Serge Lanoue Hypno Coach, 471 Ch. du Trappeur,, Saint-Sauveur-des-Monts, QC (2026)

03/14/2022

Le bon, la brute et le meilleur
Puisqu’il y a toujours deux côtés à toute médaille, nous sommes appelés à dépasser les terribles images qui nous proviennent du conflit et à rechercher ce qu’il en sort de bon. Il n’y a pas que le pire aspect de l’humanité qui est démontré ici, il y a aussi le meilleur. Et c’est là que nous pouvons contribuer positivement à la situation. En mettant l’accent sur l’effort global sans précédent qui est présentement en cours. Cet événement déplorable agit comme un catalyseur sur l’émergence de sentiments nobles et profondément humains : il y a des millions de personnes actuellement qui font l’expérience d’émotions nouvelles et à un degré d’intensité plus élevé que jamais, qui avant, étaient enfouies sous toutes les formes de matérialité et des attraits de la consommation. Cette éclosion à grande échelle de sentiments de fraternité, d’empathie et de bonté rend meilleur de nombreux êtres humains. Efforçons-nous d’en faire partie.

02/17/2022

Une idée qui se veut pratique
Une des habiletés les plus utiles que nous pouvons développer et en même temps, une des meilleures habitudes à acquérir, est celle d’être capable d’évaluer rapidement toute situation qui se présente et d’en dégager aussitôt ce que nous voulons à la fois apporter et ce que nous désirons retirer de cette expérience. Et ensuite, de nous concentrer essentiellement sur notre intention.
C’est en même temps une excellente façon de continuellement se ramener au présent et d’exercer un certain contrôle/pouvoir grandissant dans notre vie, en se replaçant constamment au centre de l’événement.
Une autre manière d’arriver à un résultat semblable est de se poser une question qui nous dirige dans la direction voulue : «Qu’est-ce que la personne que je veux devenir ferait en cette circonstance?»

12/15/2021

Des aveux sur la paix dans le monde
Bien sûr que je voudrais que la paix prenne la place de toutes les formes de violence sur la planète. Mais je sais que c’est à moi d’abord que je dois m’adresser.
Je désire faire la paix avec tous mes manquements, mes erreurs, mes regrets, mes contradictions, mes limites et mes hésitations dues à mes peurs, mes préjugés et à mes fausses croyances. Je veux avoir la force d’accepter tout ce qui peut temporairement m’empêcher d’être une meilleure personne, libre, sereine et rayonnante. Je souhaite sincèrement ressentir la sérénité s’installer doucement en moi et pouvoir véritablement contribuer à la paix dans le monde.

10/31/2021

Toi et l’environnement
Et bien non, tu n’as pas à attendre. Et oui, tu peux commencer quand tu veux. Tu te sentirais mieux, tu en retirerais du plaisir et ton estime de soi en bénéficierait. De quoi parle-t-on? D’une décision différente. D’un choix nouveau. D’expérimenter une nouvelle activité. Le choix ne manque pas : ça pourrait être au niveau physique, prendre une marche dans un nouvel endroit ou une plus longue, se coucher plus tôt, manger un mets pour la première fois, boire plus d’eau, se retrouver en pleine nature en laissant derrière son cellulaire, etc… Ou au niveau relationnel, placer un appel pour saluer un être cher, faire une sortie différente, inviter ou accompagner quelqu’un avec qui tu te sens bien, etc… Le but? Te sentir plus léger, plus libre et détendu et donc te rapprocher de ton état naturel. L'important est que tu sois satisfait. Mieux tu prends soin de toi et plus les gens autour de toi auront un bon exemple et, éventuellement plus il y aura de personnes qui sauront prendre soin d’eux-mêmes. Et plus ceux-là seront nombreux, plus il y en aura qui choisiront aussi de bien traiter la terre. Par conséquent, mieux prendre soin de toi maintenant est la façon la plus immédiate de prendre soin de l’environnement. Bravo, c’est urgent!

10/21/2021

L’idée des problèmes
Qui peut bien avoir inventé les problèmes? On dirait que c’est la vie. Si tu es vivant tu en a probablement quelques-uns. Bienvenue chez les humains! Mais pourquoi avons-nous des problèmes? Serait-ce pour nous inciter à chercher, à trouver, puis expérimenter le chemin qui mène à la solution? Et si c’était vrai? Se pourrait-il que la raison d’être du problème soit de nous faire avancer? Alors le problème serait de notre côté et non contre nous; pour nous faire évoluer et non pour nous bloquer, n’est-ce pas?
Si c’est le cas nous ferions mieux de penser et de parler davantage des solutions possibles que de décrire le problème avec moult détails à qui veut l’entendre. Dans le fond, ça n’intéresse pas grand monde à part nous-même de toute façon. Et, paraît-il que se plaindre d’un problème en attire un autre…
Ce n’est donc pas parce que tu es moindre qu’un autre que tu fais face à un problème. Ça n’a rien à voir avec ta valeur. C’est le simple processus de la vie qui suit son cours. Chaque vague de l’océan arrive avec sa crête et son creux. Et c’est correct si tu aimes l’océan!

