Pritam Yoga

10/08/2026

Dimanche 18 octobre, 9 h à 10 h, au Refuge ami-maux de Beauceville.

Une heure de yoga doux avec les chats du refuge. Ils viennent se coucher sur ton tapis, se coller pendant les postures, ronronner à côté de ta tête pendant la relaxation.🥰

Aucune expérience nécessaire. Juste l'envie d'essayer et de prendre du temps pour toi.

Pour une bonne cause : la totalité des 25 $ va au refuge, pour les soins et la nourriture des chats qui attendent une famille.

Il ne reste que quelques places.

Commente chat et je t'envoie le formulaire d'inscription.😺🤍

10/06/2026

Une méditation pour un coeur calme. Ma préférée.

La main gauche se pose à plat au centre de la poitrine, les doigts parallèles au sol. La main droite monte à hauteur d'épaule en Gyan Mudra, comme si tu prêtais serment.
Dans la tradition, on dit que le prana, cette force subtile, habite naturellement les poumons et le cœur. La main gauche se pose exactement là, et crée une immobilité profonde à cet endroit. La main droite, celle qui t'envoie dans l'action et l'analyse, se place dans un mudra réceptif et détendu, en position de paix.

Puis on respire: inspiration profonde, suspension du souffle en soulevant la poitrine, expiration complète, et suspension à poumons vides avant de recommencer.

Sur le plan émotionnel, cette méditation apporte une perception plus claire dans ta relation avec toi-même et avec les autres. Si quelque chose t'a bousculée au travail ou dans une relation, assieds-toi dedans trois à quinze minutes avant de décider comment agir. Et ensuite, agis avec tout ton cœur.

Sur le plan physique, elle renforce les poumons et le cœur. Et c'est une méditation parfaite pour commencer à méditer.

On dit aussi qu'elle équilibre les deux hémisphères du cerveau et renforce le système nerveux.

Trois minutes suffisent pour commencer. 🤍

10/03/2026

C'est la plus grande méprise sur le yoga, et celle qui empêche le plus de gens d'essayer. En gros, tu n'as pas besoin d'être souple.

Le Kundalini travaille le souffle, l'énergie et la présence. Le corps suit tout seul: il se délie, il se renforce. Mais ce n'est pas l'objectif d'être souple ou en forme, c'est ce qui arrive en chemin.

Tu n'as rien besoin de savoir avant d'arriver. 🤍

09/26/2026

« Je le fais selon mes capacités, avec légèreté. »

C'est exactement ce que je souhaite que chaque personne ressente en arrivant sur son tapis. Il n'y a rien à réussir, rien à prouver, personne à rattraper.

Merci Chantal 🤍

Lundi 18 h 15 · 19h45
Mercredi 12 h à 12 h 45

09/19/2026

On passe nos journées dans notre tête, à planifier, à trancher, à anticiper ce qui s'en vient. C'est utile, et c'est épuisant.

Le yoga ne demande pas d'arrêter de penser. Il propose juste de descendre d'un étage. De ressentir avant de comprendre.

Une heure par semaine suffit à retrouver le chemin. Et à l'appliquer dans ta vie de tous les jours après.♥

09/17/2026

Une belle collaboration, pour une bonne cause 🤍✨

Saviez-vous que les chats adorent le yoga? 🐾

C'est vrai. Dès qu'un tapis se déroule, ils arrivent. Ils viennent se coucher dessus, se coller contre vous pendant les postures, ronronner à côté de votre tête pendant la relaxation. Ils ne demandent pas la permission et c'est justement ce qui rend l'expérience unique.

Le dimanche 18 octobre, de 9 h à 10 h, Paméla Beaudoin vient donner un cours de yoga au Chatfé. Une heure de pratique douce, accessible à tout le monde, sans expérience requise.

Et le plus beau: Paméla offre son cours bénévolement. Tous les fonds récoltés sont remis directement à l'organisme pour les soins et la nourriture de nos protégés.

Suivez-la sur Pritam Yoga pour ses capsules de yoga et ses cours dans la région. Elle publie du contenu vraiment intéressant sur la respiration et la gestion du stress.

L’activité est à 25$ par personne et les places sont limitées. Les inscriptions commencerons sous peu, restez à l’affût de notre page! 🧘‍♀️🧘‍♂️