Momki Bouge

Momki Bouge Les enfants de tous âges sont les bienvenus !👶

Espace d’entrainement pour femmes, de la grossesse jusqu'à la ménopause🤰🤱🏃‍♀️
Accompagnement individuel et cours semi-privés sécuritaires, adaptés et encadrés par des kinésiologues.

Momki Bouge sera fermé pour une durée d'une semaine : du 22 au 28 juin.On se retrouve dès le 29 juin pour le début de la...
06/19/2026

Momki Bouge sera fermé pour une durée d'une semaine : du 22 au 28 juin.

On se retrouve dès le 29 juin pour le début de la merveilleuse session d'été ! ☀️

Merci de votre fidélité et à très bientôt ! 🥰

L'équipe Momki

PS: Oui il reste quelques places pour la prochaine session!

06/14/2026

Qui seront les chanceuses qui seront accompagnées par l’experte en Mauricie dans leur retour à l’activité physique après l’accouchement ?! 😇

Il reste 4 places pour la cohorte qui débute le 30 juin 😇

Pour les mamans qui ont accouché il y a moins de 3 mois👌

La douleur lors de l’accouchement est normale et utile; elle aide bébé à progresser. Au lieu de chercher absolument à l’...
06/12/2026

La douleur lors de l’accouchement est normale et utile; elle aide bébé à progresser.

Au lieu de chercher absolument à l’enlever, essaie de mieux l’accueillir 🥰

Jade vous avait préparé un article blog sur le site de Momki Bouge, ainsi que ce visuel d’astuces de préparation à l’accouchement 🤰🤱

Partage à une future maman !

06/06/2026

Chez Momki, il y a toujours au moins un cours extérieur sur l’horaire à chaque session ☀️
Voici un aperçu du cours Cardio-Muscu au parc 🌿

Rejoins-nous pour la session d’été qui débute le 29 juin !

06/05/2026

15$ de rabais pré-inscriptions jusqu’au 6 juin 23h59 avec le code promo SUMMER-15 😇

Valide sur les forfaits de 8 cours et +

Session de 8 semaines, du 29 juin au 21 août ☀️

Horaire et tarifs : www.momkibouge.com/inscriptions

☀️Inscriptions pour la session d’été ☀️15$ de rabais (sur les forfaits de 8 séances et plus) jusqu’au 6 juin avec le cod...
06/03/2026

☀️Inscriptions pour la session d’été ☀️

15$ de rabais (sur les forfaits de 8 séances et plus) jusqu’au 6 juin avec le code SUMMER-15

Flexibilité d’horaire inégalée ; tu peux changer tes plages-horaires de façon illimitée (minimum 1h d’avis) sur notre plateforme ! 👌

Garde tes bonnes habitudes et rejoins-nous dans nos cours extérieurs ou intérieurs cet été 💜

Infos : www.momkibouge.com/inscriptions

Tag ton amie ou dis-nous quel cours tu prévois faire 💪

05/14/2026

F.O.R.C.E ! 💪 Un concept de cours unique en son genre, créé pour que les femmes puissent préserver leur masse musculaire, augmenter leur force et leur puissance, sans faire monter leur cortisol (hormone de stress).

Car on sait que les mamans ont souvent les hormones de stress dans le plafond, avec le manque de sommeil, l’hypervigilance, la charge mentale, etc.

Et on sait que la densité osseuse et la masse musculaire commence à décroitre à partir de 30 ans 🫠

Pour : femmes enceintes avec expérience d’entraînement, mamans > 8 mois post accouchement, ou femmes sans enfant de plus de 30 ans.

F.orce physique et mentale.
O.ptimisation de ton entrainement.
R.espect de ton corps de femme.
C.onfiance en soi.
E.nergie augmentée.

Je (Kathryne) vous raconte une histoire aujourd’hui que je n’avais jamais pris le temps encore de raconter 🤗Septembre 20...
05/14/2026

Je (Kathryne) vous raconte une histoire aujourd’hui que je n’avais jamais pris le temps encore de raconter 🤗

Septembre 2018: Je participe à une formation sur l’entraînement pré/postnatal à Québec. Ma fille a 2 mois et je dois la laisser toute la journée, mais je tiens à compléter cette formation. J’étais en train de bâtir un projet pendant mon congé de maternité pour améliorer l’offre de services des mamans de la région et je voulais aller chercher le plus de connaissances possibles. Une kin aux beaux cheveux bruns vient me parler à la pause. Elle s’appelle Jessica et vient aussi de Trois-Rivières. Elle voulait savoir si j’avais des projets dans les prochaines années pour des services avec cette clientèle, car ça l’intéressait aussi éventuellement.
Avril 2020: Après presque 1 an a développé mon projet en entraînement pré/postnatal comme salariée dans une entreprise, la pandémie frappe, et ce fût la création officielle de Momki Bouge le 20 avril 2020. 🥳
Décembre 2020: Momki Bouge est en plein développement pour faire bouger les mamans et futures mamans (et moi en plein apprentissage de l’entrepreneuriat!), et je travaille parallèlement 2 jours par semaine à faire bouger des gens atteints de cancer. Jessica m’écrit pour savoir si je cherchais une kinésiologue pour m’aider.
Juin 2021: Je lui réécris pour qu’on puisse discuter. Je l’invite à venir faire un entraînement chez Momki pour vivre l’expérience. On se revoit ensuite au parc avec nos enfants qui jouent ensemble et on signe les contrats dans ce joyeux chaos. 😅 Je l’embauche officiellement comme contractuelle pour m’aider à donner le cours Mise en forme et Retour la course. Elle continuera à donner 1-2 cours par semaine, en complément de son autre emploi.
Fin avril 2025: Je l’embauche officiellement comme première employée chez Momki Bouge. 💜
Ça fera donc bientôt 5 ans que Jessica fait partie de Momki Bouge, comme contractuelle puis comme employée. Mais ça fait plus de 7 ans qu’elle croit au projet de faire bouger les mamans de Trois-Rivières, de la grossesse jusqu’à la ménopause. Elle a cru en mes capacités à rendre ce projet réel avant même que moi j’y crois (tout comme Joëlle)! 🌱
Je remercie la vie d’avoir mis sur mon chemin une fille merveilleuse, bienveillante, drôle et toujours de bonne humeur! 💁‍♀️
Et aujourd’hui, c’est son anniversaire! 🎈
Si vous avez eu la chance de croiser son chemin chez Momki Bouge au fil des années, souhaitez-lui une belle journée sous cette publication ! ☀️
🥳Bonne fête mon amie! 😘
PS: N’oublie pas de mettre la veste lestée sur ton dos en donnant tes cours aujourd’hui 😂

Address

7050 Rue Marion
Trois-Rivières, QC
G9A0A7

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