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09/08/2026

Il y a un jean dans votre garde-robe que vous ne pouvez plus porter depuis plusieurs mois.
C’était votre jean préféré, et vous n’avez pas eu le courage de vous en débarrasser. Une petite voix au fond de vous vous dit qu’un jour, il vous fera de nouveau.
C’est ce que nous croyons aussi!

Si vos tentatives précédentes pour perdre du poids n'ont pas fonctionné, il y a fort à parier que ce n'est pas par manque de volonté. C'est que personne ne vous a dit que la régularité du mouvement, et non son intensité, permet de faire bouger l’aiguille après 40 ans.

La marche est idéale pour une remise en forme progressive et simple !
Du 8 au 15 septembre, des femmes de 40 ans et plus au Canada et en Europe marcheront en même temps dans le cadre du défi virtuel gratuit Vers 10 000 pas
Ce défi pourrait être le premier rendez-vous que vous prenez avec vous-même depuis longtemps.

Au programme :
🎯 Un objectif de pas personnalisé
🎥 Un live par jour pour vous garder motivée
🎧 Un audio par jour pour vous accompagner
https://universitedeyoga.com/defi/

09/07/2026

Vous avez probablement remis votre marche à demain plusieurs fois dans les dernières semaines. Pendant ce temps, votre perte de poids stagne.
Parce que le temps a manqué. Encore.

Entre le travail, la famille, les mille responsabilités, la vie va vite et vous êtes une femme occupée. Ce qui n'est pas à votre agenda finit rarement par arriver…

Le défi Vers 10 000 pas règle cette situation : un rendez-vous fixe, chaque jour, pendant 7 jours, du 8 au 15 septembre 2026.

Des femmes de 40 ans et plus au Canada et en Europe marchent en même temps, chacune de son côté, connectées par un groupe Facebook privé et guidées en audio par deux expertes du bien-être féminin et de la physiologie hormonale.

Au programme :
🎯 Un objectif de pas personnalisé
🎥 Un live par jour pour vous garder motivée
🎧 Un audio par jour pour vous accompagner

Prête à tester 7 jours de constance, dans le plaisir et sans pression ?
https://universitedeyoga.com/defi/

09/06/2026

Dès le 8 septembre, un groupe de femmes de 40 ans et plus marchera ensemble pendant 7 jours dans le cadre du défi virtuel gratuit Vers 10 000 pas.

Elles seront accompagnées par 2 expertes de la santé féminine, qui les motiveront tout au long de l’événement.

Rejoignez le mouvement gratuitement, où que vous soyez en francophonie !

Le défi vous donne accès…
🚶‍♀️ aux 7 jours d’accompagnement, avec des lives quotidiens dans le groupe Facebook privé
🎧 aux audios de Maryse Lehoux et Mireille Martel à écouter pendant vos promenades
🫶 à la communauté qui vit le défi en même temps que vous

Le défi Vers 10 000 pas est votre nouveau départ, simple, doux et à votre rythme.

Au programme : des discussions anti-culpabilité sur les saines habitudes de vie, du mindset et des astuces santé pour la femme moderne.

Avec un objectif ajusté à votre rythme et la liberté de fractionner votre promenade selon votre horaire.
C'est gratuit, ça dure une semaine, et ça commence ici !
https://universitedeyoga.com/defi/

09/05/2026

Marcher seule demande de la volonté. Marcher accompagnée demande juste des écouteurs. 🎧

Pendant le défi Vers 10 000 pas, Maryse et Mireille marchent avec vous, chaque jour du 8 au 15 septembre. Vous choisissez votre audio du matin (20, 40 ou 60 minutes selon votre énergie), vous appuyez sur lecture, et vous partez : dehors, au gym ou sur votre tapis roulant.

Elles y parlent hormones, motivation, vraie vie. Le temps passe vite, les pas s'accumulent.

C'est gratuit, pour les femmes de 40 ans et plus, partout en francophonie.

Commentez DEFI pour recevoir le lien d'inscription en message privé.

Question du jour : qui aimeriez-vous convaincre de marcher avec vous ? Identifiez-la en commentaire.

09/05/2026

Marcher, vraiment ? Oui. Et voici pourquoi. 🍁

Après 40 ans, le corps répond de moins en moins à l'intensité et de mieux en mieux à la régularité. La marche quotidienne fait baisser le cortisol au lieu de le faire monter, améliore la sensibilité à l'insuline et protège le sommeil. Trois leviers exactement là où la périménopause frappe.