09/22/2021

Préférer le mieux
Il est préférable de dire : «Ma vie est belle» que de dire : «Un jour j’aurai une belle vie.»
Il vaut mieux dire : «Je lui pardonne» que : «Un jour je lui pardonnerai peut-être.»
Il est plus sain de dire : «Je suis en santé» que : «Je vais bientôt me remettre en forme.»
Il est plus payant de dire : «Je trouve que la prospérité est une excellente idée!» que : «Un jour deviendrai prospère.»
Il est plus efficace de dire : «Je gère bien mon temps» que : «Je veux arrêter de gaspiller mon temps.»
Il est plus encourageant de dire : «Je mange bien» que : «Il faudrait que je fasse attention à mon alimentation.»
Tout simplement parce que losrque l’on s’exprime au futur, notre esprit l’enregistre comme étant un désir à réaliser plus t**d, dans l’avenir…c’est-à-dire, jamais! Tandis qu’en parlant au présent, notre subconscient le comprend comme quelque chose à concrétiser dès maintenant!
Un petit changement – de mots – qui génère une grande différence!

09/03/2021

Tu as un but? C’est un bon départ!
Il y a plusieurs étapes dans la réalisation d’un but. L’inspiration en est sûrement la première. Ensuite vient le désir. Par contre, plusieurs personnes ne dépassent pas ce stade, ils confondent le fait de vouloir, de désirer, d’espérer avec la poursuite réelle et concrète de leur objectif. Mais tant qu’il n’y a pas de gestes tangibles…un coup de téléphone, un texte à écrire, une démarche quelconque, le projet reste en mode passif.
Oui le désir ardent est un atout important. C’est comme le carburant qui permet au moteur de fonctionner mais le moteur est indispensable pour activer les pistons et faire avancer la voiture. Le moteur, c’est toi!
Une fois que l’idée est vraiment lancée et que la structure est en place l’enthousiasme arrive afin de propulser ton projet vers sa réalisation. Si, à ce moment, tu considères ton rêve comme une aventure exaltante, alors tu permets aux forces multiples de la vie de se joindre à toi! Bravo!

06/14/2021

Et ton intuition dans tout ça?
La question n’est pas de se demander si tu es intuitif ou non. Parce que tu ES intuitif, tu AS de l’intuition. Il s’agit plutôt de savoir si tu l’écoutes, cette sublime intuition. Un point important à souligner, tu ne peux pas vivre dans l’amertume et le regret et accéder en même temps à ton intuition.
Si tu entretiens un sentiment de culpabilité à cause de ce que tu étais ou ce que tu as fait dans le passé, tu fermes automatiquement la porte à ton intuition dans le présent. Mais la bonne nouvelle c’est que elle, elle reste là, à cogner constamment à ta porte! La clé est d’accepter que, tout ce que tu as vécu y compris la dernière minute que tu viens d’expérimenter, fait désormais partie de ton passé et est donc fini.
Et comme tu t’en doutes, ton intuition ne hausse jamais le ton. Elle chuchote, elle te donne envie de lever les yeux alors qu’un oiseau te fais un salut dans le ciel, elle te fait penser à une personne lorsque celle-ci a besoin d’un appel, elle t’incite à prendre une pause quand ton corps l’attend. La beauté avec ce sixième sens c’est que le simple fait d’en prendre conscience te permet de mieux entendre son murmure.

04/03/2021

Une solution, la joie?
Tu l’as lu ou entendu plusieurs fois : quand tu sèmes la joie autour de toi, tu l’augmentes aussi dans le monde. C’est bénéfique non seulement pour toi et tes proches mais aussi pour tous les autres. Je t’entends rétorquer : «Oui, je sais ça!» Nous le savons oui, mais nous sommes devenus quasiment insensibles à cette vérité.
Pourtant, plus de joie ferait diminuer la violence conjugale. Plus de joie améliorerait la santé globale des gens. Un peuple rayonnant de joie laisserait derrière lui le vieux paradigme de la pollution pour entrer dans celui de l’harmonie avec la nature. Plus de joie serait donc bon pour l’environnement. Et qui, le cœur rempli de joie, ferait du mal à son voisin?
Il semble que « la joie » soit « le prix » à payer pour avoir un monde meilleur. Un concept vieux que le monde et en même temps tout à fait révolutionnaire de par l’étendue de ses bienfaits. Étonnant que nous ne soyons pas plus enthousiastes à l’idée!
Sommes-nous paresseux? La joie n’est pas notre premier réflexe. La joie est plus exigeante que le statut quo. Il nous faut sortir de notre tête, bouger mentalement et parfois physiquement. Se dégourdir, s’ouvrir, avancer, risquer… et ça peut aussi se faire en douceur : admirer, apprécier, sourire… Mais la bonne nouvelle, c’est que même si nous ne faisons qu’un petit pas, et même si ça nous prend du temps, ça vaut le coup. C’est déjà ça de gagner!

