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10/16/2026

Vous avez mal aux pieds ou ailleurs, sans blessure qui l’explique ? Parfois, la douleur est simplement la meilleure façon que votre corps a trouvée pour vous parler.

Je vous rejoins en direct maintenant pour vous expliquer ce langage. L’exemple des pieds est particulièrement parlant, et il risque de vous faire regarder vos chaussures autrement.

Venez avec vos questions, je vous lis pendant le direct.

Et lundi, une belle surprise. Julie et moi avons entendu vos demandes, et nous avons préparé une réponse qui vous ressemble. Inscrivez-vous à l’infolettre avant lundi pour être parmi les premières informées : [https://monholix.com/guidez-moi/

10/15/2026

Du 15 au 18 octobre, chaque commande de la Boutique Holix cache une surprise.

Cette semaine, Marie-Pierre, qui prépare habituellement vos commandes, prend une petite pause. C'est Julie, l'une des gestionnaires de Holix, qui prend le relais et prépare vos colis elle-même, un à un.

Et dans chacun, elle glisse un cadeau. Nous ne dirons pas lequel : c'est vous qui le découvrirez en ouvrant la boîte.

Un produit vous fait envie depuis un moment ? C'est le bon moment pour vous l'offrir.

Et vous, êtes-vous du genre à ouvrir vos colis tout de suite, ou à attendre le bon moment pour en profiter ?

Lien vers la boutique en commentaire (offre valable sur la boutique Canada).

10/15/2026

Il y a quelques semaines, à un salon au Québec, une femme s'est arrêtée au kiosque de Julie. Elle avait besoin de nous raconter quelque chose.

Sa mère a traversé un cancer du sein. Depuis, la douleur était toujours présente, et les nuits étaient courtes. Voir quelqu'un qu'on aime souffrir, chercher des solutions sans en trouver… Elle le portait depuis longtemps.

Une collègue lui a fait découvrir nos balles, notre ballon Mama et notre brosse lymphatique. Elle a proposé le ballon à sa mère, qui a commencé à se masser, tout doucement. Aujourd'hui, nous a-t-elle raconté, la douleur s'est apaisée et sa mère a retrouvé le sommeil. 🩷

Pourquoi « tout doucement » compte : vos vaisseaux lymphatiques superficiels se trouvent juste sous la peau. Ils répondent mieux à une pression légère, qui étire doucement la peau, qu'à un massage appuyé. Ici, en faire moins, c'est souvent en faire mieux.

Chaque corps est différent, et rien ne remplace le suivi de votre équipe soignante. Après une chirurgie ou des traitements, parlez-en d'abord avec elle. Mais cette histoire méritait d'être racontée.

Octobre rose : le ballon Mama rose est à 20 % jusqu'au 31 octobre. Lien en commentaire.

Une personne vous vient en tête en lisant ça ? Un 🩷 suffit.

10/13/2026

� 13 octobre 2026 – À 12 h QC – 18 H FR

Mireille Martel répond en direct à toutes vos questions sur le programme Abdos Toniques.

Votre situation, les conférences, le fonctionnement du programme : vous pouvez lui poser vos questions directement.

C’est le bon moment pour poser la question que vous avez encore en tête avant de décider si ce programme est pour vous.

Pour en savoir plus sur le programme thérapeutique Abdos toniques, visitez la page : https://universitedeyoga.com/abdostoniques/ ��

P.– S. : Fin des inscriptions le 15 octobre.

10/13/2026

« Je me suis arrêtée de vivre. » Karine avait 47 ans.

Coach sportive et aujourd’hui enseignante certifiée de la méthode Body Fx, Karine Lepironnec a tout arrêté après sa descente d’organes. Pendant la COVID, elle passait ses journées surélevée, « tellement je psychotais », dit-elle, à l’idée d’une opération qu’elle ne voulait pas.

Puis, dans ses mots : « Abdo Tonique, ça m’a sauvé la vie, je le dis. C’est peut-être un grand mot, mais moi, ma rencontre avec vous, ça m’a sauvée. »

Aujourd’hui, elle fait ce qu’elle veut. Elle recommence même à courir, à sa manière : « J’y vais un petit peu, je regarde comment ça réagit. » Écouter son corps fait maintenant partie de sa façon de bouger.

Un témoignage individuel, qui ne remplace pas un avis médical.

Le témoignage complet (18 minutes) : https://youtu.be/x3cgCgY0dXA

Dernier jour de la préinscription : ce soir à 23 h 59 (Québec), demain 5 h 59 (France). Les inscriptions ferment le 15 octobre.

Inscription : https://universitedeyoga.com/abdostoniques/

Et vous : qu’aimeriez-vous recommencer à faire ? Dites-le-nous en commentaire.

10/12/2026

Abdo Tonique, ça m’a sauvé la vie, je le dis. » Les mots sont de Karine Lepironnec, coach sportive et enseignante certifiée de la méthode Body Fx. 💛

Sa descente d’organes est arrivée avec la ménopause. Elle a vécu des années avec la douleur, a tout arrêté, elle qui est coach. Pendant la COVID, elle passait ses journées surélevée, par peur de l’opération.

Son déclic, dans ses mots : « Le problème n’était pas mon plancher pelvien, c’était la structure autour. » Dès le premier atelier, elle a commencé à sentir des changements dans ses douleurs. Puis, technique après technique, avec l’aide de son amie kiné, elle est venue en aide à son plancher pelvien.