Le mouvement le plus sous-estimé est aussi le plus durable : celui qu'on refait le lendemain.

C'est précisément la promesse du défi gratuit Vers 10 000 pas, du 8 au 15 septembre, avec Maryse et Mireille dans vos oreilles chaque jour.

Commentez DEFI et nous vous envoyons le lien d'inscription en message privé.

Et dites-nous : marcheuse du matin ou du soir ?

09/04/2026

Votre cœur a une pompe. Votre lymphe n'en a pas.
Elle circule uniquement grâce à la contraction de vos muscles et au mouvement de votre respiration. Autrement dit : quand vous ne bougez pas, votre système de nettoyage ne fonctionne pas.
Et le corps le dit. La marque de la chaussette imprimée dans la cheville. Les jambes lourdes en fin de journée. Les souliers qui serrent le soir alors qu'ils allaient très bien le matin.
Ce ne sont pas des signes de gras. Ce sont des signes de stagnation. La bonne nouvelle, c'est que ça se remet en marche vite.
À chaque pas que vous faites, votre mollet se contracte, comprime les vaisseaux qui le traversent et pousse le liquide vers le haut, contre la gravité. C'est pour ça qu'on l'appelle le deuxième cœur. Vous en avez deux, un à chaque jambe.
Dans la capsule de ce midi, nous vous montrons comment les activer, même assise à votre bureau.
Et si vous avez envie d'aller plus loin, nous lançons un défi vers 10 000 pas par jour. Sept jours pour découvrir votre point de départ et remettre le mouvement dans votre quotidien, à votre rythme, sans matériel et sans performance à atteindre.
C'est gratuit et c'est ici : https://universitedeyoga.com/defi/

08/29/2026

Et si vous récupériez jusqu'à 10 heures par semaine ? 🕐

Dans cet extrait, Maryse présente ce qui vous attend dans la masterclass Magicienne du temps : mettre en lumière votre véritable temps libre, identifier les « voleurs de temps », ces croyances qui grugent vos semaines sans que vous les voyiez, et redonner à vos projets personnels le rang de priorité accessible.

10 heures sur 168, c'est un dixième de votre semaine qui revient à ce qui vous ressemble profondément.

La masterclass est accessible dès l'achat, en rediffusion illimitée, et elle fait partie de la promo C'est la rentrée ! jusqu'au 1er septembre, 23 h 59. Tous les détails sont en premier commentaire.

Et vous, avec 10 heures de plus par semaine, que feriez-vous en premier ? Dites-le-nous en commentaire.

08/28/2026

Vous avez mal quelque part depuis des mois. Peut-être des années.

Vous avez massé, étiré, appliqué de la glace, pris quelque chose. Ça part quelques jours, et ça revient.

C'est normal. Parce que dans la plupart des cas, l'endroit qui fait mal n'est pas l'endroit où le problème a commencé.

Un symptôme, c'est une victime. Il crie parce qu'il subit une situation qui vient d'ailleurs — une région voisine qui a cessé de faire son travail, une posture répétée mille fois par jour, un déséquilibre installé si progressivement que personne ne l'a vu arriver.

Tant que cette cause reste en place, le symptôme revient.

Aujourd'hui, je prends certaines des questions les plus populaires. Pour chaque région : ce qui se passe probablement, quel système est affecté, d'où vient la cause réelle, et ce qu'il y a à travailler.

Ce n'est pas un diagnostic. C'est une lecture globale des liens entre les sytèmes.

Votre région n'a pas été couverte ? Écrivez-la en commentaire — je lis tout. �

08/27/2026

Conférence en direct avec Mireille Martel ce jeudi 27 août 2026 · 12 h (Québec) / 18 h (France).

Au programme :

Mireille expliquera le mécanisme — pourquoi vos tissus se comportent différemment qu'à trente-cinq ans — et surtout ce sur quoi vous gardez du pouvoir.

Ensuite, vos questions. Sur les ateliers en spécial, sur ce qui convient à votre situation, sur l'ordre dans lequel les suivre.

Pour avoir plus de détails : https://universitedeyoga.com/

Adresse

1325, Rue Johnson Ouest
Saint-Hyacinthe, QC
J2S 8S4

Site Web

https://diva-yoga.com/, https://monholix.com/

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