Espace Santé de la Baie

09/04/2026

UN SOIN À LA FOIS…

🍎 La rentrée approche… et vous avez déjà beaucoup donné.

Une semaine à planifier, organiser, préparer la classe et penser à tout ce qu’il faut pour accueillir les élèves. 🌿

Avant que le rythme s’accélère, pourquoi ne pas prendre un petit moment pour vous déposer, relâcher les tensions et prendre soin de vous?

♥️ Vous prenez soin des autres. N’oubliez pas de prendre soin de vous aussi.

💚 Et si vous connaissez un membre du personnel scolaire qui aurait besoin de ralentir un peu avant la rentrée, partagez-lui cette publication.

Ama Santé
Pour prendre soin de soi au quotidien.

09/02/2026

ON SE MET EN MOUVEMENT…

Vous êtes plus en mouvement le matin ☀️ou en fin de journée 🌙? Laisse-moi savoir…

09/01/2026

🌬️ Saviez-vous que votre respiration fait bouger bien plus que vos poumons?

Je vous en parle sur Ama Santé avec Michelle Lanteigne 🌿

08/28/2026

💚 À partager à quelqu’un qui travaille dans le milieu scolaire…

Une belle façon de dire merci à celles et ceux qui donnent tellement d’eux-mêmes pour nos jeunes, chaque jour. 🌿

08/25/2026

Pour répondre aux questions…oui, la séance de Qigong a toujours lieu demain matin à 10h00.
C’est la séance du soir qui est devancée à 18h00, juste pour cette semaine.

08/25/2026

🌿 Une semaine. Cinq façons de prendre soin de soi. Venez découvrir ce que Ama Santé avec Michelle Lanteigne vous propose!

🌬️ LUNDI — Le souffle du lundi
Une petite pensée pour nourrir la réflexion, inspirer la semaine et peut-être nous faire voir les choses autrement.

💡 MARDI — Saviez-vous que…?
Une petite découverte santé, parce qu’on peut toujours apprendre quelque chose sur notre corps et notre bien-être.

🌿 MERCREDI — On se met en mouvement
Qigong, Daoyin, acupression, mobilité douce… parce que le mouvement peut prendre différentes formes.

🥗 JEUDI — Les petites recettes d’Ama Santé
Des idées simples, nourrissantes et savoureuses à intégrer dans nos repas.

🤲 VENDREDI — Un soin à la fois
Une découverte de mes soins, une approche ou une invitation à prendre un moment pour soi.

💚 SAMEDI — Un petit partage
Mon petit moment préféré de la semaine : une photo, une découverte, une activité, une rencontre ou simplement quelque chose qui m’a fait du bien.

Parce que prendre soin de sa santé, c’est aussi prendre soin de toutes les petites choses qui nous font du bien. 🌿

Ama Santé

08/24/2026

Exceptionnellement cette semaine, la séance de soir de Qigong débutera à 18:00 au lieu de 18:30 - 26 août

Il reste de la place, vous êtes bienvenus 🌿

08/19/2026

08/19/2026

LE MOUVEMENT DU MERCREDI…

08/18/2026

🌿 SAVIEZ-VOUS QUE…

En médecine chinoise, le vide n’est pas synonyme de manque.

Au contraire… c’est le vide qui crée l’espace.

C’est le vide du vase qui permet d’y placer les fleurs.
Le vide de nos poumons nous permet de respirer.
Et dans le Qi Gong, créer du vide dans le corps permet à l’énergie de mieux circuler.

Parfois, faire de la place… c’est déjà prendre soin de soi. 🌿

✨ Et si, cette semaine, vous vous offriez un peu plus d’espace?