Aujourd’hui : « Je fais ce que je veux. Je commence même à recourir. »

C’est la logique d’Abdos Toniques : comprendre ce qui entretient la douleur, puis avancer dans le bon ordre. Un témoignage individuel, qui ne remplace pas un avis médical.

Le témoignage complet (18 minutes) et le lien d’inscription sont en premier commentaire. À noter : le bonus en crédit boutique se termine ce soir à 23 h 59 (Québec), et la préinscription demain soir à 23 h 59.

Le témoignage complet de Karine (18 min) : https://youtu.be/x3cgCgY0dXA

Inscription au programme : https://universitedeyoga.com/abdostoniques/

Et vous : qu’est-ce que la douleur vous a fait mettre de côté ? Dites-le-nous en commentaire.

10/09/2026

Quand on pense à ses abdominaux, on pense à quatre muscles : le grand droit, le transverse et les deux obliques. Le cinquième est presque toujours oublié, et c’est pourtant celui qui relie tout le reste.

Votre diaphragme appuie sur vos organes digestifs à chaque respiration. Il travaille en coordination avec votre périnée. Et c’est le seul accès volontaire que vous avez à un système nerveux resté en mode alerte.

Dans cette capsule Body Fx, je vous propose une expérience à faire avec moi :

Un test de mobilité des côtes
Un test de rotation du tronc
Quelques minutes de techniques de la Méthode Body Fx
Le retest, et ce qu’il révèle

Vous allez sentir la différence avant même que je vous l’explique.

Ce que je couvre dans la capsule :
Pourquoi le diaphragme ne figure jamais dans la liste des abdominaux
Son lien avec la digestion et les ballonnements
Sa coordination avec le périnée
Son rôle dans la régulation du système nerveux

Pour aller plus loin, j’ai donné deux conférences cette semaine sur les deux causes derrière des douleurs qui reviennent malgré tous les efforts. Les rediffusions sont accessibles jusqu’à lundi minuit.

www.monholix.com/conference

Abonnez-vous pour les prochaines capsules Body Fx.

10/07/2026

� 7 octobre 2026 – À 12 h QC – 18 H FR

RENFORCER VOS ABDOMINAUX NE RÉGLERA PAS VOTRE DOULEUR

Genou, hanche, bas du dos, fuites urinaires : des signaux, pas des problèmes séparés

Vous pouvez faire tous les exercices d’abdos que vous voulez. Si votre corps compense pour arriver à faire le mouvement, vous risquez simplement de continuer à solliciter certaines zones.

Une tension dans les pieds, les hanches ou le diaphragme peut avoir des répercussions ailleurs : dos, périnée, genoux, cou ou épaules.

Vous comprendrez pourquoi renforcer davantage n’est pas toujours la première chose à faire, et quelles sont les étapes à suivre pour vous remettre en forme et soulager vos douleurs, des étapes souvent absentes des approches classiques.

Pour vous inscrire aux deux conférences : https://monholix.com/conference/

Pour en savoir plus sur le programme thérapeutique Abdos toniques, visitez la page : https://universitedeyoga.com/abdostoniques/ ��

P.– S. : Fin des inscriptions le 15 octobre.

10/06/2026

� 6 octobre 2026 – À 12 h QC – 18 H FR

QUAND VOTRE VENTRE FAIT MAL À VOTRE DOS

Ballonnements, constipation, reflux : le lien que personne ne fait avec vos douleurs

Ballonnements, constipation, reflux, inconfort digestif… On ne pense pas toujours à faire le lien avec un mal de dos, de hanche ou de périnée.

Vous verrez comment l’inflammation digestive peut influencer l’engagement musculaire et pourquoi, lorsque le système nerveux reste en mode alerte, le corps peut avoir plus de difficulté à se stabiliser.

Pour vous inscrire aux deux conférences : https://monholix.com/conference/

Pour en savoir plus sur le programme thérapeutique Abdos toniques, visitez la page : https://universitedeyoga.com/abdostoniques/ ��

P.-S. : Fin des inscriptions le 15 octobre. Voir moins

10/05/2026

Si vous avez déjà suivi une vidéo de Mireille, vous avez sans doute remarqué sa hernie ombilicale. Elle ne la cache pas. 💛

Quand elle a consulté, on lui a proposé l'opération : 5 à 6 semaines d'arrêt. Mais à ses questions (quels muscles seraient touchés ? quelles conséquences sur les fascias ? sa santé serait-elle différente avec ou sans ?), elle a reçu très peu de réponses. Et l'information qu'elle trouvait parlait surtout d'apparence.

L'apparence n'est pas sa valeur première. Sa valeur, c'est la liberté. Tant que sa hernie ne l'empêche pas d'être fonctionnelle et de bien vivre, elle a choisi de la garder. Elle aime son ventre. Elle aime son nombril. Et surtout, elle aime savoir pourquoi elle fait ses choix.

Mireille donne 2 conférences gratuites mardi et mercredi, à 12 h (Québec) / 18 h (France). Commentez SOULAGER pour recevoir votre lien d'inscription.

Et vous : qu'est-ce que votre corps vous a appris ? Racontez-nous en commentaire.

Adresse

1325, Rue Johnson Ouest
Saint-Hyacinthe, QC
J2S 8S4

Site Web

https://diva-yoga.com/, https://monholix.com/

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