08/31/2026
🎒🌿 Belle rentrée à tous! 🌿🎒
La rentrée apporte son lot de nouveautés, d’émotions et parfois de stress. L’automassage peut être un petit outil simple pour se recentrer, se détendre et prendre soin de soi.
🌸 3 techniques faciles à essayer :
1️⃣ Le massage des mains 🤲
Avec le pouce de l’autre main, faire de petits mouvements circulaires dans la paume, puis masser doucement chaque doigt.
2️⃣ Les frottements du gorille 🦍💗
Fermer les poings, mais les garder détendus, puis frotter doucement le sternum avec les jointures. Faire quelques mouvements de va-et-vient, sans appuyer fort mais avec énergie.
3️⃣ La petite pluie sur le visage 🌧️😊
Du bout des doigts, tapoter doucement tout le visage, comme une petite pluie, en partant du front vers le menton. Faire autant de passages que souhaité.
✨ Des gestes simples, quelques minutes et une belle façon d’apprendre à écouter son corps!
