La vraie vie avec Julie

10/22/2026

Et si on arrêtait de croire qu’il faut toujours en faire plus pour obtenir des résultats?

Plus d’entraînement.
Plus de discipline.
Plus de restrictions.

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était ça, la solution.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

À 45 ans, je réalise que prendre soin de soi, ce n’est pas chercher la perfection.

C’est trouver un équilibre qui fonctionne dans NOTRE vraie vie.

Et c’est exactement ce que j’ai envie de transmettre aux femmes que j’accompagne.

Pas de pression. Pas de solution miracle. Juste des habitudes réalistes et un accompagnement humain.

Tu aimerais retrouver de bonnes habitudes, mais tu ne sais pas par où commencer?

Viens m’en parler en privé. 💬

10/22/2026

Mes espadrilles sont prêtes pour vendredi! 👟🍂

J’ai toujours aimé bouger, mais ce que j’aime encore plus, c’est partager ces moments avec d’autres personnes!

Et vendredi, on remet ça avec Fit Marche Drummondville!

📅 Vendredi 23 octobre
🕟 16 h 30
📍 Boisé de la Marconi

Des gens de Drummondville et des environs parmi vous?

Venez faire un tour, ça me fera plaisir de vous rencontrer!

10/22/2026

Le bonheur du matin… avant que la journée commence pour vrai! 😂

Cheveux pas faits, robe de chambre, mon cocktail digestif bien chaud à la main… et quelques minutes de tranquillité.

J’aime ces petits moments où je peux prendre mon temps avant d’embarquer dans le tourbillon de la journée.

Pas besoin de grand-chose pour bien commencer un jeudi!

Et vous, le matin, c’est plutôt tranquille ou ça part à 100 milles à l’heure? ☀️

10/21/2026

10/21/2026

Avec les années, j’ai réalisé à quel point prendre soin de sa force, de son énergie et de son bien-être devient important.

La musculation fait partie de ma vie depuis longtemps, et la course à pied est venue s’ajouter à mes passions. Deux activités différentes, mais qui m’apportent énormément, autant physiquement que mentalement.

À 45 ans, je ne cherche pas la perfection. Je veux simplement continuer à me sentir forte, active et bien dans ma peau.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas une question d’âge. C’est un choix qu’on fait pour soi, à son rythme et selon sa réalité.

Et c’est exactement ce que j’ai envie de partager ici : du mouvement, de la motivation et du bien-être, sans pression ni attentes irréalistes.

Et toi, est-ce que ta façon de prendre soin de toi a changé depuis la quarantaine?

10/20/2026

À quel âge on commence à se choisir un peu plus?

À 20 ans, on veut tout faire.
À 30 ans, on court après le temps.
À 40 ans, on commence à voir les choses autrement.

Et passé 40 ans, je réalise de plus en plus une chose : prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est essentiel.

Bouger, retrouver son énergie, se sentir bien dans sa peau et surtout, arrêter de toujours se mettre en dernier.

Pas besoin d’être parfaite. Pas besoin d’avoir tout compris. On évolue, tout simplement.

💬 Les femmes de 40 ans et plus, dites-moi : qu’est-ce que vous faites davantage pour VOUS aujourd’hui qu’à 30 ans?

Et si tu te reconnais dans cette façon de voir les choses, bienvenue sur ma page. Ici, on parle de bien-être, de mouvement et surtout de vraie vie. ❤️

10/20/2026

🔥 ET SI NOVEMBRE ÉTAIT TON MOIS POUR PASSER À L’ACTION?

Tu te dis souvent que tu vas recommencer à bouger, prendre du temps pour toi ou retrouver une meilleure routine?

Cette fois, on le fait ensemble! 💪

Du 2 au 29 novembre, je t’invite à participer au challenge NO EXCUSES!

✨ Des entraînements accessibles
✨ Un défi de pas selon ton niveau
✨ Des recettes simples et protéinées
✨ Des astuces pour ton énergie et ton bien-être
✨ De la motivation pendant 4 semaines

Pas besoin d’être parfaite ni de tout changer!

L’important, c’est de commencer. Et surtout, de continuer! 💜

👇 Qui embarque avec moi? Commente GO et je t’envoie les détails en privé!

10/19/2026

🐾 Octobre, c’est aussi le mois de sensibilisation aux pitbulls!

Et comme je partage ma vie avec une belle pitbull prénommée Blue, c’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. ❤️

Encore aujourd’hui, ces chiens sont souvent jugés avant même qu’on ait pris le temps de les connaître.

Pourtant, derrière leur allure imposante se cachent aussi des chiens affectueux, sensibles et profondément attachés à leur famille.

Chaque chien est unique et mérite d’être connu pour ce qu’il est, pas seulement pour sa race.

Et vous, quand vous entendez le mot « pitbull », quelle est la première chose qui vous vient en tête? 🐾

10/18/2026

Le plaisir de manger fait aussi partie d’un mode de vie équilibré!

Pas besoin de tout compliquer pour intégrer de nouvelles habitudes à son quotidien.

Je te propose un e-book comprenant 11 recettes gourmandes, parfait pour découvrir de nouvelles idées et varier les plaisirs.

Un petit cadeau que j’offre avec une commande admissible!

Envie de recevoir ton exemplaire?

Commente RECETTES et je t’envoie les informations en privé.