

08/14/2026

Les caricatures de licorne 🦄

On connaît tous quelqu’un qui personnifie une de ces licornes. 😂🦄

Celle qui est raide comme une barre et pour qui toucher ses genoux est déjà un objectif ambitieux.

Celle qui peut se contorsionner dans tous les sens et qui se demande sincèrement pourquoi les autres trouvent ça difficile.

Celle qui analyse, comprend… et met en pratique. 🤓

Et celle qui dit qu’elle n’a pas besoin de travailler sa mobilité parce qu’elle fait déjà de la muscu et que c’est ben en masse. 😏

Laquelle es-tu ? 😉

08/14/2026

Je me la suis faite demandée dans la messagerie alors la voici, la voilà...

La sauce ranch !

Et en même temps je te donne des nouvelles.

Je n'aurais pas cru ça hier en me couchant.
J'établissais mentalement la limite que je ne voulais pas dépasser avant d'aller consulter.
Et finalement...

Aujourd'hui est ma meilleure journée depuis dimanche.
Je n'ai pas eu de maux de ventre de la journée.
Un mini fond en fin de soirée mais honnêtement, c'est presque rien !

J'ai ralenti physiquement.
J'ai mangé moins.
J'ai réduis la diversité alimentaire.
J'ai respiré.
J'ai pris les suppléments qui m'aidaient.
J'ai écouté les besoins de mon corps.

Je suis confiante. 😊

Adresse

Saint-Colomban, QC

Site Web

https://natachaleclerc.ca/naturopathie/

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