03/24/2021

Tu es à la bonne place
Étant donné ta situation globale c’est-à-dire ton éducation, ton conditionnement et les circonstances actuelles, la qualité et la quantité d’amour que tu éprouves à ton égard est correcte.
L’expression : «Tu es à la bonne place» signifie que tu es en relation adéquate avec tout. Même relativement à l’estime de soi. Il y a place à l’amélioration bien sûr, mais sur ce genre de chemin, tu ne peux faire qu’un pas à la fois. Il n’y a pas de raison de te reprocher quoi que ce soit. Tu as fait ce que tu pouvais et un jour tu feras mieux.
Ce que tu recherches vraiment, ce n’est pas tant l’estime de soi que la sensation d’aimer. C’est que l’amour passe en toi et à travers toi, vers un objet de ton choix. Une fois que tu actives cette sensation d’aimer à l’intérieur de toi, ton énergie vitale se met à circuler avec plus d’intensité. En plus d’être excellent pour ton système immunitaire, ça permet de t’attirer de nouvelles situations qui seront encore plus faciles à apprécier.
Tu as surement remarqué que lorsque tu es en difficulté et que ton énergie est à son niveau le plus bas, tu ne trouves rien de drôle ou d’intéressant. Ce merveilleux courant d’énergie ne passe plus.
Regarde pour des raisons d’aimer, des occasions, des personnes, des paysages à aimer, des objets, des animaux, des fleurs, des arbres, etc… Il n’y a pas de fin. Tu peux commencer où tu veux y compris avec toi-même. Si c’est trop difficile choisis une autre personne, si encore là c’est difficile, att**de-toi sur un seul trait de caractère, celui que tu préfères.

P-S : Et ne soit pas trop sévère avec toi, nous sommes tous à la même école!

03/17/2021

Une technique éprouvée
Nous avons tendance, pour la plupart d’entre nous, à nous sentir attaqués dès qu’une personne nous fait une remarque ou nous fait ce qu’on appelle une «critique constructive». Comme si nous faisions l’objet d’une enquête, nous nous mettons alors immédiatement en mode défensif. Ce qui peut mettre fin abruptement à toute tentative de discussion.
Peu importe de quoi il s’agit, la justification n’est pas un outil efficace. De même, il n’est pas utile de tenter d’expliquer pourquoi nous nous sentons mal car cette tentative peut rapidement nous faire descendre vers le blâme dans l’escalier des émotions. Le blâme est un vrai précipice dans lequel il est facile s’engouffrer : à partir de nos proches jusqu’à nos parents en passant par le gouvernement sauf - et parfois y compris – nous-même. Beaucoup d’effort qui ne sert au bout de compte qu’à raffermir notre stagnation.

C’est drôlement plus avantageux de s’arrêter dès que l’on prend conscience que l’on est en train de glisser dans le piège de la justification ou du blâme et de s’orienter dans une toute nouvelle direction. Choisir le moment présent dans sa forme la plus dynamique et se demander : «Là maintenant, qu’est-ce que je veux?» Une réponse du genre : «Je veux me sentir mieux!» pourrait émerger. Et ensuite suivez votre intuition. Si vous avez l’idée de sortir, aller marcher. Si vous pensez à vous excuser, faites-le. Si vous voulez simplement changer de sujet, exprimez-le. Si vous avez le goût de sourire...
Bon succès!
Cet exercice est connu sous l’appellation : ‘‘Technique du pivot’’.

03/10/2021

L’importance de l’écoute
Écouter est un art qui, comme tous les autres, se développe avec la pratique. Être à l’écoute ne tient rien de la passivité. Écouter véritablement l’autre est exigeant. Ça demande de la présence, de l’ouverture d’esprit et une capacité – difficile à développer – de taire sa petite voix remplie de préjugés, du passé et du désir d’avoir raison.
Une conversation réconfortante et vraiment utile comprend un échange équilibré d’écoute attentive et d’expression sincère qui conduit idéalement à une découverte authentique de chacun.
Certaines personnes ont l’impression de ne jamais être écoutées. Conséquemment, elles ressentent un besoin si intense, si fort d’être entendues qu’elles ne peuvent s’empêcher d’hausser le ton, ce qui généralement a un effet d’éloignement sur leur entourage.
Écouter est également un acte de générosité. Où le désir de se connecter surpasse celui de se corriger mutuellement. Puisque nous sommes tous appelés à grandir et à maîtriser cet art, essayons d’appliquer une technique relativement efficace en cette matière. Il s’agit simplement de prononcer ces mots au début de l’échange : «Je t’écoute!» Tu peux le dire intérieurement, ou tout haut en regardant l’autre personne dans les yeux. Ça aide et c’est gratuit!

Serge Lanoue Hypno Coach

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