08/11/2026
Lorsque consistance gagne sur tout.
Je ne partage pas souvent mon quotidien, mais j'espère que ce qui suit servira à inspirer quelqu'un.
Au cours des dernières années j'ai vécue plusieurs défis au niveau de ma santé. Rien de fatale, mais suffisamment pour que la douleur fasse partie de mon quotidien. Ayant passé à travers un hystérectomie, des changements hormonaux horribles, troubles de tunnels carpiens, doigt gâchette, calcification aux épaules et aux hanches, entorse lombaire, trouble sciatique, une commotion cérébrale et une autre chirurgie en décembre dernier, plusieurs interventions médicales pour régler ces petits troubles de santé, traitements de choc, injections. PRP, etc...
Et pourtant, je n'ai jamais complètement arrêté de bouger. J'ai eu à prendre du recul par rapport à mes entraînements, modifier l'intensité ou éviter certains mouvements pendant différentes périodes de guérison. Mais je n'ai jamais cesser de bouger. Modifier oui. Mais arrêter complètement, je refuse.
Pourquoi ? Le mouvement c'est la vie. Un corps qui ne bouge pas, stagne. Les muscles s'atrohpient, la mobilité devient réduite, la circulation se fait moins bien, le sommeil est affecté, le moral aussi et la liste continue. Je voie tellement de gens qui au moindre défi choisisse d'arrêter de bouger. Et pour plusieurs, cet arrêt devient permanent. Comme si on abandonnait. On perd le rythme, l'envie de. Et pourtant. Tout se résout dans le mouvement.
La science le confirme, bouger, garder nos muscles actifs est une des meilleures façons de bien vieillir. Gardez son autonomie. Continuer de pouvoir faire nos activités préférés.
Le mouvement c'est la vie. Alors, malgré ce que vous vivez comme défi, faites de votre activité physique une priorité. Même si parfois ça se résume à une marche douce, des étirements en douceurs le temps d'une guérison, mais bouger.
Après toute ces années, j'suis tellement heureuse d'avoir intégré mon activité physique dans mon quotidien, parce que malgré tout mes défis, je m'en ressort forte, résiliente et convaincu que j'ai récupéré plus rapidement grace à ma consistance. N'abandonnez pas!
Petits conseils ; gardez les choses simplesvarier, intégrer vos périodes de mouvement à votre horaire et que ça devienne non négociable. Serrez dans le temps? Un 15 minutes à la fois est peut-êtreplus réaliste. Budget restraint, le trottoir, les pistes cyclables, parcs, etc, ne coûte rien. On va marcher. Pour la muscu, utiliser le poids du corps, squat, push up, etc...Quand on veut bouger, il n'y a pas de limite. Même si on a des limites physiques, y'a moyen de travailler autour du problème. Pensez aux athlètes olympiques quadraplégiques. Faites de votre activité une priorité. Vous le valez bien après tout. Et je vous promets que votre investissement en vous vaut plus que tout. En vieillissant, c'est la différence entre demeurer autonome et fonctionnelle ou l'inverse.
