Manon Cloutier Accompagnements Santé & Mieux-être

06/18/2026

𝗦𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 ✨

As-tu déjà remarqué qu'un arbre ne cherche pas à faire pousser ses feuilles, ses fleurs et ses fruits en même temps, toute l'année ? 🌸🍂

Il traverse des saisons. Il y a un temps pour grandir, un temps pour rayonner, un temps pour lâcher prise, et un temps pour simplement se reposer et refaire ses forces, bien ancré dans la terre.

Pourtant, on s'en demande souvent tellement.
On veut être au sommet de notre énergie, de notre productivité et de notre forme, chaque jour, sans arrêt.

Aujourd'hui, j'ai juste envie de te rappeler que toi aussi, tu as le droit d'avoir tes propres saisons.
✨ Si tu es dans un élan d'énergie, savoure-le.
✨ Si tu as plutôt besoin de ralentir et de te déposer, respecte-le.

La nature ne se presse jamais, et pourtant, tout s'accomplit au bon moment. Fais-toi confiance. 🤍

06/14/2026

𝗕𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 ? 🌸

C'est exactement ce que je te propose du 𝟵 𝗮𝘂 𝟭𝟮 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲 au magnifique 𝗦𝗽𝗮 𝗘𝗮𝘀𝘁𝗺𝗮𝗻 avec la retraite «𝗖𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗶 ».

Une invitation bienveillante à poser tes bagages le temps d'un long week-end pour jumeler le mouvement de la marche ou de la course en nature à la douceur du yoga et de la pleine conscience.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✨ Course ou marche guidée en forêt
✨ Yoga et ateliers de réflexion enrichissants
✨ Détente profonde, échanges authentiques et reconnexion
✨ L'accès aux installations thermales et la fine cuisine tonique du Spa Eastman

Offre-toi cette pause lumineuse au cœur de l'été. Ton esprit et ton corps te diront merci. 💫

👉 Cliquez sur le lien pour découvrir le programme complet et réserver ta place : https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/courir-vers-soi/

06/14/2026

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗟𝗲𝘀 𝗥𝗼𝘀𝗲𝘀.

J’ai partagé quelques conseils, répondu à des questions, observé des femmes persévérantes et déterminées évoluer vers leurs objectifs.

Et chaque fois, je repars avec la même conviction :

Accompagner, encourager et voir les gens découvrir leur propre force, c’est ce qui me fait vibrer.

Merci pour cette belle journée remplie de sourires, d’échanges et d’authenticité. 🌹
📸

06/12/2026

𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 ✨

On pense souvent qu’il suffit de courir pour être un coureur.

Pourtant, avec les années, j’ai réalisé que ce qui fait la différence n’est pas la vitesse, la distance ou le nombre de courses au calendrier.
C’est l’intention qu’on met derrière chaque sortie. 🙌🏼

Voici quelques éléments qui, selon moi, permettent de développer une relation plus consciente et plus enrichissante avec la course.

𝟭. 𝗖𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
Toutes les sorties n’ont pas besoin d’être reliées à un chrono ou à une compétition.
Mais savoir pourquoi on enfile ses chaussures fait souvent toute la différence.

Pour bouger.
Pour prendre soin de sa santé.
Pour préparer un défi.
Pour retrouver un équilibre.

Quand on connaît son «𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶», chaque kilomètre prend davantage de sens.

𝟮. 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗱’𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲𝗿
Faire toujours la même chose apporte souvent les mêmes résultats.

Parfois, le corps a besoin d’une sortie facile.
Parfois, d’un peu plus d’intensité.
Parfois, simplement d’aller explorer de nouveaux chemins.

La progression se construit dans la variété et dans l’écoute de soi.

𝟯. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
On parle souvent de l’entraînement.

Moins souvent du repos.
Pourtant, c’est pendant les périodes de récupération que le corps s’adapte, se renforce et se prépare à la suite.
Prendre une journée de repos n’est pas reculer.

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙪𝙨. ( je le dis tellement souvent😉)

𝟰. 𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀
Chaque sortie nous enseigne quelque chose.

Nos sensations.
Notre énergie.
Nos forces.
Nos défis du moment.

Prendre le temps de s’arrêter quelques minutes après une course pour réfléchir à ce qui s’est bien passé permet souvent de progresser davantage que de simplement accumuler les kilomètres.

Au final…
Être coureur, ce n’est pas une question de vitesse ou de performance.
C’est choisir, chaque fois que l’on sort courir, d’être présent à ce que l’on vit, d’apprendre et de prendre soin de soi en chemin. 💫

Et ça, peu importe le rythme ou la distance, ça mérite déjà d’être reconnu. ❤️

Je vous souhaite un beau week-end ✨

06/12/2026

Il y a des questions qui n'ont pas besoin d'être répondues immédiatement.

Des questions qui ont simplement besoin d'espace.

Dans notre quotidien, nous sommes souvent occupées à gérer, organiser, planifier et répondre aux besoins des autres.

Mais à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes réellement demandé :

✨ Comment je vais?

Pas la réponse rapide.
Pas celle qu'on donne par habitude.

La vraie.

Celle qui demande un peu de silence.
Un peu de présence.
Un peu d'honnêteté envers soi-même.

C'est ce type de réflexion que j'aime explorer lors des ateliers de la retraite Courir vers soi.

Pas pour trouver des réponses parfaites.

Mais pour créer un espace où l'on peut s'écouter autrement.

Parce que parfois, ce n'est pas d'une solution dont nous avons besoin.

C'est simplement d'un moment pour nous entendre.

