Stéphanie Bergevin, psychologue

09/03/2026

Je partage cette publication qui propose une liste de petits outils en lien avec l'anxiété.
Je vous invite à lire le texte de la publication et non seulement l'infographie : elles ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de la santé et il est possible qu'elles ne fonctionnent pas pour tout le monde...
À ajouter à votre coffre à outils!

09/01/2026

Un de mes exercices préférés! Je partage cette infographie qui le résume très bien!

08/28/2026

La charge mentale... Un sujet qui touche de nombreuses personnes... Voici un article de ma collègue Isabelle Soucy, Ph.D. - Autrice, psy et conférencière qui présente plusieurs pistes accessibles... Bonne lecture!

La rentrée approche… et votre cerveau a déjà une liste longue comme le bras. 🎒🧠⁠
⁠
Le matériel à préparer, les horaires à coordonner, les repas (et lunchs 🆘) à prévoir, les rendez-vous à ne pas oublier… La rentrée, ce n’est pas seulement une question d’organisation : c’est aussi tout ce qu’on porte mentalement, souvent sans même s’en rendre compte.⁠
⁠
Découvrez 7 stratégies de Isabelle Soucy, Ph.D. - Autrice, psy et conférencière , pour réduire les méfaits invisibles de la charge mentale. ⁠

https://infusemagazine.ca/la-charge-mentale-reduire-les-mefaits-de-lennemi-invisible/

08/25/2026

La suite!
Pssssttt, les adultes aussi peuvent en bénéficier!

08/25/2026

Quelle belle image pour débuter l'année!
Avec ma nouvelle charge de cours au Doctorat en psychologie à l'UQTR, moi c'est "je vais faire de mon mieux" qui me parle le plus en ce moment!
On sort de notre zone de confort!
Et vous, qu'est-ce qui vous parle aujourd'hui?

Un peu de motivation pour la rentrée de vos jeunes (ou pour la vôtre, qui sait) ❤️

Vous pouvez la télécharger et l'imprimer gratuitement pour la maison ou la classe, par ici: https://elisegravel.com/blog/affiche-gratuite-a-imprimer/

08/24/2026

Avec la fin des vacances arrive la rentrée scolaire... Petit spécial ado!

08/20/2026

Une belle surprise dans la boîte aux lettres aujourd'hui ! ✉️📖

Quelle fierté de recevoir mon exemplaire du livre Bien-être à l'école (2e édition) ! Un bonheur d'avoir co-écrit le chapitre 14 "Les pensées et les émotions difficiles en contexte scolaire : mieux les comprendre pour mieux intervenir", avec Frédérick Dionne, psychologue.

Un projet marquant qui prend sa forme papier. Bonne lecture à tous ceux qui l'auront entre les mains ! 🎉

08/11/2026

Petite référence à une merveilleuse psy : Isabelle Soucy, Ph.D. - Autrice, psy et conférencière

08/10/2026

Une petite capsule spéciale fin des vacances...

07/28/2026

La procrastination... qu'avez-vous remis à plus t**d?
La suite!