Orthothérapie - Gabriel Lafrenière

Orthothérapie - Gabriel Lafrenière Orthothérapeute et Massothérapeute clinicien certifié MQ situé à Shawinigan secteur Grand-mère 💆

☀️ Horaire spécial – Semaine de la St-Jean et de la fête du Canada ⚜️🇨🇦Prenez note que durant les semaines de la St-Jean...
06/12/2026

☀️ Horaire spécial – Semaine de la St-Jean et de la fête du Canada ⚜️🇨🇦

Prenez note que durant les semaines de la St-Jean-Baptiste et de la fête du Canada, je serai disponible uniquement :

📅 Lundi et mardi

Les autres journées seront fermées afin de profiter un peu du début de l’été 🌿

Si vous souhaitez prendre rendez-vous avant les festivités ou éviter les délais, je vous recommande de réserver votre place rapidement 😊

Merci de votre compréhension et je vous souhaite de très belles célébrations! ☀️

🦵 « Pourquoi mes jambes sont toujours tendues? »Parfois, ce n’est pas seulement lié à l’entraînement.Les jambes travaill...
06/05/2026

🦵 « Pourquoi mes jambes sont toujours tendues? »

Parfois, ce n’est pas seulement lié à l’entraînement.

Les jambes travaillent toute la journée :
• marcher
• monter des escaliers
• rester debout
• stabiliser le corps

Ajoutez à cela :
🔹 fatigue
🔹 manque de récupération
🔹 longues journées
🔹 peu de mouvement

…et les tensions peuvent rapidement s’accumuler.

💡 Quelques habitudes simples :
✔️ bouger régulièrement
✔️ bien récupérer
✔️ s’hydrater
✔️ éviter de rester immobile trop longtemps

Le corps accumule plus qu’on le réalise au quotidien.

💡 Petit rappel : la douleur n’apparaît pas toujours immédiatement.Certaines tensions s’installent lentement :➡️ quelques...
05/29/2026

💡 Petit rappel : la douleur n’apparaît pas toujours immédiatement.

Certaines tensions s’installent lentement :
➡️ quelques semaines
➡️ quelques mois
➡️ parfois plusieurs années

Le corps compense longtemps avant d’envoyer un vrai signal d’alarme.

C’est souvent pour cette raison que plusieurs personnes disent :
🗣️ « Ça faisait longtemps que ça me dérangeait un peu… »

Écouter les petits signes du corps tôt peut parfois éviter que les tensions deviennent persistantes.

🪑 Rester immobile fatigue plus le corps qu’on le pense.Après plusieurs heures sans bouger, avez-vous déjà ressenti :• le...
05/22/2026

🪑 Rester immobile fatigue plus le corps qu’on le pense.

Après plusieurs heures sans bouger, avez-vous déjà ressenti :
• le dos plus raide
• les hanches “bloquées”
• le cou tendu
• une sensation de lourdeur

Ce n’est pas seulement un manque de confort.

Le corps est conçu pour alterner les mouvements régulièrement.

💡 Même quelques minutes de marche ou de mobilité peuvent aider :
✔️ la circulation
✔️ les muscles
✔️ les articulations
✔️ la récupération

Le mouvement est un besoin biologique, pas seulement une activité physique.

📌 Petit changement concernant les modes de paiement 💳Prenez note qu’à partir de maintenant, les paiements devront être e...
05/15/2026

📌 Petit changement concernant les modes de paiement 💳

Prenez note qu’à partir de maintenant, les paiements devront être effectués uniquement par carte débit lors des rendez-vous.

❌ Crédit
✔️ Débit seulement

Merci de votre compréhension et de votre collaboration 😊

Bougez plus pour avoir moins mal! 🚶‍♂️Vous avez mal au dos, aux épaules ou aux hanches? Une des meilleures solutions pou...
04/17/2026

Bougez plus pour avoir moins mal! 🚶‍♂️

Vous avez mal au dos, aux épaules ou aux hanches? Une des meilleures solutions pour réduire la douleur est… de bouger!

❌ Rester trop longtemps dans la même position peut créer des tensions musculaires et favoriser la douleur chronique.
✅ Une activité physique régulière aide à assouplir les muscles, à lubrifier les articulations et à éviter les raideurs.

💡 Quelques idées simples pour intégrer plus de mouvement dans votre journée :
✔️ Marchez 5 à 10 minutes toutes les heures
✔️ Faites des étirements au bureau ou à la maison
✔️ Privilégiez les escaliers plutôt que l’ascenseur

Si vos douleurs persistent malgré le mouvement, une consultation en orthothérapie pourrait vous aider à retrouver une meilleure mobilité! 💆‍♀️

Le massage thérapeutique et ses bienfaitsSaviez-vous que le massage thérapeutique est l’une des techniques les plus effi...
04/10/2026

Le massage thérapeutique et ses bienfaits

Saviez-vous que le massage thérapeutique est l’une des techniques les plus efficaces pour soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine?

💆‍♂️ Ses bienfaits :
✔️ Réduction des douleurs musculaires
✔️ Amélioration de la mobilité articulaire
✔️ Diminution du stress et de l’anxiété
✔️ Stimulation de la circulation et élimination des toxines

En orthothérapie, nous utilisons cette technique combinée à des mobilisations articulaires pour maximiser ses effets sur votre bien-être. Offrez à votre corps un moment de récupération !

Douleurs entre les omoplates : d’où viennent-elles?Vous ressentez une douleur ou une tension entre les omoplates? Cette ...
04/03/2026

Douleurs entre les omoplates : d’où viennent-elles?

Vous ressentez une douleur ou une tension entre les omoplates? Cette sensation désagréable peut être causée par plusieurs facteurs :

🔹 Mauvaise posture (dos voûté, épaules en avant)
🔹 Stress et tension émotionnelle
🔹 Travail prolongé devant un écran
🔹 Mouvements répétitifs ou faux mouvements

Ces douleurs sont souvent liées à des déséquilibres musculaires qui fatiguent les muscles du dos. Si elles persistent, elles peuvent même causer des maux de tête et des douleurs cervicales.

💡 Que faire?
✔️ Améliorer sa posture
✔️ Bouger et s’étirer régulièrement
✔️ Recevoir des soins adaptés pour relâcher les tensions

Prenez soin de votre dos ! Si vos douleurs persistent, une évaluation et un traitement adapté peuvent vous aider.

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1351 13e Avenue
Shawinigan, QC
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