💜 Du 9 au 12 juillet 2026 au Spa Eastman.
https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/courir-vers-soi/

06/10/2026

𝗖𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻, 𝗷’𝗮𝗶 𝗿𝗲𝗰̧𝘂 𝗰𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗲𝘂 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿. ❤️

Des messages comme celui-ci me rappellent que le coaching va bien au-delà des kilomètres parcourus, des allures ou des chronos.

Derrière chaque entraînement, il y a une personne qui apprend à se faire confiance, qui persévère malgré les obstacles et qui découvre qu’elle est capable de beaucoup plus qu’elle ne le croit.

Lire qu’une personne retrouve la fierté, le plaisir et la confiance après une blessure, c’est un privilège pour moi.

Merci pour ta confiance et bravo pour tout le chemin parcouru. La suite s’annonce belle. 🙌

Témoignage partagé avec son autorisation.

❤️🏃🏻‍♂️‍➡️✨

06/08/2026

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐳… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞?
On parle souvent du stress comme d’un état mental.

Pourtant, il s’installe aussi dans le corps.

Dans les épaules qui restent tendues.
Dans la respiration qui devient plus courte.
Dans les nuits moins réparatrices.
Dans cette impression d’être toujours en action, même lorsqu’on essaie de se reposer.

Avec le temps, on finit parfois par croire que c’est normal.

Lors de la retraite 𝘾𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙨𝙤𝙞, nous prendrons un moment pour explorer notre relation au stress.

Non pas pour éliminer complètement le stress de notre vie.

Mais pour mieux le comprendre.

Reconnaître ses signes.
Découvrir ce qui nous aide réellement à retrouver notre équilibre.
Et repartir avec des outils simples pour traverser le quotidien avec plus de présence et de douceur.

Parce que prendre soin de soi ne consiste pas seulement à s’arrêter.

C’est aussi apprendre à s’écouter avant que le corps ne nous oblige à le faire.

💜 Du 9 au 12 juillet 2026 au Spa Eastman.

👉 Pour plus d’informations ou pour réserver votre place : https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/courir-vers-soi/

06/05/2026

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢

Il y a quelques années, la vie m’a confrontée à une épreuve qui a profondément bouleversé mes repères.
Comme plusieurs, j’ai cherché à comprendre, à avancer, à retrouver un sens à travers ce que je vivais.
C’est à ce moment que la course à pied est entrée dans ma vie d’une façon différente.

Au départ, je courais pour bouger.
Puis, sans que je m’en rende compte, chaque sortie est devenue un rendez-vous avec moi-même.
À travers le mouvement, j’ai appris à écouter ce qui se passait à l’intérieur.

J’ai accueilli mes émotions.
J’ai retrouvé de la force.
J’ai découvert des ressources que je ne soupçonnais pas.

𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺’𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́ 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻.

C’est là que j’ai compris que parfois, lorsqu’on avance un pied devant l’autre, on ne se dirige pas seulement vers une destination.
On se dirige vers soi.
Aujourd’hui, avec la retraite Courir vers soi, j’ai envie d’offrir cet espace aux femmes qui ressentent le besoin de se reconnecter à elles-mêmes.

À travers le mouvement, le yoga, la respiration, les ateliers et les moments de réflexion, je vous invite à prendre une pause du quotidien et à vous accorder ce précieux temps pour vous.
Du 9 au 12 juillet 2026, au Spa Eastman, nous vivrons ensemble cette expérience humaine, bienveillante et profondément authentique.

Parce qu’il arrive parfois que le plus beau voyage soit celui qui nous ramène à nous-mêmes. 💫✨

Pour découvrir tous les détails et réserver votre place :
https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/courir-vers-soi/

Cette retraite est conçue pour les femmes qui ressentent l’appel de ralentir, de se recentrer et de retrouver un lien vivant avec leur corps et leur monde intérieur. Aucun niveau spécifique en course à pied ou en yoga n’est requis — l’approche est accessible, bienveillante et adaptable ....

06/03/2026

🏃‍♀️‍➡️ 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐢𝐞𝐝 🏃🏻‍➡️

Aujourd’hui, on célèbre bien plus qu’un sport.

On célèbre les matins où l’on enfile ses chaussures malgré la fatigue.
Les sorties qui nous permettent de réfléchir, de décrocher ou simplement de respirer.

Que tu coures 2 km ou un marathon, que tu sois débutant(e) ou expérimenté(e), chaque sortie raconte une histoire.

La course à pied nous enseigne 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲.
Elle nous rappelle qu’il y a parfois plus à gagner dans le chemin parcouru que dans la ligne d’arrivée.

💛 Aujourd’hui, prends un moment pour être fier(ère) de ton parcours.

👉 Qu’est-ce que la course à pied t’apporte dans ta vie?

06/01/2026

Ce samedi, j'ai délaissé mon habituel trio « espadrilles, leggings et casquette » pour enfiler une robe et des talons haute ! 💃👠✨

Ce week-end s'est tenue l’assemblée générale annuelle de mon association, suivie du grand Événement Reconnaissance du Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec.
En tant que vice-présidente du CA, c’est un moment fort qui permet d'honorer mes collègues thérapeutes pour leur cheminement, leur rigueur et tout le cœur qu'ils mettent à faire une différence au quotidien.

C’est un réel privilège pour moi de m’impliquer au sein du conseil d’administration et de représenter les membres de ma profession.
Pouvoir faire rayonner notre expertise et soutenir notre belle communauté, c’est ma façon de redonner à ce métier qui me passionne.

Une magnifique soirée, inspirante et remplie de sourires... même si, on va se le dire, mes pieds étaient bien heureux de retrouver mes chaussures de course le lendemain ! 🏃‍♀️
Félicitations encore à tous les thérapeutes honorés ! 🥂

#🥂🍾✨