Cynthia Legris, Drainage Lymphatique, Myofascialogie et Réflexologie

Cynthia Legris, Drainage Lymphatique, Myofascialogie et Réflexologie J'offre le drainage lymphatique manuel Vodder, la réflexologie et la myofascialogie. Ma curiosité m’amène à vouloir explorer plus loin que l’aspect physique.

Modes de paiement acceptés : Comptant, Virement Interac, Chèque

Détentrice d'un baccalauréat en soins infirmiers, j’ai travaillé comme infirmière en centre hospitalier pendant plus de 10 ans. Ma passion pour la biologie humaine a été comblée durant les 8 ans passés au bloc opératoire. En 2019, je prends la décision d’explorer ce nouvel horizon et je me trouve une nouvelle passion dans les médecin

es douces. Je possède à ce jour plusieurs cordes à mon arc :
- praticienne en réflexologie,
- thérapeute en lymphoèdeme (praticienne en drainage lymphatique manuel Vodder),
- thérapeute spécialisée en myofascialogie/myolift
- certifiée en étirements myofasciaux et ELDOA
Je fais partie de la Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM) et de l’Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ). Avec mon écoute et mon empathie, je saurai vous guider dans votre recherche de bien-être. Ma devise : Prendre le temps de prendre le temps
À l’écoute jusqu’au bout des doigts
Dès le début de chaque rencontre, je suis à l’écoute afin de connaître vos besoins et trouver le meilleur soin pour l’atteinte de votre objectif. Puis, lors du soin, je passe le relai à mes doigts qui me guideront pour travailler les tensions et les déséquilibres.

06/11/2026

Pour la vidéo complète va sur ma chaîne youtube!
https://youtu.be/luSrMqT-hEA

Massage du ventre pour relâcher les tensions et permettre un meilleur drainage lymphatique.

À faire avant l'auto-drainage de l'abdomen qui sortira samedi 😉

Pssst! 🤩
Ça t'aidera aussi pour tes exercices hypopressifs.

Le massage du ventre et les hypopressifs ensemble, c'est génial pour stimuler le conduit thoracique. Le plus gros vaisseau lymphatique de ton corps qui reçoit la grande majorité de la lymphe.

06/09/2026

Une série de capsule sur l'auto-drainage 🤩 #2

Juste à temps pour te préparer à l'été! ☀️⛱️

On poursuit avec la région axillaire.
Les ganglions axillaires filtrent la lymphe en provenance des bras mais aussi de la région thoracique, des clavicules au nombril. Ça inclut aussi le dos 😉

❌Attention!
Ces techniques s'adressent aux personnes dont le système lymphatique est sain.
Si vous avez eu une chirurgie avec retrait de ganglions, un accident grave avec une atteinte aux ganglions ou une malformation congénitale du système lymphatique, vous devez consulter un(e) thérapeute spécialisé(e) en drainage lymphoedème.

06/03/2026

Une série de capsule sur l'auto-drainage 🤩

Juste à temps pour te préparer à l'été! ☀️⛱️

On commence avec le cou.
Pourquoi?
On s'assure que la voie est libre pour que la lymphe retourne dans le système sanguin.

Environ le quart de nos ganglions se retrouvent dans la région cervicale.
C'est l'endroit par excellence pour débuter un bon drainage lymphatique.

❌Attention!
Ces techniques s'adressent aux personnes dont le système lymphatique est sain.
Si vous avez eu une chirurgie avec retrait de ganglions, un accident grave avec une atteinte aux ganglions ou une malformation congénitale du système lymphatique, vous devez consulter un(e) thérapeute spécialisé(e) en drainage lymphoedème.
Le drainage lymphatique est contre-indiqué en présence de thrombophlébite, d’infection non traitée et d’insuffisance cardiaque sévère.
L’insuffisance rénale affectera l’efficacité du drainage.

05/29/2026

Activation de la chaîne scapulaire

Principalement le serratus antérieur qui par le fait même active l’oblique externe créant un effet de corset.
Permettant un meilleur alignement de la cage thoracique et du bassin.

Plus difficile à démontrer sur une vidéo.
Le mouvement perçu au niveau du ventre provient de l'activation des bras.

05/25/2026

L'activation de la chaine postérieure

Chevilles en dorsiflexion et transfert de poids vers l'avant.

Favorise un meilleur alignement du diaphragme respiratoire et du plancher pelvien.

05/23/2026

L'auto-agrandissement

Je reçois souvent des clientes qui me disent que leur système lymphatique ne fonctionne pas bien, que la circulation n'e...
05/17/2026

Je reçois souvent des clientes qui me disent que leur système lymphatique ne fonctionne pas bien, que la circulation n'est pas bonne, qu'elles ont les jambes lourdes...

À moins d'avoir eu une chirurgie avec retrait de ganglion, un accident ayant causé des lésions graves aux tissus ou une malformation congénitale, ton système lymphatique fonctionne normalement.

Il est simplement surchargé!

Oui, le drainage lymphatique t'aidera à activer la circulation mais seulement de façon temporaire.

Voici un petit guide pour t'aider dans tes recherches et tes démarches afin de retrouver ton énergie et ta légèreté à long terme 🤩

Tu aimerais mieux comprendre la respiration diaphragmatique et les exercices hypopressifs?J'ai regroupé les vidéos que j...
04/23/2026

Tu aimerais mieux comprendre la respiration diaphragmatique et les exercices hypopressifs?

J'ai regroupé les vidéos que j'ai publié sur ma chaine YouTube!
C'est par ici 👇
https://www.youtube.com/

Je parle souvent de bien se renseigner sur les formations des thérapeutes que l'on recherche. Pourquoi c'est important?P...
04/19/2026

Je parle souvent de bien se renseigner sur les formations des thérapeutes que l'on recherche.
Pourquoi c'est important?
Parce que toutes les formations ne sont pas équivalentes.
Reconnaissance par des associations locales vs internationales, durée de la formation, expériences antérieures...
Tout ça peut changer l'expérience de soin que tu recevras.

D'après toi, qu'elle est ma technique préférée? 🫁 ou💃...🤔Dans ma dernière publication, je t'ai partagé un article qui me...
04/14/2026

D'après toi, qu'elle est ma technique préférée? 🫁 ou💃...🤔

Dans ma dernière publication, je t'ai partagé un article qui met en lien le système nerveux et le système lymphatique.
En gros, lorsque le système nerveux est surchargé, en mode de stress, il libère des substances qui créent de l'inflammation.
Cette inflammation augmente la perméabilité des vaisseaux sanguins, donc plus de liquide qui sort vers les tissus, entrainant une augmentation de la charge de travail pour le système lymphatique.
Lorsque le système lymphatique ne répond plus à la demande, l'enflure se met de la partie.
Et on entre dans un cercle vicieux... Inflammation, enflure, stress...

Donc oui, le drainage lymphatique aidera.
Mais il faut aussi apprendre à calmer notre système nerveux au quotidien.

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Rue Francis
Saint-Michel, QC
J0L2J0

Opening Hours

Monday 9:30am - 5:30pm
Tuesday 9:30am - 5:30pm
Wednesday 9:30am - 5:30pm
Thursday 1:30pm - 6pm

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